Comment Utiliser Un Entraînement Intégré - NordicTrack COMMERCIAL 2950 Manuel De L'utilisateur

Pour mesurer votre rythme cardiaque, mon-
tez sur les repose-pieds et tenez les capteurs
métalliques avec la paume de vos mains pendant
environ dix secondes ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
capteurs pendant au moins 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation
et un mode automatique. Lorsque le mode auto-
matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur
augmente ou diminue proportionnellement à la
vitesse de la courroie mobile.
Appuyez sur la touche avec un
petit ventilateur pour choisir la
vitesse du ventilateur ou pour
l'éteindre. Appuyez sur la touche
avec un grand ventilateur pour
choisir la vitesse du ventilateur ou
pour choisir le mode automatique.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Montez sur la plateforme de marche et touchez
le bouton d'accueil ou le bouton de retour sur
l'écran, ou appuyez sur la touche Stop (arrêt) sur
la console. Un résumé de l'entraînement apparaît
alors à l'écran. Après avoir consulté le résumé de
l'entraînement, touchez le bouton Finish (fin) pour
revenir au menu principal. Vous aurez peut-être
également la possibilité d'enregistrer ou de publier
vos résultats à l'aide de l'une des options à l'écran.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 19.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, touchez
d'abord le bouton du coureur à l'écran.
Sélectionnez ensuite l'entraînement voulu. L'écran
affiche alors le nom, la durée et la distance de
l'entraînement. L'écran affiche aussi la quantité
approximative de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement et un graphique des niveaux de
résistance de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start Workout (commencer
l'entraînement) pour commencer l'entraînement.
Quelques minutes après avoir touché le bouton, la
courroie mobile se met à tourner. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entrainement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique affiche votre
progression. Pour afficher le graphique, touchez
ou faites glissez votre doigt sur l'écran. Le trait
vertical coloré représente le segment en cours de
l'entraînement. Le graphique inférieur représente le
niveau d'inclinaison du segment en cours. Le gra-
phique supérieur représente la vitesse du segment
en cours.
ETNT22115 À la fin du premier segment de l'entraînement, le
tapis de course se règle automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison programmées pour le seg-
ment suivant.
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