Comment Utiliser Un Entraînement Intégré - NordicTrack Commercial 1750 Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 20.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez sur la touche Calorie, Incline (inclinaison)
ou Speed (vitesse) sur la console. Remarque :
vous pouvez également toucher le bouton du
coureur sur l'écran pour sélectionner le menu des
entraînements.
Sélectionnez ensuite l'entraînement souhaité.
L'écran affiche alors le nom, la durée et la distance
de l'entraînement. L'écran affiche aussi la quantité
approximative de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement et un graphique des niveaux de
résistance de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start Workout (commencer
l'entraînement) pour commencer l'entraînement.
Quelques instants après avoir touché le bouton, la
courroie mobile se met à tourner. Tenez les rampes
et commencez à marcher. Remarque : l'écran
s'éteindra pendant quelques instants durant
le chargement des informations de l'entraîne-
ment. Ceci est normal.
Chaque entrainement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et/
ou la même inclinaison peuvent être programmées
pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique illustre votre
progression. Pour afficher le graphique, touchez
ou faites glisser votre doigt sur l'écran. Le trait
vertical coloré représente le segment en cours de
l'entraînement. Le graphique inférieur représente
l'inclinaison du segment en cours. Le graphique
supérieur représente la vitesse du segment en
cours.
À la fin du premier segment de l'entraînement, le
tapis de course se règle automatiquement sur la
vitesse et/ou l'inclinaison programmées pour le
segment suivant.
L'entrainement continue de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraîne-
ment s'affiche à l'écran. Après avoir consulté le
résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez
peut-être également la possibilité d'enregistrer
ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options sur l'écran.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées
ou trop faibles à tout moment durant l'entraîne-
ment, vous pouvez les changer en utilisant les
touches Speed et Incline. Si vous appuyez sur
une touche Speed, vous pouvez alors contrôler
manuellement la vitesse (voir l'étape 3 page 22).
Si vous appuyez sur une touche Incline, vous
pouvez contrôler manuellement l'inclinaison (voir
l'étape 4 page 22). Pour revenir à la vitesse et/ou
à l'inclinaison programmées, touchez le bouton
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Pour interrompre l'entraînement, touchez le bouton
de retour ou le bouton d'accueil au coin inférieur
gauche de l'écran, ou appuyez sur la touche Stop
(arrêt) de la console. Pour reprendre l'entraîne-
ment, touchez le bouton Resume (reprendre)
ou appuyez sur la touche Start (démarrer) de la
console. Pour mettre fin à l'entraînement, touchez
le bouton End Workout (arrêter l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi la quantité de
calories que vous brûlez.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 page 22. L'écran peut
également afficher un graphique des niveaux de la
vitesse et de l'inclinaison de l'entraînement.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Référez-vous à l'étape 6 page 23.
6. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 7 page 23.
7. A la fin de votre entrainement, retirez la clé de
la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 23.
24