Comment Utiliser Un Entraînement Avec Un Objectif Personnalisé - NordicTrack COMMERCIAL 2950 Manuel De L'utilisateur

L'entrainement continue de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. La courroie mobile ralentit
alors jusqu'à l'arrêt, puis un résumé de l'entraîne-
ment s'affiche à l'écran. Après avoir consulté le
résumé de l'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous aurez
peut-être également la possibilité d'enregistrer
ou de publier vos résultats à l'aide de l'une des
options à l'écran.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevées
ou trop faibles durant l'entraînement, vous pour-
rez les changer en utilisant les touches de Speed
(vitesse) et de l'inclinaison. Si vous appuyez sur
une touche de Speed, vous pourrez alors contrô-
ler manuellement la vitesse (voir l'étape 3 à la page
20). Si vous appuyez sur une touche de Incline
(inclinaison), vous pourrez contrôler manuelle-
ment l'inclinaison (voir l'étape 4 à la page 21).
Pour revenir à la vitesse et/ou à l'inclinaison
programmées, touchez le bouton Follow Workout
(suivre l'entraînement).
Pour interrompre l'entraînement, touchez le bouton
de retour ou le bouton d'accueil au coin inférieur
gauche de l'écran, ou appuyez sur la touche Stop
(arrêt) de la console. Pour reprendre l'entraîne-
ment, touchez le bouton Resume (reprendre)
ou appuyez sur la touche Start (marche) de la
console. Pour mettre fin à l'entraînement, touchez
le bouton End Workout (arrêter l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la vitesse ou
l'inclinaison du tapis de course durant l'en-
traînement, cela change aussi la quantité de
calories que vous brûlez.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 21. L'écran peut
également afficher un graphique des niveaux de la
vitesse et de l'inclinaison de l'entraînement.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Référez-vous à l'étape 6 page 21.
6. Allumez le ventilateur, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 22.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 19.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 20.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, touchez le bouton Set A Goal (définir
un objectif) sur l'écran.
Pour définir
un objectif de
calorie, temps,
distance ou
cadence, tou-
chez le bouton
Calories,
Time (temps),
Distance ou
Pace (cadence). Ensuite, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution sur l'écran pour
sélectionner un objectif de calories, de durée, de
distance ou de cadence, et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affiche la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (marche) pour commencer
l'entraînement. Quelques instants après avoir tou-
ché le bouton, la courroie mobile se met à tourner.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
que le mode manuel (voir pages 20 à 22).
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