Table des Matières
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CHILI VÉGÉTARIEN AUX LÉGUMES CONCASSÉS
15 mL d'huile d'olive
3 gousses d'ail, émincées
125 mL de poivron vert, haché
22 mL d'assaisonnement au chile
5 mL d'origan déshydraté
2 mL de sel
250 mL de courgettes, concassées
1 paquet de grains de maïs congelés
1 boîte (454 mL) de tomates à l'étuvée, avec jus
1 boîte (426 mL) de haricots pinto,
rincés et égouttés
1 boîte (796 mL) de tomates entières, avec
leur jus, hachées
1. À feu moyen, chauffez l'huile dans un faitout ou dans un grand plat à sauter.
2. Ajoutez l'oignon, l'ail, le poivron (rouge et vert) et le céleri.
3. Faites-les revenir 5 minutes ou jusqu'à tendreté; mettez-les dans pot en grès de la
mijoteuse.
4. Placez le reste des ingrédients dans la mijoteuse et faites cuire de 6 à 8 heures au
réglage bas ou de 5 à 7 heures au réglage haut.
5. Servez sur un lit de riz blanc ou cargo et garnissez de crème sure ou de cheddar
râpé en filaments ou bien même de crème sure et de cheddar.
6 à 8 portions
RECETTES
50 mL de crème sure (garniture en option)
200 mL de poivron rouge, haché
250 mL de céleri, haché
5 mL de cumin moulu
1 feuille de laurier
2 mL de poivre noir
250 mL de champignons, concassés
1 boîte (426 mL) de frijoles, rincées et égouttées
1 boîte (426 mL) de tomates en dés, égouttées
50 mL de cheddar râpé en filaments
(garniture en option)
375 mL d'oignon Vidalia haché (ou tout autre
gros oignon jaune, doux)
-F13-
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