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Guide de cuisson pour le riz et les pâtes
Riz :
utilisez une grande cocotte en Pyrex avec couvercle car
le riz double de volume pendant la cuisson. Faites cuire à
couvert.
Une fois le temps de cuisson écoulé, remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes et du
beurre.
Remarque : il est possible que le riz n'ait pas absorbé toute
la quantité d'eau une fois le temps de cuisson écoulé.
Pâtes :
utilisez une grande cocotte en Pyrex. Ajoutez de l'eau
bouillante, une pincée de sel et remuez bien. Faites cuire
sans couvrir.
Remuez de temps en temps pendant et après la cuisson.
Laissez reposer à couvert, puis égouttez soigneusement.

type d'aliment

Quantité Puissance temps
Riz blanc (étuvé)
250 g
375 g
Riz complet (étuvé)
250 g
375 g
Riz mélangé
250 g
(riz + riz sauvage)
Céréales mélangées
250 g
(riz + céréales)
Pâtes
250 g
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temps
consignes
(min)
de repos
(min)
900 W
15-16
5
Ajoutez 500 ml
d'eau froide.
Ajoutez 750 ml
17½-18½
d'eau froide.
900 W
20-21
5
Ajoutez 500 ml
d'eau froide.
Ajoutez 750 ml
22-23
d'eau froide.
900 W
16-17
5
Ajoutez 500 ml
d'eau froide.
900 W
17-18
5
Ajoutez 400 ml
d'eau froide.
900 W
10-11
5
Ajoutez 1 litre
d'eau chaude.
Guide de cuisson pour les légumes frais
Utilisez une cocotte en Pyrex avec couvercle adaptée à la cuisson au four. Ajoutez 30 à 45 ml d'eau
froide (2 à 3 cuillères à soupe) pour 250 g, sauf si une autre quantité est recommandée - reportez-
vous au tableau. Faites cuire les aliments à couvert pendant la durée minimale préconisée (consultez
le tableau). Poursuivez la cuisson selon votre goût. Remuez une fois pendant et une fois après
la cuisson. Ajoutez du sel, des herbes ou du beurre après la cuisson. Laissez reposer à couvert
pendant 3 minutes.
conseil :
coupez les légumes frais en morceaux de taille égale. Plus les morceaux seront
petits, plus ils cuiront vite.
tous les légumes frais doivent être cuits à pleine puissance (850 W).
type
Quantité
temps
temps de
d'aliment
(min)
repos (min)
Brocolis
250 g
3½-4
500 g
6-7
Choux de
250 g
5-5½
Bruxelles
Carottes
250 g
3½-4
Chou-fleur
250 g
4-4½
500 g
6½-7½
Courgettes
250 g
3-3½
Aubergines
250 g
2½-3
Poireaux
250 g
3-3½
Champignons
125 g
1-1½
250 g
2-2½
Cebolas
250 g
4-4½
Poivrons
250 g
3½-4
Pommes de
250 g
3-4
terre
500 g
6-7
Chou-rave
250 g
4½-5
20
consignes
3
Préparez des sommités de taille égale. Disposez
les brocolis en orientant les tiges vers le centre.
3
Ajoutez 60 à 75 ml (5 à 6 cuillères à soupe)
d'eau.
3
Coupez les carottes en rondelles de taille égale.
3
Préparez des sommités de taille égale. Coupez
les plus gros morceaux en deux. Orientez les
tiges vers le centre.
3
Coupez les courgettes en rondelles. Ajoutez
30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau ou une noix
de beurre. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles
soient tendres.
3
Coupez les aubergines en fines rondelles et
arrosez-les d'un filet de jus de citron.
3
Coupez les poireaux en épaisses rondelles.
3
Coupez les champignons en morceaux ou
prenez des petits champignons entiers.
N'ajoutez pas d'eau. Arrosez de jus de citron.
Salez et poivrez. Égouttez avant de servir.
3
Émincez les oignons ou coupez-les en deux.
N'ajoutez que 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau.
3
Coupez les poivrons en fines lamelles.
3
Pesez les pommes de terre épluchées et
coupez-les en deux ou quatre morceaux de
taille égale.
3
Coupez le chou-rave en petits dés.
2011-05-03
6:20:54

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