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Nº. du Modèle 831.300280
Nº. de Série
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S'il vous MANQUE DES PIÈCES
ou si vous avez BESOIN D'AIDE
pour faire fonctionner cet
appareil, veuilles-nous contacter à :
1 - 888 - 936 - ICON
(1 - 888 - 936 - 4266).
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veuillez contacter SEARS au
numéro sans frais suivant :
1-800-LE-FOYER
(1-800-533-6937)
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d'utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Table des Matières
Manuels Connexes pour Freespirit CrossTrainer 55
Sommaire des Matières pour Freespirit CrossTrainer 55
- Page 1 Nº. du Modèle 831.300280 MANUEL DE L’UTILISATEUR Nº. de Série Autocollant du Numéro de Série S’il vous MANQUE DES PIÈCES ou si vous avez BESOIN D’AIDE pour faire fonctionner cet appareil, veuilles-nous contacter à : 1 - 888 - 936 - ICON (1 - 888 - 936 - 4266).
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS ..............2 AVANT DE COMMENCER . -
Page 3: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Félicitations pour avoir choisi le nouveau le CROSS- au vendredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés TRAINER FREESPIRIT ® 55. L’unique CROSSTRAI- les jours fériés). Pour mieux vous assister, notez le NER FREESPIRIT ® 55 combine un confortable vélo numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil... -
Page 4: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du crosstrainer sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage. En plus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 5 1. Pendant qu’une autre personne soulève l’avant du Cadre (1) légèrement, attachez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 112mm (65) et deux Écrous de Verrouillage en Nylon Noir de M10 (63). Assurez-vous que le Stabilisateur Avant est tourné...
- Page 6 5. Assemblez le Siège (12) au Cadre du Siège (6) avec trois Vis de M6 x 16mm (64). 6. Assemblez le Dossier (10) au Cadre du Dossier (5) avec deux Vis de M6 x 16mm (64), une Vis de M6 x 50mm (69), et une Rondelle Plate de M6 (71).
- Page 7 9. Glissez les deux Cols du Guidon (77) sur le Guidon Gauche (11). Enfoncez le Guidon Droit (15) dans le Guidon Gauche. Attachez les Cols du Guidon, le Guidon Gauche et le Guidon Droit à l’aide de deux Vis de M4 x 16mm (73). Attachez le Support du Guidon (95) sur les Guidons Gauche et Droit (11, 15) à...
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Page 8: Utilisation Du Vélo Couché
UTILISATION DU VÉLO COUCHÉ Le crosstrainer se caractérise d’un vélo couché pour l’exercice aérobic, et d’un banc d’exercice pour des exer- cices d’entraînement pour la fortification des muscles. Pour utiliser le vélo couché, référer-vous aux pages 8 à 18. Pour utiliser le banc d’exercice référez-vous à la page 19. AJUSTEMENT DU DOSSIER COMMENT RÉGLER LE MONTANT Lorsque vous utili-... -
Page 9: Caractéristiques De La Console
Touche du Ventilateur Touche Programme Touches du Affichage Touche Prendre/ Remise a Zéro Touche de la Resistance CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE d’exercice sur votre chaîne hi-fi, chaîne portable, ordi- nateur ou magnétoscope et utiliser les programmes La console à la pointe de la technologie offre un éven- iFIT.com sur CD ou cassette-vidéo (les CD et cassette- tail de fonctionnalités conçues pour rendre vos exer- vidéo iFIT.com sont vendus séparément). -
Page 10: Comment Utiliser Le Mode Manuel
Quand vous utilisez la poignée du détecteur car- COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL diaque, le petit affichage indiquera votre pouls (voir étape 5 à la page 11). Allumer la console. Pour ne visualiser que la dis- Bouton Supérior tance pédalée ou le nombre Remarque : la console requiert quatre piles «... - Page 11 Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gar- la touche prendre/remise a zéro. dez vos mains sur les contacts pendant 30 secondes. Remarque : lorsque vous tenez les Remarque : la poignées pour la première fois, l’affichage indi- console peut quera votre fréquence cardiaque continuellement...
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Page 12: Comment Utiliser Une Programme Intelligent
La cadence d’ob- COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME jectif pour le seg- Barre INTELLIGENT ment en cours Indicatrice sera indiquée par les flèches sur le Flèches Chaque programme intelligent ajuste automatiquement petit affichage. la résistance des pédales et vous indique qu’il faut Pour pédaler à... -
Page 13: Branchement De Votre Lecteur De Cd, Magnetoscope Ou Ordinateur
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNETOSCOPE OU ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instructions A ci- dessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de Pour utiliser les CD iFIT.com, le crosstrainer doit 1/8”, référez-vous aux instructions B. -
Page 14: Branchement De Votre Stéréo
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise LINE OUT Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instruc- OUT de 1/8”, référez-vous aux instructions A ci- tions A ci-dessous. -
Page 15: Branchement De Votre Magnétoscope
BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE B. Branchez l’une des extrémités d’un des câbles ste- reo audio de 1/8” à RCA (en vente dans les maga- Remarque : si votre magnétoscope a une prise sins d’électroniques) dans la prise sous la console. AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instruc- Branchez l’autre extrémité... -
Page 16: Utilisation Des Programmes Des Cd Et Vidéos Ifit
Le programme fonctionnera presque de la même UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET manière qu’un programme intelligent (référez-vous VIDÉOS IFIT à l’étape 3 de la page 12). Cependant, un son électronique « bip » vous avertira lorsque le régla- ge de la résistance et/ou la vitesse vont changer. Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, le crosstrainer doit être branché... -
Page 17: Utilisation Des Programmes Directe- Ment Depuis Notre Site Sur L'internet
Suivez les liens désirés de notre site sur UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE- l’Internet pour sélectionner un programme. MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET Suivez les instructions sur l’écran pour com- mencer le programme. Notre site internet à l’adresse suivante www.iFIT.com vous permet de faire jouer les programmes audio et Quand vous commencez le programme, un vidéo iFIT.com directement depuis l’internet. -
Page 18: Instructions D´exercices Pour Le Vélo Couché
INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE VÉLO COUCHÉ source d’énergie. Si votre but est de brûler de la grais- ATTENTION : se, ajustez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit proche du nombre inférieur de votre Avant de commencer ce programme d’exercices zone d’entraînement lorsque vous vous exercez. -
Page 19: Instructions D´exercices Pour Le Banc D´exercices
INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE BANC D´EXERCICES entraînements chaque semaine. Remarque : vous pou- ATTENTION : vez, selon votre désire alterner un jour sur deux le vélo consultez votre étendu et le banc d’exercice. Par exemple, planifiez médecin avant d’entreprendre un programme des séances d’entraînements avec les poids le mardi, d’exercices. -
Page 20: Exercices D'étirements Conseillés
RESTER MOTIVER un calendrier et prenez note de vos séances d’entraî- nement et inscrivez les mesures du corps clé à la fin Pour de la motivation, écoutez de la musique ou regar- de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un pro- dez la télévision alors que vous vous exercez. -
Page 21: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du crosstrainer • Pour une lecture plus précise de la fréquence car- régulièrement. Remplacez les pièces usées immédia- diaque, tenez les contacts métalliques pendant 15 tement. secondes. Pour nettoyer le crosstrainer, utilisez un chiffon humi- •... -
Page 22: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle 831.300280 R0204A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Embout du Cadre du Dossier Stabilisateur Avant Boulon en Bouton de 1/2” x 70mm Rail du Cadre Écrou de Verrouillage en Nylon de 1/2” Wagon du Siège Courroie Cadre du Dossier Poulie/Manivelle... -
Page 23: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ—Nº. du Modèle 831.300280 R0204A... -
Page 24: Pour Commander Des Pièces De Rechange
FOYER (533-6937) ou 1 - 800 - 4 - MY - HOME (469 - 4663), 24 heures sur 24, et préparez l’in- formation suivante : • le NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (831.300280) • le NOM de ce produit (FREESPIRIT ® CROSSTRAINER 55) •...