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4. Enregistrez une rythme cardiaque d'objectif.
Si le programme de ry-
thme cardiaque 1 est
sélectionné, le réglage de
la fréquence cardiaque
cible maximale pour le pro-
gramme s'affiche à l'écran.
Au besoin, appuyez sur les touches d'augmentation
et de réduction auprès de la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque pour changer le
réglage de la fréquence cardiaque cible maximale
(voir INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la page 28).
Remarque : une modification du rythme cardiaque
d'objectif maximale entraîne une modification du
niveau d'intensité de tout le programme.
Si le programme de rythme cardiaque 2 est
sélectionné, le réglage de la rythme cardiaque cible
pour le programme s'affiche à l'écran. Au besoin, ap-
puyez sur les touches d'augmentation et de réduc-
tion auprès de la touche des Programmes de
Rythme Cardiaque pour changer le réglage de la
fréquence cardiaque cible maximale (voir
INTENSITÉ DE L'EXERCICE de la page 28)
Remarque : le même réglage de rythme cardiaque
cible sera programmé pour l'intégralité du pro-
gramme.
5. Appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
mentation Vitesse pour faire marcher la pro-
gramme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en
30 segments d'une minute. Un rythme cardiaque ob-
jectif est programmé pour chaque segment.
(Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être réglée pour des segments consécutifs du pro-
gramme.) Le programme de rythme cardiaque 2 est
divisé en 100 segments d'une minute. Le même ry-
thme cardiaque d'objectif est programmé pour tous
les segments. Remarque : pour un entraînement
plus court, arrêtez tout simplement le programme
avant la fin.
Si le pro-
gramme de ry-
thme car-
diaque 1 est
sélectionné, le
réglage de la
fréquence car-
diaque cible pour le premier segment s'affiche dans
la colonne clignotante Segment en Cours de l'écran.
Les rythmes cardiaques d'objectif pour les quatre
segments suivants seront affichés dans les colonnes
à droite. Quand il ne reste plus que trois secondes
Segment en Cours
avant la fin du premier segment, la colonne du
Segment en Cours et la colonne à sa droite se met-
tent à clignoter et une série de tonalités retentit.
Lorsque le premier segment est terminé, toutes les
arrangements de rythme cardiaque d'objectif se dé-
placeront d'une colonne à gauche. La programma-
tion de rythme cardiaque d'objectif pour le deuxième
segment sera alors indiquée dans la colonne cligno-
tant du Segment en Cours.
Durant les deux programmes rythme cardiaque, la
console compare régulièrement votre rythme car-
diaque au rythme cardiaque d'objectif programmé. Si
votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop lent
par rapport au rythme cardiaque d'objectif pro-
grammé, la courroie mobile accélérera ou ralentira
pour que votre rythme cardiaque se rapproche du ry-
thme cardiaque d'objectif programmé. Si la courroie
mobile atteint 12 km/h et que votre rythme cardiaque
est toujours trop lent par rapport au rythme car-
diaque d'objectif, l'inclinaison du tapis de course
augmentera à son tour.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevé ou trop basse à n'importe quel moment durant
le programme, vous pouvez la changer en appuyant
sur les touches Vitesse ou Inclinaison. Cependant,
chaque fois que la console compare votre rythme
cardiaque au rythme cardiaque cible enregistré, la
vitesse et/ou l'inclinaison augmen-tera ou diminuera
pour ramener votre rythme cardiaque plus près de
votre rythme cardiaque cible.
Si votre rythme cardiaque n'est pas détecté durant le
programme, les lettres « PLS » clignoteront dans
l'écran et la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de
course diminueront automatiquement.
Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez
sur le bouton Arrêt. Le temps commencera à clig-
noter sur l'écran. Pour relancer le programme, ap-
puyez sur la touche Marche ou la touche d'augmen-
tation de la Vitesse. La courroie mobile commencera
à se déplacer à 2 km/h. Quand la console compare
votre rythme cardiaque ou rythme cardiaqe d'objectif
programmé, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de
course pourront changer automatiquement pour rap-
procher votre rythme cardiaqe du rythme cardiaqe
d'objectif programmé.
6. Suivez vos progrès à l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
7. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 7 á la page 14.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la
clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 á la page 14.
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