NordicTrack A.C.T. Manuel De L'utilisateur page 14

COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Poignées
Tenez le guidon et montez sur la pédale qui est au
Mobiles
niveau le plus bas. Ensuite, mettez lʼautre pied sur
lʼautre pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce
quʼelles bougent dʼune manière continue. Remarque :
les bras du pédalier peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé que vous fassiez
tourner les pédales dans le sens indiqué par la
flèche ci-dessous ; toutefois, pour changer, vous
pouvez les faire tourner dans le sens inverse.
Pédales
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
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