Table des Matières
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5. Suivez votre progression sur les écrans.
La matrice : quand
vous sélectionnez
le mode manuel, la
matrice affiche une piste
virtuelle de 400 mètres
(1/4 de mile). Alors que
vous vous entraînez, les indicateurs autour de la
piste apparaissent un à un jusqu'à ce que toute la
piste soit allumée. La piste disparaît alors et les
indicateurs recommencent à s'allumer les uns après
les autres.
L'écran Cals/Incline
(calorie/inclinaison) :
cet écran affiche le
nombre approximatif de
calories brûlées. L'écran
affiche également
l'inclinaison du tapis de course pendant quelques
secondes chaque fois que l'inclinaison change.
L'écran Time (temps) :
cet écran affiche
le temps écoulé.
Remarque : lorsqu'un
entrainement est sélec-
tionné, l'écran affiche
le temps restant avant la fin de l'entrainement plutôt
que le temps écoulé.
L'écran Distance : cet
écran affiche la distance
que vous avez parcou-
rue en marchant ou en
courant.
L'écran Speed/Pulse
(vitesse/pouls) : cet
écran affiche la vitesse
de la courroie mobile.
L'écran affiche éga-
lement votre rythme
cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur du
rythme cardiaque manuel ou le détecteur du rythme
cardiaque du torse (voir l'étape 6 ).
L'écran central : cet écran affiche les instructions
pour l'entraînement.
Quand un module iFit
est connecté à iFit, le
symbole iFit s'allume sur
l'écran central.
Pour remettre les écrans à zéro, appuyez sur la
touche Stop (arrêt), retirez la clé de la console puis
réinsérez-la.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Remarque : si vous utilisez le détecteur du
détecteur cardiaque manuel et le détecteur du
torse en même temps, la console ne peut pas
afficher votre rythme cardiaque de façon exacte.
Pour plus d'informations concernant le détecteur du
rythme cardiaque du torse, référez-vous à la page
16.
Avant d'utiliser
le détecteur du
rythme car-
diaque, retirez
les feuilles en
plastique qui
recouvrent
les plaques
métalliques
sur la barre du
détecteur. De
plus, assurez-vous que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur
les repose-pieds et saisissez la barre du détec-
teur en appuyant la paume de vos mains contre
les plaques métalliques ; évitez de bouger les
mains. Lorsque votre pouls est détecté, plusieurs
tirets apparaissent sur l'écran, puis votre rythme
cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant environ 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut tour-
ner à plusieurs vitesses.
Appuyez plusieurs fois sur
les touches d'augmenta-
tion et de diminution du
ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur ou
pour l'éteindre.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche
Stop et réglez l'inclinaison du tapis de course
sur le niveau 0. L'inclinaison doit être réglée sur
le niveau 0 sinon vous risquez d'endommager le
tapis de course lorsque vous le pliez en position
de rangement. Ensuite, retirez la clé de la console
et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
placez l'interrupteur sur la position Off (arrêt) et
débranchez le cordon d'alimentation. IMPORTANT :
si vous ne suivez pas cette précaution, les com-
posantes électriques du tapis de course risquent
de s'user prématurément.
20
Plaques
Métalliques
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