Ergonomía - Medion AKOYA EXTREME X7810 Mode D'emploi

Ergonomía
Tenga cuidado
La pantalla debe estar puesta de tal modo que se eviten los reflejos, los
deslumbramientos y los fuertes contrastes entre claros y oscuros. (¡y que la
vista por la ventana sea igual de atractiva.
Si permanece sentado en una posición fija durante largos periodos de tiempo puede
resultar incómodo. Para reducir al mínimo la probabilidad de incomodidad física o de
lesiones, es importante que mantenga una postura adecuada.
•
Espalda: Mientras permanezca sentado junto a la superficie de trabajo, asegúrese de
que la espalda quede apoyada en el respaldo de la silla y en posición vertical o
ligeramente inclinada hacia atrás.
•
Brazos: Los brazos deben quedar en una postura relajada y con movilidad, los
codos cerca de los lados del cuerpo y los antebrazos y manos en una postura
prácticamente paralela al suelo.
•
Muñecas: Las muñecas deben estar lo más rectas posible mientras utiliza el teclado,
el ratón o el trackball: No deben estar dobladas hacia los lados ni más de 10 grados
hacia arriba o hacia abajo.
•
Piernas: Los muslos deben estar en posición horizontal o ligeramente inclinados
hacia abajo. La parte inferior de las piernas debe encontrarse prácticamente en
ángulo recto respecto de los muslos. Los pies deben quedar apoyados
horizontalmente sobre el suelo. Si es necesario, utilice un reposapiés, pero
asegúrese antes de utilizarlo de que la altura del asiento sea la adecuada.
•
Cabeza: La cabeza debe permanecer en posición vertical o inclinada ligeramente
hacia adelante. Evite trabajar con la cabeza o el tronco girados.
•
En general: Cambie frecuentemente de posición y realice pausas periódicamente,
para evitar la fatiga.
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