Hewlett Packard e-Vectra Guide D'utilisation Rapide page 11

Pensez à changer de position de temps en temps. Garder une position
•
statique trop longtemps n'est pas naturel et peut engendrer une certaine
tension. Lorsque la charge de travail exige de longues périodes en position
assise, faites des pauses fréquentes. La règle d'or : une pause de cinq ou dix
minutes toutes les heures. Des pauses courtes mais fréquentes sont plus
bénéfiques qu'une seule pause prolongée. Il est prouvé que des phases de
travail trop longues sans pause vont à l'encontre du confort ergonomique.
L'alternance des tâches peut aider à prévenir la raideur musculaire.
•
Exemples : alternance entre saisie au clavier, lecture, écriture manuelle,
rangement et déplacement dans votre environnement de travail vous aide à
rester détendu. Pensez à étirer vos muscles des mains, des bras, des épaules,
du cou et du dos. Etirez-vous aussi souvent que vous faites une pause et au
moins toutes les heures.
Vous pouvez pallier le manque de confort en ayant recours à des accessoires
•
ergonomiques, tels que les chaises personnalisées, les repose-poignets, les
porte-claviers, certains périphériques d'entrée, le port de lunettes, des
écrans anti-reflets, etc. Recherchez d'autres informations auprès des sources
à votre disposition : votre employeur, médecin, fournisseur local et dans les
Sources d'informations répertoriées dans la version en ligne du document
Travailler confortablement préchargé sur le disque dur de votre ordinateur
HP ou disponible sur le site Web de HP à l'adresse suivante :
www.hp.com/ergo