Hewlett Packard e-Vectra Guide D'utilisation Rapide page 10

Etre assis dans une mauvaise position pendant une longue période peut
être inconfortable. Pour minimiser le risque éventuel d'inconfort ou de
blessure physique, il est important d'adopter une position appropriée.
Tête - Lorsque vous regardez votre écran, votre tête ne doit pas être
•
inclinée de plus de 15 degrés vers l'avant et doit être dans le
prolongement de vos épaules.
Dos - Assis devant la surface de travail, assurez-vous que votre dos est
•
soutenu par le dossier de la chaise en position droite ou légèrement
inclinée vers l'arrière.
Bras - Assurez-vous que vos bras et vos coudes ne sont pas gênés dans
•
leurs mouvements, vos bras étant perpendiculaires au sol ou inclinés
vers le bas de moins de 15 degrés. Faites en sorte que vos avant-bras et
vos mains soient parallèles au sol, les coudes pliés entre 70 et 115
degrés. Les coudes ne doivent pas être trop écartés de votre buste (à
moins de 20 degrés de votre corps).
Mains, poignets, avant-bras - Essayez de placer vos mains, poignets
•
et avant-bras dans une position relaxée et neutre lorsque vous utilisez
la souris, le clavier ou tout autre périphérique de sortie. Par exemple,
lorsque vous utilisez la souris et le clavier, posez vos avant-bras (à plat)
sur le bureau.
Jambes - Vos cuisses doivent être à l'horizontale ou légèrement
•
inclinées vers le bas. La partie inférieure des jambes doit être
pratiquement à angle droit avec les cuisses. Assurez-vous qu'il y a assez
de place pour vos jambes sous la surface de travail.
Pieds - Si après avoir réglé votre chaise, vos pieds ne reposent pas
•
confortablement sur le sol, utilisez un repose-pieds, réglable en hauteur
et inclinable de préférence.
Fixez un point au-delà de votre écran de temps en temps pour reposer vos
•
yeux. Fixez brièvement des objets distants et clignez des yeux régulièrement
pour lubrifier vos yeux. Pensez à faire contrôler votre vue régulièrement et
assurez-vous que vos lunettes ou lentilles sont adaptées à un travail à l'écran.