Exemple De Programmation - Favero 152-01 Mode D'emploi Et D'installation

FRANÇAIS
Le paramètre 'F' représente le nombre de TOURS: ceci permet de répéter plusieurs fois le "programme
d'entraînement" entier. La touche [#] permet de sélectionner ce paramètre sans parcourir tous les
paramètres précédents ("Fig. 5.2").
Le temps d'ACTION de chaque CYCLE peut être prolongé ou raccourci de 'Un'; ce faisant, vous pouvez
réaliser des "programmes d'entraînement" avec des temps à progression « pyramidale » (chap. 5.3).
Pour exécuter une phase juste après un autre, paramétrez pour la seconde un temps d'ACTION différent
de zéro. Par exemple, en paramétrant A2 = 2:30, lorsque la phase 1 est terminée, la phase 2 est démarrée
automatiquement.
Appuyez encore sur [PROG] ou bien sur [ON-OFF] pour quitter la programmation.

5.3. Exemple de programmation

Imaginez que vous souhaitez préparer le deuxième "programme d'entraînement" avec les détails
suivants:
• 30 secondes de préparation;
• 1 minute de travail + 30 secondes de repos, 5 fois;
• pyramide de temps de travail de 2 à 4 minutes (et vice versa) en 3 cycles + 1 minute de
repos
• tout doit être répété 2 fois
• synchronisation acoustique des exercices tous les 15 secondes (cadence).
Suivez les indications suivantes:
1. Appuyez sur [PROG] pour accéder au menu de programmation des paramètres généraux.
MT affiche le paramètre "H1" (mode de compte) et sa valeur actuelle.
2. Avec la touche [>] déplacez-vous dans la liste des paramètres jusqu'à arriver à "H4" (PRE-
WORKOUT); utilisez les touches [+] et [-] pour mettre le paramètre sur "0:30".
3. Établissez le paramètre suivant (cadence) "H5" = "0:15".
4. Quittez le menu de programmation en appuyant sur [PROG].
5. Appuyez plusieurs fois sur la touche [TIMER] jusqu'à arriver à "t2", puis appuyez sur
[PROG] pour accéder aux paramètres spécifiques du "programme d'entraînement".
6. L'écran du MT affiche le paramètre "A1" et sa valeur actuelle; mettez le sur "1:00", puis
passez au paramètre suivant.
7. Paramétrez "P1" = "0:30", "C1" = 5 et "U1" = "0:00": vous avez complété la programmation
de la PHASE 1; avec la touche [>] passez au premier paramètre de la phase suivante.
8. Dans la deuxième PHASE paramétrez "A2" = " 2:00", "P2" = " 1:00", "C2" = 3 et "U2" =
"1:00".
9. Puis, paramétrez la PHASE 3 avec "A3" = "4:00", "P3" = "1:00", "C3" = 3 et "U3" = "-1:00".
10. Assurez-vous que "A4" soit paramétré zéro, puis appuyez sur la touche [#] pour
programmer "F" = 2. Utilisez [PROG] pour quitter le menu de programmation.
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