Mode Pause; Résumé D'entraînement - Octane Fitness ZR7 Mode D'emploi

Runner à des séries d'exercices de force et de musculation à l'aide d'équipement simple comme
des minihaltères, un ballon d'exercice ou les Powerbands optionnelles d'Octane Fitness. Suivez
ces étapes pour programmer votre entraînement CROSS CiRCUIT :
1. Appuyez sur
clignote.
2. La durée des intervalles par défaut est de 02:00 (deux minutes). Appuyez sur () ou ()
pour régler la durée des intervalles (en intervalles de 15 secondes, jusqu'à un minimum de
30 seconds et un maximum de 10 minutes), puis appuyez sur Enter (Entrée) pour confirmer.
3. L'icône
minute). Ajustez la durée des intervalles tel que décrit ci-dessus, puis appuyez sur Enter
(Entrée) pour confirmer la durée des intervalles pour la Musculation. Si vous faites une
erreur et désirez modifier votre programmation pour n'importe quel intervalle, appuyez sur
4. Lorsque vous êtes satisfait de votre plan d'entraînement, appuyez sur Enter ou sur
pour votre entraînement CROSS CiRCUIT.
Suivez les instructions, effectuez les intervalles de cardio sur le Zero Runner pendant que l'icône
clignote, et descendez de l'appareil pour effectuer les exercices de musculation lorsque
l'icône
Appuyez sur
programme..
Appuyez sur () et () pour augmenter ou diminuer les valeurs lorsque vous configurer la
durée ou le poids.
Appuyez Enter (Entrée) pour sélectionner les valeurs de durée ou de poids, pour commencer
votre entraînement sans programme ou pour commencer votre entraînement CROSS CiRCUIT.

Mode Pause

Le Zero Runner offre un mode Pause automatique qui, après 5 secondes d'inactivité, déclenche un décompte de
5 minute. Pendant un entraînement qui incorpore un intervalle de musculation hors de l'appareil, la minuterie
continue à changer entre les intervalles cardio et musculation programmés pendant 10 minutes avant de passer à
un décompte de cinq minutes.
Pour redémarrer votre entraînement sans perdre vos données lorsque l'appareil est en mode Pause, recommencez
simplement à bouger. La console s'éteindra après cinq minutes en mode Pause sans mouvement.
Résumé d'entraînement
Votre résumé d'entraînement s'affiche lorsque vous avez terminé votre entraînement et votre période de
récupération. Ce résumé comprend toutes les données importantes de votre session, incluant la durée de
l'entraînement, les calories brûlées estimées (basé sur 150 livres ou le poids défini), la distance totale estimée et
une moyenne de la vitesse, de la fréquence cardiaque et de la longueur de foulée. Le résumé d'entraînement n'est
pas affiché si vous terminez votre entraînement sans effectuer la période de récupération.
FRC-9
est l'entraînement croisé d'Octane Fitness qui allie les intervalles de cardio sur le Zero
pour entrer en mode programmation. L'icône
(Musculation) clignote maintenant avec un intervalle par défaut de 1:00 (une
deux fois pour quitter et redémarrer le programme.
clignote.
pour quitter le programme et recommencer votre entraînement sans
(Courir) sur l'écran