Pausenmodus - Octane Fitness ZR7 Mode D'emploi

Drücken Sie
werden Sie von der Konsole aufgefordert, Ihren Workout zu variieren und zwischen
und einer Zufallsauswahl einer der anderen vier Cardiobewegungen
Ausfallschritt, Joggen und Ski) zu wechseln. Folgen Sie mit Ihren Bewegungen den Aufforderungen, um
Ihr Training anzureichern!
und Muskeltonusübungen auf dem Boden kombiniert, die mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln oder
einem Fitnessball ausgeführt werden, oder mit den optionalen Powerbändern von Octane Fitness. Folgen
Sie diesen Schritten, um Ihren CROSS CiRCUIT Workout zu programmieren.
1. Drücken Sie
in der Anzeige.
2. Die Standardintervallzeit beträgt 02:00 (zwei Minuten). Verwenden Sie () oder (), um die
Intervallzeit anzupassen (in Intervallen von 15 Sekunden, auf ein Minimum von 30 Sekunden und ein
Maximum von 10 Minuten), und drücken Sie dann zur Bestätigung die Eingabetaste.
3. Jetzt blinkt das
Sie die Intervallzeit wie oben beschrieben an und drücken Sie dann die Eingabetaste, um die
Intervallzeit für Kraft zu bestätigen. Wenn Sie einen Fehler gemacht haben und Ihre Programmierung
für eines der Intervalle ändern möchten, drücken Sie zweimal
verlassen und neu zu starten.
4. Wenn Sie mit Ihrem Trainingsplan zufrieden sind, drücken Sie die Eingabetaste oder
mit Ihrem CROSS CiRCUIT Training zu beginnen.
Folgen Sie den Aufforderungen und führen Sie die Cardiointervalle auf dem Zero Runner bei blinkendem
Symbol durch und steigen Sie dann zum Ausführen der Kraftübungen vom Gerät ab, wenn das
Symbol blinkt.
Drücken Sie
Zustand zurückzuversetzen.
Verwenden Sie () und () zum Anheben oder Senken der Werte, wenn Sie Zeit oder Gewicht einstel-
len.
Drücken Sie die Eingabetaste, um Werte für Zeit und Gewicht zu wählen, Ihr Training ohne Programm zu
starten oder um Ihren CROSS CiRCUIT Workout zu beginnen.

Pausenmodus

Der Zero Runner verfügt über einen automatischen Pausenmodus, bei dem die Uhr nach 5 Sekunden ohne Aktivität auf einen
fünfminütigen Countdown-Zähler wechselt. Während eines Workouts, zu dem ein Kraftintervall am Boden gehört, wechselt
die Uhr 10 Minuten lang weiterhin zwischen programmierten Cardio- und Kraftintervallen, bevor sie zum Countdown-Zähler
wechselt.
Um den Workout neu zu starten, ohne die Daten zu verlieren, wenn das Gerät sich im Pausenmodus befindet, bewegen Sie
sich einfach wieder. Nach fünf Minuten im Pausenmodus ohne Bewegung schaltet sich die Konsole aus.
DEU-9
, um Ihren virtuellen Personal Trainer zu aktivieren. In einminütigen Intervallen
ist das Crosstraining von Octane Fitness, das Cardiointervalle auf dem Zero Runner mit Kraft-
, um zum Programmiermodus zu gelangen. Das
(Kraft) Symbol mit einer Standardintervallzeit von 1:00 (eine Minute). Passen
, um das Programm zu verlassen und Ihr Training in einen nicht programmierten
(Laufen)
(Schritt,
(Laufen) Symbol blinkt
, um das Programm zu
, um