Biochef AirFree Manuel D'utilisation Et Recettes page 31

Smoothie
protéiné à la
banane
• 4 bananes ( congelées pour
une consistance plus épaisse /
crémeuse)
• 1 portion de protéine de votre
choix (lactosérum, chanvre, riz,
pois, etc.)
• 2 dates dénoyautées
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1 cuillère à café de graines de lin
• 2 verres de lait de noisettes ou lait
végétal de votre choix.
Placez tous les ingrédients dans le
récipient et sélectionnez le mode
smoothie.
Smoothie vert
à la vanille
• 1 tasse d'épinard
• 1 tasse de menthe
• 2 bananes
• 1 tasse du lait au noix de coco
• 1 gousse de la vanille ou l'essence
• une goutte au citron
Placez tous les ingrédients dans le
récipient et sélectionnez le mode
smoothie.
Smoothie vert
aux graines de
Chia
• 1 tasse de légumes verts (épinards,
chou frisé, laitue)
• 2 bananes (congelées pour
une consistance plus épaisse /
crémeuse)
• ½ tasse de myrtilles (congelées ou
fraiches)
• 2 dattes
• 1 cuillère à café de graines de Chia
• 1 cuillère à café de Spiruline en
poudre
• 2 tasses de lait de noisettes
Placez tous les ingrédients dans le
récipient et sélectionnez le mode
smoothie.
Pink Flower
Smoothie
• 5 bananes mûres congelées
• 1 tasse de framboises surgelées
• 1 cuillère à café d'eau de rose
• 1 tasse de lait d'amandes
• 1 cuillère à café de graines de chia
• Baies et fleurs comestibles pour la
garniture
Placez tous les ingrédients dans le
récipient et sélectionnez le mode
smoothie.
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