Table des Matières
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FONCTIONS PROGRAMMABLES
TR4.0
Strength (Force)
Résistance: ce programme élève progressivement la vitesse jusqu'à 100 % de la vitesse maximum et la maintient
pendant 25% de la durée totale de l'entraînement. De cette manière, vous entraînez la force et la résistance des
musculatures du bas du corps et du fessier.Le programme se termine par une courte phase de refroidissement.
Pente: La pente évolue rapidement vers une valeur modérée qui est conservée pour pratiquement toute la durée
de l'entraînement.
VITESSE
PENTE
Interval (Intervalle)
Résistance: ce programme alterne les phases de haute intensité et les phases de repos; il exploite et entraîne celles
de vos fibres musculaires qui se contractent rapidement et sont sollicitées lors d'efforts brefs et intenses. Les
pointes de charge provoquent un déficit en oxygène et augmentent le rythme cardiaque. Chaque montée en
charge est suivie d'une phase de repos avec baisse du pouls pendant laquelle le déficit d'oxygène peut être comblé
Votre rythme cardiaque apprend à optimiser l'utilisation de l'oxygène respiré.
Pente: Les pointes de pente suivent le profil de vitesse, mais à l'inverse (voir les graphiques ci-dessous); cela
signifie que tous les muscles du bas du corps sont sollicités également dans ce programme. La pente varie entre 25
und 65 % de la pente maximum.
VITESSE
PENTE
Calories
Résistance: ce programme élève rapidement la vitesse à sa valeur maximum (valeur standard ou valeur
programmée par l'utilisateur), qui est maintenue pour une durée d'environ 2/3 du temps total de l'entraînement
et et sollicite votre capacité à fournir un effort pendant un temps plus long.
Pente: la pente du tapis augmente rapidement et reste constamment à la valeur maximum (valeur standard ou
valeur programmée par l'utilisateur) et sera maintenue pour une durée d'environ 90% du temps global de
l'entraînement.
VITESSE
PENTE
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