Christopeit Sport Cardiff Notice De Montage page 36

Инструкция по эксплуатации и тренировке
Упражнение 1
a) Примите исходное положение: вытянуть ноги, сомкнуть колени,
туловище выпрямить.
b) Нагнитесь вперед, не сгибая колени, возьмитесь за поручни и
потяните назад до полного выпрямления туловища.
Примите во внимание: рукоятки (рычаги) гребного тренажера
необходимо тянуть руками (не туловищем) до положения, при котором
руки касаются туловища.
c) Приведите рукоятки (рычаги) в исходное положение.
d) После небольшой паузы продолжайте выполнение упражнения.
Упражнение 2
a) Примите исходное положение: выпрямить спину, сидение придвинуть
вперед до упора, колеги согнуть.
b) Оттолкнуться ногами, колени сомкнуты, и одновременно потянуть
за рукоятки на себя.
c) Рукоятки (рычаги) гребного тренажера необходимо тянуть до
выпрямления ног и до положения, при котором руки касаются
туловища.
d) Расслабьте руки и ноги и вернитесь в исходное положение.
Продолжайте выполнять упражнение.
Руководство по использованию
компьютера серии 9902
Входящий в комплект оборудования компьютер обеспечит Вам
максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для
тренировочного процесса показатель отражается на дисплее.
C началом тренировки на дисплее высвечиваются следующие
показатели: необходимое время, количество гребков, примерный
расход калорий, пройденное расстояние и общее количество гребков.
Отсчет всех значений начинается с 0 по возрастающей. Компьютер
включается простым нажатием клавиши „F" или просто с началом
тренировки. Компьютер начинает отсчет всех показаний и отображение
их на дисплее. Чтобы остановить компьютер, необходимо просто
завершить тренировку. Компьютер прекращает все измерения и
фиксирует конечные результаты. Самые последние результаты
функций время, калории , и при возобновлении тренировки Вы можете
начать ее с этих показателей.
Компьютер автоматически отключается примерно через 4 минуты
после окончания тренировки. Все достигнутые до этого показатели
заносятся в память и могут использоваться при возобновлении
тренировки. Можно продолжать дальнейшую тренировку исходя из этих
показателей или установить все функции на ноль с помощью кнопки „L " .
Индикация:
1. Функция „ZEIT/ВРЕМЯ":
Показывает фактически затраченное время в минутах и секундах.
Производится запись в память последних результатов в этой функции.
2. Функция „RUDERSCHLAEGE/КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ":
Показывается количество гребков, которые считываются салазками
скольжения. Производится запись в память последних результатов в
этой функции.
3. Функция „SCHLAEGE/MInUTE (КОЛИЧЕСТВО ГРЕБКОВ/ минутах):
Показывается количество сделанных гребков в минутзу.
4. Функция „KALORIEn/КАЛОРИИ ":
Указывается фактическое количество израсходованных калорий.
Производится запись в память последних результатов в этой функции.
5. Функция „SCHLAEGE/TOTAL Общее количество гребков"
Индикация суммы количества гребков в ходе всех тренировок. Данные
аннулируются только при смене батареек.
1. Клавиша „F":
Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от
одной функции к другой, то есть выбирать соответствующую функцию.
Каждое значение высвечивается в соответствующем окошке.
Посредством длительного нажатия на эту клавишу (3 секунды)
производится аннуляция всех достигнутых данных, исключая данные
индикации „Общее количество гребков" .
36