Beurer BF 530 Mode D'emploi page 53

Kas oranı
Kas oranı (%) normalde aşağıdaki aralıktadır:
Erkek
Yaş az
10 – 14 < %44
15 – 19 < %43
20 – 29 < %42
30 – 39 < %41
40 – 49 < %40
50 – 59 < %39
60 – 69 < %38
70 – 100 < %37
Kemik kütlesi
Kemiklerimiz vücudumuzun geri kalanı gibi doğal yapım, yıkım ve yaşlanma süreçlerine tabidir. Kemik küt-
lesi çocuk yaşlarda hızla artar ve 30 ile 40 yaş arasında maksimuma ulaşır. Yaş ilerledikçe kemik kütlesi
tekrar biraz azalır. Sağlıklı beslenmeyle (özellikle kalsiyum ve vitamin D) ve düzenli bedensel hareketle bu
yıkıma biraz karşı koyabilirsiniz. İsabetli kas yapımıyla iskeletinizin dayanıklılığını ek olarak güçlendirebilirsi-
niz. Terazinin kemiklerdeki kalsiyum oranını göstermediğini, aksine kemiklerin tüm öğelerinin (organik mad-
deler, anorganik maddeler ve su) ağırlığını saptadığını göz önünde bulundurun. Kemik kütlesine nerdeyse
hiç müdahale edilemez, ama etki faktörleri içinde (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet) az miktarda değişiklik gösterir.
Kabul görmüş yönergeler ve tavsiyeler bulunmamaktadır.
DIKKAT:
Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğuyla karıştırmayın.
Kemik yoğunluğu yalnız tıbbi muayeneyle (örn. bilgisayarlı tomografi, ultrason) tespit edilebilir. Bu
nedenle bu teraziyle kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki değişiklikler hakkında bir sonuca varmak
(örn. osteoporoz) mümkün değildir.
BMR
Temel metabolizma hızı (BMR = Basal Metabolic Rate) vücudun, tamamen istirahat halindeyken temel
fonksiyonlarını sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatıldığında).
Bu değer büyük ölçüde ağırlığa, boya ve yaşa bağlıdır.
Diyagnoz terazisinde bu kcal/gün birimiyle gösterilir ve bilimsel olarak kabul görmüş Harris-Benedict
Formülü'ne göre hesaplanır.
Vücudunuz bu enerji miktarına her halükarda gereksinim duyar ve bunun besin şeklinde yeniden vücuda
alınması zorunludur. Uzun vadede yetersiz enerji alırsanız sağlığınız bozulabilir.
AMR
Etkinlik metabolizma hızı (AMR = Active Metabolic Rate) vücudun aktif durumda bir günde tükettiği enerji
miktarıdır. İnsanın enerji tüketimi aran bedensel etkinlikle doğru orantılıdır ve diyagnoz terazisinde girilen
etkinlik derecesi (1 – 5) yardımıyla saptanır.
Kilonun korunması için, tüketilen enerjinin yiyecek ve içecek biçiminde yeniden vücuda alınması zorunlu-
dur.
Uzun bir süre boyunca tüketilenden daha az enerji alındığında vücut aradaki farkı esas olarak depoladığı
yağdan karşılar, ağırlık kaybı olur. Buna karşın uzun bir süre boyunca hesaplanan etkinlik metabolizma
hızından (AMR) daha fazla enerji alınırsa vücut bu enerji fazlasını yakamaz ve bu yağ olarak vücutta depo-
lanır, ağırlık artar.
Sonuçların zamanla ilişkisi
Yalnız uzun vadeli eğilimin önem taşıdığını göz önünde bulundurun. Birkaç gün içindeki kısa süreli
ağırlık farklılıkları genelde su kaybından ileri gelir.
Sonuçlar, toplam ağırlıktaki ve vücut yağı, vücut suyu ve kas kütlesi oranlarındaki değişikliklere ve ayrıca bu deği-
şikliklerin olduğu süreye göre yorumlanır.
normal fazla
%44–57 > %57
%43–56 > %56
%42–54 >% 54
%41–52 > %52
%40–50 > %50
%39–48 > %48
%38–47 > %47
%37–46 > %46
Kadın
Yaş az
10 – 14 < %36
15 – 19 < %35
20 – 29 < %34
30 – 39 < %33
40 – 49 < %31
50 – 59 < %29
60 – 69 < %28
70 – 100 < %27
53
normal fazla
%36–43 > %43
%35–41 > %41
%34–39 > %39
%33–38 > %38
%31–36 > %36
%29–34 > %34
%28–33 > %33
%27–32 > %32