I-Tech T-ONE REHAB Manuel D'utilisation page 32

récupération active très longue, pour permettre au muscle de récupérer de l'effort. Normalement, il est
recommandé d'avoir conclu un cycle de trois semaines de force de base à intensité croissante.
Continuer ensuite avec trois semaines de force explosive deux fois par semaine. Durée 28 minutes.
L'intensité, pendant la contraction, doit être la plus forte que l'on puisse supporter afin que la
musculature fasse un effort maximal et qu'un maximum de fibres soit touché.
N6 Force explosive
NEMS 7 • Capillarisation profonde.
Ce programme produit une forte augmentation du débit artériel dans l'aire traitée. L'utilisation
prolongée de ce programme détermine un développement du réseau de capillaires intramusculaires des
fibres musculaires. L'effet est l'augmentation de la capacité des fibres rapides à support des efforts
prolongés dans le temps.
Chez un athlète ayant des qualités de résistance, le programme de capillarisation résulte très utile tant
pour la récupération après des séances intenses de travail anaérobique, que pendant les périodes où
l'on ne peut pas s'entraîner (mauvais temps, blessure). Durée du programme 30 min. Intensité de
stimulation suggérée : moyenne. Position des électrodes : se référer au manuel des positions de la
photo 01 à la photo 20 en fonction de l'aire que l'on souhaite stimuler.
N7 Capillarisation profonde
IACER S r
Biceps (photo 02/15),Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la main (photo 04),
Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde (photo 06).
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo 07/17), Trapèze
(photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers (photo 19)
Quadriceps/cuisses (photo 11/18), Biceps fémoraux (photo 12), Mollets
(photo13), Jambier antérieur (photo 14).
Biceps (photo 02/15),Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la main (photo 04),
Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde (photo 06).
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo 07/17), Trapèze
(photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers (photo 19)
32 sur 60
Durée totale du programme : 28
minutes
Durée totale du programme : 30
minutes
PG232 R v 00 17 06 16