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RESULTATS DU TEST.
L'EN-Motion génère automatiquement les résultats du test qui sont restitués sur l'écran de résultats:
•
Durée de marche (indique combien de temps il vous a fallu);
•
Fréquence cardiaque (indique la fréquence cardiaque en pulsations par minute à l'issue du test);
•
Indice de condition physique: cet indice illustre la condition physique du patient par rapport à la condition
physique moyenne d'autres personnes du même groupe d'âge et de même sexe.
Résultat d'indice de
condition physique
moins de 70
entre 70 et 90
entre 90 et 110
entre 110 et 130
plus de 130
Interprétation des résultats du test
Les résultats du test peuvent être présentés sous forme de consommation maximale en oxygène (ml/min/kg)
ou comme indice de condition physique. Les résultats sont basés sur l'âge, l'indice de masse corporelle, la
durée de marche et la fréquence cardiaque à l'issue du test. L'indice de condition physique 100 correspond à
la moyenne de consommation maximale en oxygène pour le même groupe d'âge et de sexe que le patient. Les
valeurs inférieures à 100 indiquent une condition physique est inférieure à la moyenne, et les valeurs
supérieures à 100 indiquent une condition physique supérieure à la moyenne. Vous pouvez mesurer vos
progrès en effectuant le test régulièrement. Moins votre condition physique est bonne, plus il est facile de
l'améliorer rapidement en s'entraînant régulièrement. Le résultat du test est un indicateur sur la façon dont
vous devez adapter votre routine d'entraînement.
Le tableau suivant donne un aperçu de la fréquence et de la durée d'entraînement recommandées pour
chaque niveau de condition physique:
Classification d'indice
Indice
< 70
Très inférieur à la moyenne
70–89
Légèrement inférieur à la moyenne
90–95
Petite moyenne
96–105
Moyen
106–110
Bonne moyenne
111–130
Légèrement supérieur à la moyenne
>130
Très supérieur à la moyenne
.
Étant donné que le Test de Marche UKK mesure la condition physique du cœur et la circulation du sang, les
recommandations susvisées concernent l'entraînement aérobie. Si votre indice de condition physique est
inférieur à 90, il vous faut alors augmenter votre fréquence d'entraînement à 3–4 fois par semaine. Votre
séance d'entraînement doit durer environ 30–40 minutes et votre fréquence cardiaque doit être identique à
celle mesurée lors du test de marche. Si votre indice de condition physique est de 90 à 110, vous devez
entraîner tous les jours 30 minutes à 1 heure votre fréquence cardiaque qui doit excéder de 10–20 pulsations
par minute celle constatée lors du test. Si votre indice de condition physique est supérieur à 110, vous pouvez
conserver votre régime d'entraînement actuel.
Déroulement du Test UKK de marche sur 2 km avec le tapis roulant EN-Motion
FR109-1665753-44
Interprétation
Très inférieur à la moyenne
Légèrement inférieur à la moyenne
Moyen
Légèrement mieux que la moyenne
Beaucoup mieux que la moyenne
Fréquence d'entraînement
2–5 fois par semaine
3–4 fois par semaine
3–4 fois par semaine
3–4 fois par semaine
3–4 fois par semaine
Tous les jours
Tous les jours
Veillez à bien vous échauffer et à ce que la
sangle de cardiofréquencemètre soit bien
raccordée (voir ci-après)
Sélectionnez la fonction Tests d'effort avec le
bouton de réglage central et appuyez sur la
touche OK
Commencez alors par saisir vos données
personnelles avant de faire un choix dans la
liste des tests d'effort disponibles.
Ces données sont utilisées pour pouvoir
calculer et afficher les performances
individuelles.
Affichage
- -
-
- / +
+
++
Durée
20–30 min
30–40 min
30–40 min
30–40 min
30–60 min
45–60 min
60 min.
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