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10.4.4
Entraînement du rythme cardiaque (Programmes HRT)
•
Lisez bien les indications fournies aux chapitres 4 et 7;
•
Assurez-vous que l'enregistreur de fréquence cardiaque (sangle Sigma) est bien fixé;
•
En cas de nausée, de vertiges ou de difficultés à respirer, cessez immédiatement l'entraînement et
appelez un médecin;
•
Avant tout entraînement du rythme cardiaque, le médecin / thérapeute doit instruire le patient sur
l'utilisation de la fonction;
•
En cas d'utilisation d'une sangle Sigma, il convient d'observer une distance suffisante (au moins 1,5 m)
entre les divers utilisateurs à défaut de quoi d'éventuelles interférences risquent de perturber la restitution
de la fréquence cardiaque;
•
N'activez pas de programme HRT en cas d'interférence constatée ou supposée.
Pour l'entraînement du rythme cardiaque, le port d'une sangle de cardiofréquencemètre est OBLIGATOIRE
(voir: Utilisation de la sangle de cardiofréquencemètre).
Dans le cas contraire, un message à l'écran en avertit l'utilisateur (voir illustration 20).
L'utilisateur est automatiquement averti à l'écran dès qu'un signal de fréquence cardiaque est détecté
(illustration 21).
Illustration 20
HRT (Heart Rate controlled Training) signifie que la fréquence cardiaque est maintenue automatiquement au
même niveau souhaité (zone d'entraînement cible) par adaptation de la vitesse et/ou de l'inclinaison.
La fréquence cardiaque actuelle de l'utilisateur est affichée en continu à l'écran.
La zone d'entraînement est calculée sur la base de la formule: 220 – âge*. Le résultat correspondd à la FC
maxi (fréquence cardiaque maximale théorique). L'entraînement du rythme cardiaque est effectué sur la base
d'un certain pourcentage de la FC maximale dépendant de l'objectif de l'entraînement (réduction de poids ou
amélioration de la condition physique). Pour la réduction de poids, la zone se situe entre 65% et 75% de la FC
maxi (voir illustration 22). Pour l'amélioration de la condition physique, elle se situe entre 75% et 85% (voir
illustration 23). L'indicateur (flèche orange) indique le milieu de la zone et peut être adapté au choix à l'aide du
bouton de réglage central (réduit ou augmenté).
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Une fois l'objectif atteint, un signal retentit et
l'écran de résultats apparaît.
L'entraînement est alors terminé.
Observez les résultats et notez-les si vous le
souhaitez sur le formulaire de résultats (voir
annexe).
Appuyez sur la touche OK pour revenir au
menu principal
Illustration 21
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