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Adaptez éventuellement la durée (min) avec
le bouton de réglage central ou appuyez
sur la touche OK.
La durée d'entraînement recommandée est
de 30 minutes (réglage par défaut).
La durée minimale possible est de 1 minute
et la durée maximale est de 1440 minutes
(par paliers de 1 minute).
Saisissez la vitesse de marche maximale
(km/h) avec le bouton de réglage central.
Appuyez sur la touche OK pour
DEMARRER le tapis.
Remarque:
La vitesse peut être réglée au minimum à 2
km/h et au maximum à 18 km/h.
Ne réglez la vitesse au maximum (18 km/h)
que si vous optez pour un programme HRT
sans inclinaison.
Le tapis roulant démarre alors à une vitesse
de 2 km/h (échauffement) et accélère
progressivement jusqu'à ce que la zone de
fréquence cardiaque soit atteinte.
La vitesse et/ou l'inclinaison s'adaptent
ensuite automatiquement pour que la
fréquence cardiaque reste dans la zone.
Pendant la marche, les paramètres
principaux sont affichés:
•
durée (écoulée)
•
distance parcourue
•
fréquence cardiaque actuelle
•
vitesse de marche
•
inclinaison
Une fois l'objectif atteint, un signal retentit et
l'écran de résultats apparaît.
L'entraînement est alors terminé.
Observez les résultats et notez-les si vous le
souhaitez sur le formulaire de résultats (voir
annexe).
Appuyez sur la touche OK pour revenir au
menu principal
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