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STIMULATION
Le programme CHALLENGE offre à l'utilisateur un
échauffement progressif prolongé, suivi d'un
entraînement soutenu à une intensité plus élevée. Ce
programme introduit l'entraînement anaérobie dans le
cadre d'un entraînement aérobie.
1. Appuyez sur le bouton CHALLENGE.
2. La console affiche « Start or Press OK to Set Up
(Commencez ou appuyez OK pour régler) ».
Appuyez sur OK.
3. La console affiche « Enter Your Age (Entrez votre
âge) ». L'âge par défaut de 35 ans clignote sans
cesse. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou le bloc
numérique pour ajuster votre âge. Appuyez sur
OK.
4. La console affiche « Enter Your Weight (Entrez
votre poids) ». Le poids par défaut de 65 kg (145
lb) clignote sans cesse.
5. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou le bloc numérique
pour ajuster votre poids. Appuyez sur OK.
6. La console affiche « Enter Time (Entrez le
temps) ». Le temps par défaut de 30 minutes
clignote sans cesse. Le temps minimum est 5
minutes et le temps maximum est 99
minutes. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou
le bloc numérique pour ajuster le temps.
Appuyez sur OK.
7. Appuyez sur le bouton START pour
commencer.
8. La console compte à rebours à partir de trois
secondes, les marches se déverrouillent et le
programme commence. Le profil du
programme est affiché dans la matrice de
points.
9. Le niveau de résistance commence à 23
marches/minutes.
10. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, le bloc
numérique ou les boutons RESISTANCE +
ou - pour ajuster la
résistance des programmes
au moyen des capteurs de
la fréquence cardiaque
situés sur les poignées.
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