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ENTRAÎNEMENT
Le programme d'ENTRAÎNEMENT permet à
l'utilisateur d'augmenter progressivement son
intensité jusqu'à atteindre un niveau d'exercice
stable. L'accent est mis sur l'endurance aérobie.
1. Appuyez sur le bouton TRAINING.
2. La console affiche « Start or Press OK to Set Up
(Commencez ou appuyez OK pour régler) ».
Appuyez sur OK.
3. La console affiche « Enter Your Age (Entrez votre
âge) ». L'âge par défaut de 35 ans clignote sans
cesse. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou le bloc
numérique pour ajuster votre âge. Appuyez sur OK.
4. La console affiche « Enter Your Weight (Entrez
votre poids) ». Le poids par défaut de 65 kg (145
lb) clignote sans cesse.
5. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, ou le bloc
numérique pour ajuster votre poids. Appuyez sur OK.
6. La console affiche « Enter Time (Entrez le temps) ».
Le temps par défaut de 30 minutes clignote sans
cesse. Le temps minimum est 5 minutes et le temps
maximum est 99 minutes. Utilisez les boutons
LEVEL + ou -, ou le bloc numérique
pour ajuster le temps. Appuyez sur OK.
7. Appuyez sur le bouton START pour
commencer.
8. La console compte à rebours à partir de trois
secondes, les marches se déverrouillent et le
programme commence. Le profil du
programme est affiché dans la matrice de
points.
9. Le niveau de résistance commence à 23
marches/minutes.
10. Utilisez les boutons LEVEL + ou -, le bloc
numérique ou les boutons RESISTANCE + ou -
pour ajuster la résistance
des programmes au
moyen des capteurs de la
fréquence cardiaque situés
sur les poignées.
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