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le stresser et de l'oxygéner.L'indication de base pour obtenir les premiers
résultats est la suivante :deux séances par semaine (par zone musculaire)
pendant les trois premières semaines à intensité moyenne/basse, trois séances
par semaine pendant les trois semaines suivantes à intensité élevée.En cas de
fatigue, suspendre les entraînements pendant quelques jours et effectuer le
programme NEMS19 (Relâchement Musculaire).
Durée :24 minutes.
Position des électrodes: photo de 01 à 23 (21 exclue) du Manuel des positions.
Intensité: augmentation progressive du traitement après le traitement sans
fatiguer excessivement les muscles.
NEMS8 • Force rapide des membres supérieurs et tronc (programme non
médical)
NEMS9 • Forte rapide des membres inférieurs (programme non médical)
Ce programme a été étudié pour favoriser l'augmentation de la vitesse chez
des athlètes déjà dotés de cette qualité et pour la développer chez les sujets
qui en sont dépourvus.
L'exercice se fait à un rythme soutenu, la contraction est brève, tout comme
l'est la récupération. Normalement, il est recommandé d'avoir conclu un cycle
de trois semaines de force de base à intensité croissante. Continuer ensuite
avec trois semaines de force rapide trois fois par semaine à une intensité de
stimulation élevée pendant la contraction, à la limite de la douleur que l'on
peut supporter.
Durée :24 minutes.
Position des électrodes: photo de 01 à 23 (21 exclue) du Manuel des positions.
Intensité: augmentation progressive du traitement après le traitement sans
fatiguer excessivement les muscles jusqu'à atteindre le seuil de tolérance
maximal.
NEMS10 • Force explosive des membres supérieurs et tronc (programme non
médical)
NEMS11 • Force explosive des membres inférieurs (programme non médical)
Les programmes de force explosive favorisent l'augmentation de la capacité
explosive et de vitesse de la masse musculaire, avec des contractions de
renforcement extrêmement brefs et avec une récupération active très longue,
pour permettre au muscle de récupérer de l'effort. Normalement, il est
recommandé d'avoir conclu un cycle de trois semaines de force de base à
intensité croissante. Continuer ensuite avec trois semaines de force explosive
deux fois par semaine.
Durée :24 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 23 (21 exclue) du Manuel des positions.
Intensité : pendant la contraction, elle doit être la plus forte que l'on puisse
supporter afin que la musculature fasse un effort maximal et qu'un maximum
de fibres soit touché.
IACER Srl
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MNPG164-05
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