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NEMS1 • Réchauffement (programme non médical)
Programme à utiliser avant une session d'entraînement ou une compétition,
très utile dans les sports où l'on produit un effort maximal dès le début.
Convient à tous les groupes musculaires.
Durée :16 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 23 (21 exclue) du Manuel des positions.
Intensité : moyenne ; le muscle doit travailler sans se fatiguer.
NEMS2 • Résistance des membres supérieurs et tronc (programme non
médical)
NEMS3 • Résistance des membres inférieurs (programme non médical)
Ce type de programme est utilisé dans le domaine du sport pour augmenter la
capacité de résistance musculaire, avec un travail dominant sur les fibres
lentes. En effet, c'est un programme indiqué pour les sports d'endurance :
marathoniens, skieurs de fond, ironmen, etc. En cas de douleur musculaire
après la stimulation, utilisez le programme NEMS19 (Relâchement Musculaire).
Durée :34 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 23 (21 exclue) du Manuel des
positions.
Intensité :si on n'est pas particulièrement entraîné, commencer à basse
intensité puis augmenter progressivement. Pour des athlètes entraînés,
adopter une intensité qui produise des contractions musculaires visibles.
NEMS4 • Forte résistance des membres supérieurs et tronc (programme non
médical)
NEMS5 • Forte résistance des membres inférieurs (programme non médical)
Le programme a été étudié pour favoriser une augmentation de la résistance à
l'effort, c'est-à-dire pour supporter plus longtemps un effort intense des zones
musculaires soumises à la stimulation. Indiqué pour les disciplines sportives qui
requièrent des efforts intenses et prolongés. En cas de douleur musculaire
après la stimulation, utilisez le programme NEMS19 (Relâchement Musculaire).
Durée :29 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 23 (21 exclue) du Manuel des positions.
Intensité: commencer à basse intensité puis augmenter progressivement.Pour
des athlètes bien entraînés, adopter une intensité qui produise des
contractions musculaires visibles.
NEMS6 • Force base des membres supérieurs et tronc (programme non
médical)
NEMS7 • Forte base des membres inférieurs (programme non médical)
Ce programme est utilisé dans le sport pour développer une force de base, qui
est par définition la tension maximale qu'un muscle peut exercer contre une
résistance constante.Durant la phase de travail, les contractions alternent avec
des périodes de récupération active, en permettant d'entraîner le muscle sans
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MNPG164-05
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