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Suunto 9
Objectifs d'activité
Vous pouvez ajuster vos objectifs quotidiens aussi bien pour le nombre de pas que pour les
calories consommées. Dans l'affichage de l'activité, touchez l'écran avec votre doigt de façon
prolongée ou effectuez un appui long sur le bouton central pour ouvrir les paramètres des
objectifs d'activité.
Lorsque vous paramétrez votre objectif de pas, vous définissez le nombre total de pas pour la
journée.
Le total des calories que vous brûlez dans la journée s'appuie sur deux facteurs : votre
métabolisme de base (MB) et votre activité physique.
Votre MB est la quantité de calories que votre corps consomme au repos. Ce sont les calories
dont votre corps a besoin pour rester chaud et assurer les fonctions essentielles comme le
clignement de vos yeux ou les battements de votre cœur. Ce nombre repose sur votre profil
personnel, notamment certains facteurs tels que votre âge et votre sexe.
Lorsque vous fixez un objectif de calories, vous définissez le nombre de calories que vous
voulez brûler en plus de votre MB. C'est ce que l'on appelle vos calories actives. L'anneau
autour de l'affichage de l'activité avance en fonction du nombre de calories actives que vous
consommez dans la journée par rapport à votre objectif.
3.1.1. FC instantanée
L'affichage de la fréquence cardiaque (FC) instantanée vous procure un aperçu rapide de
votre fréquence cardiaque.
Depuis la vue de la montre, faites défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyez sur
le bouton inférieur pour accéder à l'affichage de la FC
Faites défiler l'écran vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton supérieur pour
quitter l'affichage et revenir à la vue de la montre.
3.1.2. FC journalière
L'affichage de la FC journalière vous procure une vue sur 12 heures de votre fréquence
cardiaque. Cette information peut s'avérer utile pour, par exemple, en savoir plus sur votre
récupération après une session d'entraînement intensif.
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