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Suunto 9
3. Faites défiler les options jusqu'à Navigation et touchez le réglage ou appuyez sur le
bouton central.
4. Faites défiler l'écran vers le haut et vers le bas avec votre doigt ou appuyez sur le bouton
supérieur et sur le bouton inférieur pour sélectionner une option de navigation, puis
appuyez sur le bouton central.
5. Sélectionnez l'itinéraire que vous voulez emprunter ou le POI vers lequel vous voulez
naviguer et appuyez sur le bouton central. Ensuite, appuyez sur le bouton supérieur pour
commencer à naviguer.
Si vous n'avez pas encore démarré l'enregistrement de l'exercice, la dernière étape vous
renvoie aux options du mode sportif. Remontez jusqu'à la vue de départ et démarrez votre
enregistrement de la manière habituelle.
Pendant l'exercice, faites défiler l'écran vers la droite avec votre doigt ou appuyez sur le
bouton central pour aller à l'affichage de la navigation. Vous y verrez l'itinéraire ou le POI que
vous avez sélectionné. Pour en savoir plus sur l'affichage de la navigation, voir 3.26.2.
Navigation vers un POI et 3.31. Itinéraires.
Dans cet affichage, vous pouvez faire défiler l'écran vers le haut avec votre doigt ou appuyer
sur le bouton inférieur pour ouvrir vos options de navigation. Depuis les options de
navigation, vous pouvez par exemple sélectionner un autre itinéraire ou un autre POI, vérifier
les coordonnées de votre position actuelle ou encore mettre fin à la navigation en
sélectionnant Petit Poucet.
3.30. Récupération
Le temps de récupération est une estimation en heures du temps dont votre organisme a
besoin pour récupérer après l'entraînement. Ce temps est calculé en fonction de la durée et
de l'intensité de vos activités enregistrées ; il prend également en compte votre niveau de
fatigue.
Le temps de récupération est un cumul de tous les types d'exercice. En d'autres termes, vous
accumulez le temps de récupération sur de longues séances de faible intensité comme de
haute intensité.
La durée est cumulative sur toutes les séances d'entraînement, donc si vous vous entraînez
avant l'expiration de la durée, la nouvelle durée cumulée sera ajoutée à la durée restante de
la séance d'entraînement précédente.
Pour consulter votre temps de récupération sur le cadran de la montre, faites défiler l'écran
vers le haut avec de doigt ou appuyez sur le bouton inférieur droit pour visualiser l'affichage
de l'entraînement et de la récupération. Touchez l'écran pour aller de l'entraînement à la
récupération et vice versa.
Étant donné que le temps de récupération ne constitue qu'une estimation, les heures
cumulées sont comptées de manière régulière, sans tenir compte de votre niveau de forme
ou d'autres facteurs individuels. Si vous êtes en très bonne condition physique, vous
récupèrerez à une vitesse supérieure à celle affichée. En revanche, si vous êtes par exemple
enrhumé, votre récupération peut être plus lente que la vitesse de récupération affichée.
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