Používání Přístroje - Christopeit Sport AL 1 Notice De Montage Et D'utilisation

Používání přístroje
Přeprava přístroje:
V přední patce se nacházejí 2 přepravní kolečka. Aby bylo možné přístroj
postavit nebo uskladnit na jiném místě, uchopte řídítka a přístroj naklopte na
přední patku tak, dokud nelze přístrojem snadno pohybovat na přepravních
kolečkách a posunovat jej do požadovaného místa.
Nastavení výšky sedla:
Aby bylo možné dosáhnout pohodlné polohy sedla, je nutné správně nastavit
jeho výšku. Správnou výšku sedla dosáhnete tehdy, je-li při tréninku koleno v
nejhlubší poloze pedálu mírně pokrčené a nelze jej zcela napnout. Aby bylo
možné nastavit správnou polohu sedla, rukou mírně uvolněte rychloupínač a
následně vytáhněte zástrčku tak, abyste druhou rukou mohli sedla posunout
společně se sedlovou trubicí do požadované polohy sedla.
Následně zástrčku pusťte, zástrčka zapadne a vy ji opět správně upevněte
šroubem.
Důležité:
Ujistěte se, aby došlo ke správnému zajištění rychloupínače a jeho pevnému
zašroubování. Sedlovou trubici nevytahujte na maximální polohu a při sezení
na tréninkovém přístroji neměňte její polohu.
Optimální pozice sedu z biomechanického hlediska zajistí optimální přenos
síly. Cílem je, aby vyvinutá síla směřovala co nejvíc do pedálů a muskulatura
pracovala s optimální efektivitou. Pozice sedu má podstatný vliv na to, které
svaly budou primárně aktivovány. Správná pozice řidítek je zodpovědná za
držení horní poloviny těla. Pokud je zvoleno horizontální nastavení řidítek,
získáte sportovní držení těla. S každým posunem směrem k tělu dojde k
nastavení uvolněnějšího držení. K přenastavení řidítek jednoduše uvolněte
šroub na řidítkách, aby se dala řidítka posunout do požadované pozice a po
aretaci ho zase pevně dotáhněte.
Abyste předešli problémům, jako jsou bolesti zad nebo kolen nebo
znecitlivění chodidel, způsobeným nesprávnou pozicí sedu na kole, důrazně
doporučujeme dbát na správné nastavení sedla a řidítek
Nasedání/vysedání z přístroje a používání:
Nastupování:
Po správném nastavení výšky sedadla uchopte řídítka. Bližší pedál uveďte
do nejnižší polohy a nohu zasuňte pod jistící popruh pedálu tak, abyste
dosáhli pevného postavení na pedálu. Nyní přeložte druhou nohu k pedálu
na protilehlé straně a přitom se posaďte na sedlo. Přitom se rukama pevně
držte řídítek a poté zasuňte druhou nohu na druhém pedálu pod jistící
popruh pedálu.
Používání:
Oběma rukama se držte řídítek v požadované poloze a během tréninku
zůstaňte sedět v sedle.
Dávejte pozor také na to, aby byly nohy zajištěny v jistících popruzích pedálů.
Vystupování:
Zastavte trénink a pevně se chytněte řídítek. Nejdříve vysuňte jednu nohu
z pedálů a pevně si stoupněte na zem. Následně sesedněte ze sedla. Poté
sestupte druhou nohou z pedálu na zem a sestupte na stranu z přístroje.
Tento fitness přístroj je stabilní přístroj pro domácí sportování a simuluje jízdu
na kole. Díky tréninky nezávislém na počasí a vnějších vlivech hrozí nižší
riziko, včetně nátlaku skupiny s rizikem přílišné námahy a pádu.
Jízda na kole nabízí trénink kardiovaskulárního oběhu bez přetěžování na
základě možnosti samostatně nastavitelného odporu. Takto je možný více
nebo méně intenzivní trénink. Trénuje spodní končetiny, posiluje kardiovas-
kulární systém a tím podporuje celkovou kondici těla.
59