CARDIOSTRONG BX 30 Instructions De Montage Et Mode D'emploi
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CARDIOSTRONG BX 30 Instructions De Montage Et Mode D'emploi

Origine: cardiostrong.fr, sport-tiedje.com
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ERGOMÈTRE CARDIOSTRONG BX 30
Instructions de montage et mode d'emploi

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Sommaire des Matières pour CARDIOSTRONG BX 30

  • Page 1 ERGOMÈTRE CARDIOSTRONG BX 30 Instructions de montage et mode d'emploi...

  • Page 2: Informations Techniques

    Informations techniques Affichage LED de vitesse, tr/min • durée d'entraînement • distance d'entraînement • calories • fréquence cardiaque (en utilisant les capteurs cardiaques tactiles ou une • ceinture pectorale) puissance en watt • palier de résistance • Palier de résistance: 32 réglage des valeurs: via clavier Programme basé...

  • Page 3: Précautions Importantes

    PRÉCAUTIONS IMPORTANTES Veuillez lire attentivement ce mode d'emploi avant le montage et la première utilisation. Veillez à ce que toutes les personnes s'entraînant avec l'appareil soient d'abord impérativement informées sur ce mode d'emploi et son contenu. L´appareil a été concu sur la base des connaissances techniques les plus récentes.

  • Page 4: Sécurité Personnelle

    salles à hygrométrie élevée (sauna, piscine) n'est pas autorisée. • Veuillez choisir le lieu d'installation de telle sorte qu'il puisse rester suffisamment d'espace libre / zone de sécurité (au moins 1,50m) non seulement devant, derrière, mais aussi sur les côtés de l'appareil. Evitez les couloirs principaux et les issues de secours.

  • Page 5: Élimination

    • Pour éviter tous risques d´électrocution , retirez toujours la fiche de l ´appareil de la prise de courant immédiatement après l´entraînement ou avant l´entretien et la maintenance du vélo • Pendant votre absence, le cordon électrique doit être débranché et rangé afin d´éviter toutes mauvaises utilisations par une tiers personne- Instructions de montage •...

  • Page 6: Dispositions De Garantie

    Sport-Tiedje GmbH, • sur internet à www.sport-tiedje.com, • au numéro vert gratuit 0800 20 20 277. • Distributeur exclusif du vélo ergomètre cardiostrong pour l'espace germanophone Sport-Tiedje GmbH Flensburger Str. 55 24837 Schleswig Allemagne Tel. +49 (0)4621 – 4210 – 0 Fax:+49 (0)4621 –...
  • Page 7 46L&R 41L&R D22*D8.5*1.5T D15.4*D8.2*2T M8*1.25*90L M8*1.25*20L M8*15L Instructions de montage...
  • Page 8 Étape 1: 1) Fixez le pied avant (3) et arrière (2) au cadre (1) avec respectivement deux vis (7), deux rondelles (53), deux rondelles élastiques (51) et deux écrous (6). 2) Après le montage, si l'appareil n'est pas stable, vous pouvez effectuer des compensations de niveau sur la partie inférieure du pied arrière.
  • Page 9 1) Montez le siège (10) sur la potence de siège réglable (11) à l'aide de trois rondelles (12) et trois écrous en nylon (13) comme dans la fig. a. 2) Enfoncez la potence de siège (9) dans le cadre (1). Vous pouvez déplacer le siège vers le haut et vers le bas et bloquer à...
  • Page 10 1) Fixez le revêtement supérieur (28) sur la potence du guidon (29) comme dans la fig. a. 2) Connectez le câble de console (39) au câble de console inférieur (40) comme dans la fig. b. 3) Monter la potence du guidon (29) sur le cadre (1) à l'aide de quatre vis (20), quatre rondelles (53) et quatre rondelles élastiques (51).
  • Page 11 Étape 4: 1) Fixez les poignées de maintien (36) sur la potence du guidon (29) en serrant le revêtement (42), les rondelles (43), les rondelles élastiques (44), la douille (45) et le bouton d'arrêt (37). 2) Connectez le câble de console supérieur (39) au câble tactile (30) et à la console (38).
  • Page 12 1) Fixez les supports du guidon (41L) & (41R) sur la potence du guidon à l'aide des vis (69) et (14). 2) Fixez les pédales (46L) et (46R) sur les manivelles du pédalier.

  • Page 13: Ajustage De La Position Du Siège

    Ajustage de la position du siège Réglage de la hauteur Déserrez le bouton et retirez-le afin de régler la potence du siège en hauteur. Ne serrez pas encore le bouton et assurez-vous qu'il s'enclenche dans l'un des alésages disponibles. Ensuite, reserrez-le. Réglage horizontal Tournez le bouton qui se trouve en dessous du siège jusqu'à...

  • Page 14: Instructions D'entretien Et De Maintenance

    Instructions d'entretien et de maintenance Mise en garde: N'utilisez pas l'appareil si l'adaptateur est endommagé ou si l'appareil présente d'autres défauts. • Un nettoyage régulier du vélo ergomètre prévient contre les problèmes de maintenance. Nous vous recommandons donc de vous tenir au plan de nettoyage et d'entretien suivant: •...
  • Page 15 Mode d'emploi...

  • Page 16: Touches De Fonctions

    Touches de fonctions Détermination de la teneur en graisses corporelles Appuyez et maintenez la touche “BODY FAT” pendant 2 secondes pour modifier les données d'utilisateur. Sexe A = AGE (âge en années) H = HEIGHT (taille en cm) W = WEIGHT (poids en kg) Test de la fréquence cardiaque au repos Rappel des réglages ou retour à...

  • Page 17: Affichage De L'écran

    Affichage de l'écran SPEED Affichage de la vitesse en km/h Affichage de la fréquence de pas avec diagramme à colonnes TIME Affichage de la durée, croissant entre 00:00 – 99:59 ou décroissant entre 00:00-99:00. réglage en pas d'1-Min. DISTANCE Affichage de la distance entre 00:00 – 99.99 KM Réglages en pas de 0.1 KM CALORIES Affichage des calories dépensées de 0 –...

  • Page 18: Maniement De La Console

    Maniement de la console (1) Allumage 1. Branchez le câble secteur. Ensuite, un son d'alarme retentit. 2. L'affichage LCD s'allume complètement pendant deux secondes incluant “E” (EU); et “K” (KM) pendant une seconde. (2) Profil d'utilisateur 1. utilisez les touches UP - (▲) et DOWN - (▼) pour choisir un profil d'utilisateur U1~U4 et appuyez sur ENTER pour confirmer.
  • Page 19 (4) Programme manuel 1. Choisissez dans la sélection de programmes le programme manuel “M”. Ensuite, à l'aide des touches flèches UP (▲) et DOWN (▼), réglez le niveau d'intensité (Level) souhaité et appuyez sur ENTER pour confirmer. Pendant l'entraînement, le niveau d'intensité peut être ajusté à tout moment. 2.
  • Page 20 6) Programme H.R.C. (HRC) 1. Utilisez les touches flèches UP (▲) et DOWN (▼) pour choisir le symbole cardiaque. 2. Utilisez les touches flèches UP (▲) et DOWN (▼) pour sélectionner les programmes de fréquence cardiaque 55%, 75%, 90% ou TA (TA = Target = fréquence cardiaque ciblée).
  • Page 21 (8) Programme d'utilisateur (User Program) 1. Utilisez les touches flèches UP (▲) et DOWN (▼) pour sélectionner le programme d'utilisateur “U“. 2. Utilisez les touches flèches UP (▲) et DOWN (▼) pour établir un programme d'utilisateur (USER – Program). A l'aide des touches flèches, indiquez le niveau d'intensité...
  • Page 22 (10) Fréquence cardiaque au repos (RECOVERY) 1. La fonction RECOVERY peut être utilisée si pendant l'entraînement une fréquence cardiaque a été captée. 2. Après avoir terminé l'entraînement, vous devez appuyer sur la touche RECOVERY grâce à laquelle un long compte à rebours de 60 secondes commence et pendant lequel une fréquence cardiaque est captée.

  • Page 23: Mesure De La Fréquence Cardiaque

    Mesure de la fréquence cardiaque Mesure du pouls grâce aux capteurs tactiles Les capteurs cardiaques tactiles intégrés dans la console ou dans les mains courantes permettent la mesure des pulsations cardiaques. Votre fréquence cardiaque sera mesurée lorsque vous mettez vos mains doucement autour des capteurs cardiaques tactiles .Grâce aux battements du coeur, il y a une variabilité...
  • Page 24 basse et en cas de surpoids, vous devez d'abord contacter votre médecin. Entraînement réglé par la fréquence cardiaque (HRC) Le réglage par la fréquence cardiaque vous garantit un entraînement extrêmement efficace et bon pour la santé. A l´aide du tableau ci-dessous (page suivante)et de votre âge, vous pouvez lire et déterminer rapidement et simplement votre valeur de pouls optimale pour l'entraînement.
  • Page 25 Détermination des zones cibles personnelles de l'entraînement basé sur la fréquence cardiaque Vous calculez votre fréquence cardiaque personnelle – zones ciblées à l'aide de la formule suivante: Fréquence cadiaque max. = 220 – âge Considérez maintenant que votre fréquence cardiaque max. calculée égale 100%. Dépense calorique (régulation du poids): L´objectif principal consiste à...
  • Page 26 Exercices d'étirement de la musculature des jambes Exercice 1: étirement de la partie avant de la cuisse / extension des jambes (quadriceps) - Tenez vous stablement, saississez le coup de pied - Tirer le talon vers le fessier, le genou est dirigé...
  • Page 27 - Etendue, la jambe inférieure garde le contact avec le sol, conserver la flexion de la hanche - Changement de jambe Exercice 3: étirement de la musculature du mollet (Gastrocnemius) - Placez les pieds devant et parallèlement, les talons touchent le sol -Appuyez-vous sur une chaise et faites un pas en arrière en gardant le contact avec le sol - Déversez votre poids corporel sur la jambe avant,...

  • Page 28: Journal D'entraînement

    Journal d'entraînement Date Pouls au Pouls Pouls Palier Durée Distance Dépense Niveau repos d'intensité récupérati résistance (min.) (km) calorique fitness...

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