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Le programme de TEST DE RÉCUPÉRATION utilise votre âge et les autres informations de l'utilisateur afin de mesurer la
façon dont votre fréquence cardiaque passe d'une zone de fréquence cardiaque sélectionnée à un rythme décontracté. Le
programme fournit un score qui peut être utilisé pour vérifier la façon dont votre cœur s'adapte à des conditions physiques.
1. Appuyez sur le bouton PROGRAMMES jusqu'à ce que la catégorie SANTÉ DU COEUR soit choisie.
2. L a console affiche l'entraînement du TEST DE RÉCUPÉRATION. Appuyez sur OK.
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice. Arrêtez de faire des exercices si vous ressen-
tez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de vous
évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou
mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement. La fréquence cardiaque affichée sur la
console est peut-être incorrecte et doit être utilisée uniquement à titre indicatif.
3. Appuyez sur les touches Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner la zone de fréquence cardiaque (Zone FC)
et appuyez sur OK.
4. Le programme commence par une période de 2 minutes à un rythme décontracté. La console affiche la zone sélection-
née et la valeur de la fréquence cardiaque pour lancer le test.
5. Après deux minutes, la console demandera la fréquence cardiaque, et indiquera « SAISISSEZ LES CAPTEURS », si la
fréquence n'est pas détectée.
Si la fréquence cardiaque ne se trouve pas dans la zone, l'inclinaison de la plate-forme de marche augmentera et la
fréquence cardiaque sera vérifiée à nouveau dans la minute qui suit. Cela continuera jusqu'à ce que la fréquence car-
diaque se trouve dans la zone.
6. Lorsque la fréquence cardiaque se trouve dans la zone sélectionnée, l'utilisateur doit continuer à s'entraîner selon ce
paramètre d'entraînement pendant trois minutes.
7.
Après trois minutes, l'inclinaison passera à zéro. La console commencera un cycle de refroidissement d'une minute. La
valeur de test de récupération sera présentée après la dernière lecture de fréquence cardiaque à la fin de la période de
refroidissement.
Remarque : les valeurs du test de récupération doivent être comparées uniquement à vos valeurs précédentes, pas
à celles d'autres profils d'utilisateurs.
Pause ou arrêt
La console se mettra en mode Pause si l'utilisateur appuie sur PAUSE/ARRÊT au cours d'un entraînement.
1. Appuyez sur le bouton PAUSE/STOP (marche/arrêt) pour mettre l'exercice en pause. La console affichera « PAUSED
» (en pause).
2. Pour reprendre votre entraînement, appuyez sur le bouton START (démarrage).
Pour arrêter votre entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/STOP (pause/arrêt). La console basculera en mode
Résultats/Récupération.
Résultats/Mode récupération
Tous les entraînements, sauf les programmes Quick Start (Démarrage rapide) et Heart Rate Control (Contrôle de la
fréquence cardiaque) ont une période de récupération de trois minutes. Pendant cette période de récupération, la console
affiche les résultats de l'entraînement. La console affichera une série de résultats d'entraînement qui changent toutes les
4 secondes.
Au cours de la période de refroidissement, la vitesse de la courroie passera à 2 miles/h (3,2 km/h) et le réglage de
l'inclinaison passera à zéro. L'utilisateur peut ajuster la vitesse de la courroie et l'inclinaison de la plate-forme vers le bas
pendant la période de refroidissement.
Appuyez sur PAUSE/STOP (pause/arrêt) pour mettre fin à l'affichage de résultats/la période de récupération et revenir
en mode Power-Up (démarrage). Si aucune entrée n'est saisie dans la console pendant 5 minutes, la console se mettra
automatiquement en mode veille.
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