Table des Matières
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Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de
vos mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le
point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs
calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement. La fréquence cardiaque
affichée sur la console est peut-être incorrecte et doit être utilisée uniquement à titre indicatif.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez les entraînements à l'avance et essayez de respecter l'horaire.
• Pensez à faire des étirements d'échauffement avant vos séances d'entraînement, cela aidera à préparer votre corps.
Démarrage
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le
point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs
calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement.
Placez la machine sur une surface propre, dure et plane et exempte de matériel superflu ou de tout autre objet qui
pourrait vous gêner et vous empêcher de bouger librement dans un espace d'entraînement libre suffisant. Il est
recommandé d'installer un tapis de caoutchouc sous l'appareil pour éviter la formation d'électricité statique et proté-
ger votre plancher.
Assurez-vous que l'espace d'entraînement que vous utilisez dispose d'une hauteur libre suffisante, compte tenu de
la taille de l'utilisateur et de l'inclinaison maximale de la plate-forme.
1.
Lorsque l'appareil de remise en forme se trouve dans votre zone d'entraînement, inspectez la courroie pour vous
assurer qu'elle est bien centrée et alignée. Si nécessaire, reportez-vous à la section de la procédure « Alignement
des courroies de marche » dans la section Entretien de ce manuel.
Les bords de la courroie de marche doivent se trouver sous les rails de support du côté du pied. Si un bord de la
courroie de marche est visible, veuillez ne pas utiliser l'appareil. Ajustez la courroie de marche jusqu'à ce que les
bords ne soient plus visibles et se trouvent sous les rails de support du côté du pied. Reportez-vous à la procédure
d'alignement de la courroie de marche.
Remarque : Cet appareil est à usage domestique uniquement.
2.
Examinez si des objets se trouvent sous la courroie de marche. Assurez-vous qu'il n'y ait rien sous l'appareil.
3.
Branchez le cordon d'alimentation à une prise murale c. a. mise à la terre.
Éviter de marcher sur le cordon d'alimentation et sur la fiche.
Remarque : L'appareil est conçu pour être branché directement dans une prise de courant à trois broches convenable-
ment câblée et mise à la terre de 120 V.
4.
Si vous utilisez le moniteur de fréquence cardiaque à distance, suivez les instructions de l'émetteur de fréquence
cardiaque.
5.
Mettez l'alimentation en marche. L'appareil est maintenant sous tension.
6.
Chevauchez la courroie et tenez-vous debout sur les repose-pieds latéraux. Insérez la clé de sécurité dans le
logement prévu à cet effet et fixez le cordon de sécurité à vos vêtements.
Faites attention lorsque vous montez sur l'appareil ou en descendez.
FONCTIONNEMENT
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