Table des Matières
Publicité
7
Pendant un temps de repos, sélectionnez une option :
• Pour afficher d'autres écrans de données, balayez l'écran.
• Pour modifier le compte des répétitions, sélectionnez
Modif. répét., sélectionnez
centre de l'écran tactile.
8
Sélectionnez
pour démarrer votre prochaine série.
9
Répétez les étapes 6 à 8 jusqu'à ce que l'activité soit
terminée.
10
Appuyez deux fois sur l'écran tactile pour arrêter le
chronomètre.
11
Balayez l'écran pour sélectionner une option :
• Sélectionnez
pour enregistrer l'activité.
• Sélectionnez
pour supprimer l'activité.
Astuces pour l'enregistrement d'activités de
musculation
• Ne regardez pas l'appareil pendant que vous effectuez vos
répétitions.
Vous ne devez utiliser votre appareil qu'au début et à la fin
de chaque répétition, ainsi que pendant les temps de pause.
• Concentrez-vous sur votre corps pendant que vous effectuez
vos répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou sans poids.
• Effectuez des répétitions régulières et de même amplitude.
Chaque répétition est comptée à chaque fois que le bras
portant l'appareil revient à sa position initiale.
REMARQUE : les exercices n'impliquant que les jambes
peuvent ne pas être comptés.
• Activez la détection automatique des séries pour démarrer et
arrêter vos séries.
• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation sur votre
compte Garmin Connect.
Vous pouvez utiliser les outils disponibles sur votre compte
Garmin Connect pour afficher et modifier les informations sur
votre activité.
Réglage du mode Course à pied
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
> .
3
Sélectionnez Exté rieur ou Intérieur.
4
Sélectionnez Mode course.
5
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Libre pour courir en intérieur ou en
extérieur, à votre rythme, sans alertes de course.
REMARQUE : il s'agit du mode course par défaut.
• Sélectionnez Cour./Mar. pour vous entrainer à l'aide des
intervalles de course et de marche.
• Sélectionnez Virtual Pacer pour suivre un entraînement
visant à atteindre un objectif d'allure.
REMARQUE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour personnaliser vos intervalles de course/marche
et votre objectif d'allure
Garmin Connect, page
6
Allez vous entraîner.
Chaque fois que vous terminez un intervalle ou que vous
dépassez ou n'atteignez pas l'allure cible, un message
s'affiche et l'appareil vibre.
Virtual Pacer
™
Virtual Pacer est un outil d'entraînement conçu pour vous aider
à améliorer vos performances en vous encourageant à courir à
la vitesse que vous avez définie.
4
ou
, puis appuyez au
(Paramètres de profil d'activité sur
9).
Alertes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs : temps, distance, calories et fréquence
cardiaque.
Réglage d'une alarme récurrente
Une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil
enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple,
vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les
100 calories. Vous pouvez utiliser votre compte Garmin Connect
pour personnaliser les valeurs spécifiées ou les intervalles pour
les alertes récurrentes
(Paramètres de profil d'activité sur
Garmin Connect, page
9).
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
et choisissez une activité.
3
Sélectionnez Alarmes.
4
Sélectionnez Tmps, Dist. ou Cal. pour activer l'alerte.
REMARQUE : l'alerte Dist. n'est disponible que pour la
marche, la course à pied et le vélo.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alerte, un message
s'affiche et l'appareil vibre.
Définition des alertes de fréquence cardiaque
Vous pouvez configurer votre appareil de façon à ce qu'il vous
avertisse quand votre fréquence cardiaque passe en dessous
ou en dessus d'une zone cible ou d'une valeur de votre choix.
Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si
votre fréquence cardiaque passe en dessus de 180 battements
par minute (bpm). Vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour définir des zones personnalisées
profil d'activité sur Garmin Connect, page
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
et choisissez une activité.
3
Sélectionnez Alarmes > Alarme FC.
4
Sélectionnez une option :
• Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque
existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque.
• Pour utiliser des valeurs maximales ou minimales
personnalisées, sélectionnez Person..
Chaque fois que vous êtes en dessus ou en dessous de la limite
indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message s'affiche et
l'appareil vibre.
Marquage de circuits
Vous pouvez configurer votre appareil de manière à utiliser la
fonction Auto Lap
, qui marque automatiquement un circuit à
®
chaque kilomètre ou mile parcouru. Cette fonction est utile pour
comparer vos performances sur différentes parties d'une
activité.
REMARQUE : la fonction Auto Lap n'est pas disponible pour
toutes les activités.
1
Maintenez la pression sur l'écran tactile pour afficher le
menu.
2
Sélectionnez
et choisissez une activité.
3
Sélectionnez Auto Lap pour activer la fonction.
4
Démarrez votre activité.
Utilisation de la fonction Auto Pause
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre le
chrono automatiquement en pause lorsque vous vous arrêtez.
Cette fonction est utile si votre parcours comprend des feux de
signalisation ou d'autres endroits où vous devez vous arrêter.
(Paramètres de
9).
®
Entraînement
Publicité
Table des Matières
