Table des Matières
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Trimline101_franz
24.11.2004
5
8:16 Uhr
TABLE DES MATIERES
Fonctionnement
............................................................................................7
Comment utiliser le vélo .........................................................................7
Entretien......................................................................................................8
Comment utiliser l'ordinateur du vélo 101A ........................................9
Comment utiliser l'ordinateur du vélo 103A ......................................12
...................................................................................10
Contrôle de la fréquence cardiaque 101A .........................................11
Contrôle de la fréquence cardiaque 103A ..........................................16
Lecture de la fréquence cardiaque 101A ............................................11
Lecture de la fréquence cardiaque 103A.............................................13
Exercice et santé......................................................................................17
physique à domicile ................................................................................17
Avant de commencer..............................................................................18
Composants de la condition physique................................................18
Condition physique cardiovasculaire...................................................19
Force musculaire .....................................................................................19
Souplesse .................................................................................................20
Nutrition ....................................................................................................21
Comprendre l'équilibre calorique ........................................................21
Avoir une alimentation variée ...............................................................21
Boire de l'eau............................................................................................21
Manger plus souvent / portions...........................................................21
Contrôler l'intensité ................................................................................21
Zones d'entraînement ............................................................................22
Vaincre les taux d'abandon....................................................................24
Garantie limitée Schwinn
..................................................................................27
Seite 5
..........................................................................26
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