Table des Matières
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DESCRIPTION DE LA CONSOLE
Référez-vous au schéma sur la page 9.
A. Affichage des renseignements sur vos exercices—
Cet affichage a comme caractéristiques sept
modes qui vous donnent des renseignements sur
vos exercices instantanément : votre vitesse actuel-
le, le temps écoulé (ou le temps restant avant la fin
du programme), la distance que vous avez parcou-
rue en pédalant, le niveau de résistance, le nombre
approximatif de calories que vous avez brûlées, le
nombre approximatif de calories adipeuses que
vous avez brûlées (referez-vous à BRÛLER DE LA
GRAISSE à la page 16), et votre pouls (quand
vous utilisez la poignée de moniteur cardiaque ou
la ceinture de moniteur cardiaque en option). Si le
mode balayage est sélectionné l'affichage changera
d'un mode à l'autre, chaque prochaine quelques
secondes. Ou vous pouvez sélectionner un seul
mode pour un affichage continu.
Remarque : La console peut indiquer la vitesse
et la distance en miles ou kilomètres. Pour chan-
ger l'unité de mesure, tenez la touche On/Reset
pendant six secondes. Les indicateurs de mode
(voir F sur cette page) indiqueront quelle unité
de mesure est sélectionnée. Lorsque les piles
sont remplacées il sera peut être nécessaire de
re-sélectionner l'unité de mesure désirée.
B. Flèches d'augmentation et de diminution—Durant
vos programmes d'entraînement, ces flèches vous
inviteront à augmenter ou à diminuer votre cadence
pour qu'elle corresponde à la cadence d'objectif.
C. Indicateurs de mode/programme manuel – Quand
un programme d'entraînement est sélectionné, le
chiffre 1, 2, 3, 4, 5, ou 6 sera affiché dans le coin
en haut à droite de l'écran suivant le programme
sélectionné. Quand le mode manuel est sélection-
né, le coin en haut à droite sera vide.
D. Profiles de Programme—Ces profiles montrent les
changements de la résistance du vélo d'exercice et
de la cadence d'objectif durant les programmes
d'entraînement.
E. Attention—Le autocollant sur la console est en
anglais. La feuille d'autocollant incluse contient les
mêmes informations dans cinq autres langues.
Trouvez l'autocollant écrit en français. Collez-le à la
place indiquée.
F. Indicateurs des modes de renseignements—Ces
indicateurs indiquent quel mode de renseignements
[balayage (Scan), vitesse (MPH ou Km/H), temps
(Time), distance (Miles ou Kms), niveau résistance
(Resist.l), calories (Cals.), calories adipeuses (Fat
Cals.), ou la fréquence cardiaque] sont actuelle-
ment indiqués. Remarque : Lorsque la distance est
indiquée, le mot Miles ou les lettres Kms apparaî-
tront : lorsque votre vitesse est indiquée les lettres
MPH ou Km/H apparaîtront.
G. Indicateurs de cadence – Quand le mode manuel
est sélectionné, seul l'indicateur de cadence
gauche sera allumé. Cet indicateur affiche la
cadence de vos exercices. Quand vous augmentez
ou ralentissez votre cadence, l'indicateur augmen-
tera ou diminuera en taille. Quand un programme
d'entraînement est sélectionné, les deux indica-
teurs de cadence apparaîtront. L'indicateur de
gauche affichera votre cadence courante, et l'indi-
cateur de droite affichera votre cadence d'objectif.
Durant le programme, la cadence d'objectif change-
ra périodiquement ; quand l'indicateur de droite
change de taille, ajustez simplement votre cadence
pour que les deux indicateurs soient au même
niveau. Important : la cadence d'objectif est un
but de cadence. Votre cadence actuelle peut
être plus lente que la cadence d'objectif, spé-
cialement durant les premiers mois de votre
programme d'exercices. Soyez sûr de vous
exercer à une cadence qui vous est confortable.
H. La touche On/Reset—Lorsque la console est éteinte,
l'affichage s'allumera en appuyant cette touche.
Lorsque la console est allumée, l'affichage sera
remis à zéro en appuyant cette touche. Cette touche
est aussi utilisée pour sélectionner l'unité de mesure
pour la vitesse et la distance (voir A sur cette page).
I. La touche d'Affichage—Cette touche est utilisée
pour sélectionner les modes de renseignements. Les
modes seront sélectionnés dans l'ordre suivant :
balayage, vitesse, temps, distance, niveau de résis-
tance, calories, calories adipeuses, et fréquence car-
diaque (lorsque le moniteur cardiaque de la poignée
est utilisé ou le ceinture de moniteur cardiaque en
option est utilisé).
J. Les touches – et + —Ces touches contrôlent la
résistance du vélo d'exercice. Il y a dix niveaux de
résistance : le niveau 10 est le plus difficile.
K. Touche de Programme—Cette touche est utilisée
pour sélectionner le mode manuel et les pro-
grammes d'entraînement.
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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Allumer la console.
1
Remarque : La console requiert quatre piles 1,5V
("D"). Si vous n'avez pas encore installez les
piles, référez-vous à l'étape 4 de l'assemblage à
la page 5.
Pour allumer la console, appuyez la touche ou
commencez à pédaler.
Sélectionnez le mode manuel.
2
Chaque fois
Cette case devrait
que la console
être vide
est allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Si un pro-
gramme d'en-
traînement a
été sélectionné, sélectionnez le mode manuel en
appuyant la Touche Programme à plusieurs
reprises jusqu'à ce que l'affichage en haut à droi-
te est vide.
Commencez à pédaler et réglez la résistance
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du vélo d'exercice.
Alors que vous vous exercez, réglez la résistance
du vélo d'exercice comme désiré, en appuyant
les touches + et –. Il y a dix niveaux de résistan-
ce ; le niveau 10 est le plus difficile. Remarque :
Après avoir appuyés les touches, cela prendra
quelques secondes pour que l'arrangement
sélectionné soit atteint.
Suivez vos progrès avec les modes de rensei-
4
gnements et l'indicateur de cadence gauche.
Lorsque la
console est
allumée, le
mode balayage
sera sélection-
né. Alors que
vous vous
exercez l'affi-
chage indiquera votre vitesse actuelle, le temps
écoulé, la distance que vous avez pédalé, le
niveau de résistance actuelle, le nombre approxi-
matif de calories que vous avez brûlés et de calo-
ries adipeuses que vous avez brûlées (referez-
vous à BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 16).
En plus, votre fréquence cardiaque sera indiquée
lorsque vous utilisez la poignée de le moniteur
cardiaque ou le ceinture de moniteur cardiaque
en option. Remarque : Chaque fois que le niveau
de résistance change, la console indiquera le
niveau de résistance pendant six secondes.
Quand un programme est sélectionné, l'affichage
indiquera le temps qu'il reste au programme au
lieu du temps écoulé.
Si vous le désirez, vous pouvez sélectionner un
seul mode de renseignement pour un affichage
continu. Appuyez le touche Affichage à plusieurs
reprisée jusqu'à ce que seulement l'indicateur
MPH, (ou Km/H), Time, Miles (ou Kms), Resist.,
Cals., ou Fat Cals. apparaît à l'affichage. Assurez-
vous que l'indicateur Scan n'apparaît pas.
De plus, l'indicateur de cadence gauche apparaî-
tra sur l'affichage. Quand vous augmenter ou
diminuez votre cadence, la taille de l'indicateur
augmentera ou diminuera proportionnellement.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Remarque : Si vous portez le moniteur car-
diaque porté autour du torse et vous tenez la
poignée avec le moniteur cardiaque en même
temps, la console n'affichera peut-être pas
votre fréquence cardiaque précisément.
Avant de vous
servir du moni-
teur cardiaque,
vous devez reti-
Contacts
rer le revête-
Métalliques
ment de vinyle
qui recouvre
les contacts
métalliques sur le dessus et le dessous du
moniteur cardiaque.
Pour utiliser le moniteur cardiaque, placez vos
mains sur les contacts en métal. Vos paumes
devraient être sur les contacts supérieurs et vos
doigts devraient toucher les contacts inférieurs.
Évitez de bouger vos mains. Quand votre pouls
est détecté, l'indicateur en forme de cœur cligno-
tera à chaque battement de votre cœur. Après
quelques instants, deux tirets (– –) apparaîtront
et votre pouls sera alors affiché.
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