Manuel du Garmin LILY 2 ACTIVE

Introduction

Consultez le guide Informations importantes sur la sécurité et le produit qui se trouve dans la boîte du produit pour les avertissements et autres informations importantes.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice.

Aperçu

Écran tactile	Appuyez pour choisir une option dans un menu. Appuyez pour ouvrir le widget et afficher plus de données. Appuyez deux fois pour réactiver la montre. Balayez vers la droite ou la gauche pour faire défiler les widgets. Balayez vers le haut ou le bas pour faire défiler les menus.
Bouton supérieur droit	Appuyez pour allumer la montre. Appuyez pour réactiver la montre. Appuyez pour ouvrir le menu des activités et des applications. Appuyez pour démarrer et arrêter le chronomètre d'activité. Maintenez enfoncé pendant 2 secondes pour afficher le menu des commandes, y compris l'alimentation. Maintenez enfoncé jusqu'à ce que la montre vibre pour demander de l'aide (Demande d'assistance).
Bouton inférieur droit	Appuyez pour revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité. Pendant une activité, appuyez pour marquer un nouveau tour, commencer un nouvel ensemble ou une nouvelle pose, ou passer à l'étape suivante d'un entraînement. Maintenez enfoncé pour afficher un menu de paramètres de la montre et d'options pour l'écran actuel.
Bouton tactile	Appuyez pour revenir à l'écran précédent, sauf pendant une activité. Maintenez enfoncé pour afficher la fonction de raccourci (Configuration du raccourci du bouton tactile). Depuis le cadran de la montre, appuyez pour faire défiler les données, telles que les pas et la fréquence cardiaque.

Conseils pour l'écran tactile

• Faites glisser vers le haut ou vers le bas pour faire défiler les listes et les menus.
• Balayez vers le haut ou vers le bas pour faire défiler rapidement.
• Appuyez pour sélectionner un élément.
• Appuyez deux fois pour réactiver la montre.
• Depuis le cadran de la montre, balayez vers la droite ou la gauche pour faire défiler les widgets sur la montre.
• Appuyez sur un widget pour afficher des informations supplémentaires, si disponibles.
• Pendant une activité, balayez vers la gauche ou la droite pour afficher l'écran de données suivant.
• Après avoir sélectionné une activité, sélectionnez pour afficher les paramètres et les options de cette activité.
• Effectuez chaque sélection de menu comme une action distincte.

Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran tactile pour éviter les touches accidentelles.
REMARQUE : Vous pouvez personnaliser le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes).

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2. Sélectionnez .
   L'écran tactile se verrouille et ne répond plus aux touches tant que vous ne l'avez pas déverrouillé.
3. Maintenez n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller l'écran tactile.

Configuration de votre montre
Pour profiter pleinement des fonctionnalités du Lily 2 Active, accomplissez les tâches suivantes.

• Associez la montre à votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect^™ (Association de votre téléphone).
• Configurez votre portefeuille Garmin Pay^™ (Configuration de votre portefeuille Garmin Pay).
• Configurez les fonctions de sécurité (Fonctions de sécurité et de suivi).
• Configurez votre profil utilisateur (Configuration de votre profil utilisateur).

Activités

Votre montre est préchargée avec des activités intérieures et extérieures, notamment la course à pied, le cyclisme, la musculation, le golf, et plus encore. Lorsque vous démarrez une activité, la montre affiche et enregistre les données des capteurs, que vous pouvez sauvegarder et partager avec la communauté Garmin Connect.
Pour plus d'informations sur le suivi d'activité et la précision des mesures de condition physique, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Démarrer une activité
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'active automatiquement (si nécessaire).

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez sur .
2. S'il s'agit de la première fois que vous démarrez une activité, cochez la case en regard de chaque activité à ajouter à vos favoris, puis sélectionnez .
3. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez une activité parmi vos favoris.
   • Sélectionnez, puis sélectionnez une activité dans la liste d'activités étendue.
4. Si l'activité nécessite des signaux GPS, sortez dans une zone dégagée et attendez que la montre soit prête.
   La montre est prête après avoir établi votre fréquence cardiaque, acquis les signaux GPS (si nécessaire) et s'être connectée à vos capteurs sans fil (si nécessaire).
5. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
   La montre n'enregistre les données d'activité que lorsque le chronomètre d'activité est en marche.

Conseils pour l'enregistrement des activités

• Chargez la montre avant de commencer une activité (Charging the Watch (Chargement de la montre)).
• Appuyez sur pour enregistrer des tours, démarrer une nouvelle série ou une nouvelle pose, ou passer à l'étape suivante de l'entraînement.
• Glissez vers la gauche ou la droite pour afficher des écrans de données supplémentaires (Customizing Activity Options (Personnalisation des options d'activité)).

Arrêter une activité

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une option :
   • Pour enregistrer l'activité, sélectionnez.
   • Pour ignorer l'activité, sélectionnez .
   • Pour reprendre l'activité, appuyez sur.

Évaluer une activité
NOTE : (REMARQUE :) Cette fonctionnalité n'est pas disponible pour toutes les activités.
Vous pouvez personnaliser le réglage d'auto-évaluation pour certaines activités (Customizing Activity Options (Personnalisation des options d'activité)).

1. Après avoir terminé une activité, sélectionnez (Stopping an Activity (Arrêter une activité)).
2. Sélectionnez la façon dont vous vous êtes senti pendant l'activité.
3. Sélectionnez un nombre correspondant à votre effort perçu.
   NOTE : (REMARQUE :) Vous pouvez sélectionner Skip (Ignorer) pour passer l'auto-évaluation.
   Vous pouvez consulter les évaluations dans l'application Garmin Connect.

Activités en salle
La montre peut être utilisée pour l'entraînement en salle, comme la course sur une piste intérieure ou l'utilisation d'un vélo stationnaire ou d'un vélo d'intérieur. Le GPS est désactivé pour les activités en salle (Customizing Activity Options (Personnalisation des options d'activité)).
Lorsque vous courez ou marchez avec le GPS désactivé, la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de l'accéléromètre de la montre. L'accéléromètre s'auto-calibre. La précision des données de vitesse et de distance s'améliore après quelques courses ou marches en extérieur avec le GPS.
TIP : (CONSEIL :) Tenir les mains courantes du tapis de course réduit la précision.

Enregistrer une activité de danse fitness

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez sur .
2. Sélectionnez .
   La première fois que vous sélectionnez l'activité de danse fitness, vous devez choisir votre type de danse.
3. Sélectionnez pour configurer les alertes, le type de danse et le nombre de morceaux.
4. Sélectionnez Alerts (Alertes) pour définir les alertes de fréquence cardiaque, de temps et de calories.
5. Sélectionnez Dance Type (Type de danse) pour définir le type de danse.
6. Sélectionnez Song Count (Compte des morceaux) pour inclure des pauses entre les morceaux ou désactiver le compte des morceaux.
7. Appuyez sur pour revenir à l'écran du chronomètre d'activité.
8. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
9. Commencez votre première danse.
10. Glissez pour afficher des écrans de données supplémentaires (facultatif).
11. Appuyez sur pour terminer un morceau.
12. Si vous incluez des pauses entre les morceaux, appuyez sur pour commencer le morceau suivant.
13. Répétez les étapes 11 et 12 jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
14. Après avoir terminé votre activité, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité (Stopping an Activity (Arrêter une activité)).

Enregistrer une activité de cohérence cardiaque

1. Depuis le cadran de la montre, appuyez sur .
2. Sélectionnez .
3. Sélectionnez une option :
   • SélectionnezCoherence (Cohérence) pour atteindre un état de calme et de vigilance.
   • SélectionnezRelax and Focus (Détente et concentration) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.
   • SélectionnezRelax and Focus (Short) (Détente et concentration (court)) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit en moins de temps.
   • SélectionnezTranquility (Tranquillité) pour réduire votre niveau de stress et vous préparer au sommeil.
4. Appuyez sur pour démarrer l'activité.
5. Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide à travers les exercices de respiration.
6. Appuyez sur pour passer à l'étape suivante de la phase de cohérence cardiaque.
7. Appuyez sur pour arrêter l'activité (Stopping an Activity (Arrêter une activité)).
   Votre changement de niveau de stress et vos respirations par minute s'affichent.

Enregistrer une activité de musculation
Vous pouvez enregistrer des séries pendant une activité de musculation. Une série est composée de plusieurs répétitions (reps) d'un même mouvement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Strength (Musculation).
3. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
4. Commencez votre première série.
   Par défaut, la montre compte vos répétitions. Votre nombre de répétitions apparaît lorsque vous avez effectué au moins quatre répétitions. Vous pouvez désactiver le comptage des répétitions dans les paramètres d'activité (Customizing Activity Options (Personnalisation des options d'activité)).
   TIP : (CONSEIL :) La montre ne peut compter les répétitions que d'un seul mouvement par série. Si vous souhaitez changer de mouvement, vous devez terminer la série et en commencer une nouvelle.
5. Appuyez sur pour terminer la série.
   La montre affiche le nombre total de répétitions pour la série. Après quelques secondes, le chronomètre de repos apparaît.
6. Si nécessaire, modifiez le nombre de répétitions et sélectionnez pour ajouter le poids utilisé pour la série.
7. Lorsque vous avez terminé votre repos, appuyez sur pour démarrer votre prochaine série.
8. Répétez l'opération pour chaque série de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
9. Après avoir terminé votre activité, appuyez sur , puis sélectionnez .

Conseils pour l'enregistrement d'activités de musculation

• Ne regardez pas la montre pendant que vous effectuez les répétitions.
  Vous devez interagir avec la montre au début et à la fin de chaque série, et pendant les temps de repos.
• Concentrez-vous sur votre forme pendant que vous effectuez les répétitions.
• Effectuez des exercices au poids du corps ou avec des poids libres.
• Effectuez les répétitions avec une amplitude de mouvement constante et ample.
  Chaque répétition est comptée lorsque le bras portant la montre revient à la position de départ.
  NOTE : (REMARQUE :) Les exercices pour les jambes peuvent ne pas être comptés.
• Activez la détection automatique de série pour démarrer et arrêter vos séries.
• Enregistrez et envoyez votre activité de musculation à votre compte Garmin Connect.
  Vous pouvez utiliser les outils de votre compte Garmin Connect pour afficher et modifier les détails de l'activité.

Enregistrer une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronomètres spécialisés pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez HIIT.
3. Sélectionnez une option :
   • SélectionnezFree (Libre) pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
   • SélectionnezHIIT Timers (Minuteurs HIIT) > AMRAP pour enregistrer autant de tours que possible pendant une période de temps définie.
   • SélectionnezHIIT Timers (Minuteurs HIIT) > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements chaque minute à la minute.
   • SélectionnezHIIT Timers (Minuteurs HIIT) > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal avec 10 secondes de repos.
   • SélectionnezHIIT Timers (Minuteurs HIIT) > Custom (Personnalisé) pour définir votre temps de mouvement, votre temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de tours.
   • SélectionnezWorkouts (Entraînements) pour suivre un entraînement enregistré.
4. Si nécessaire, suivez les instructions à l'écran.
5. Appuyez sur pour démarrer votre premier tour.
   La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
6. Si nécessaire, appuyez sur pour passer manuellement au tour ou au repos suivant.
7. Une fois l'activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité.
8. Sélectionnez .

Étalonner la distance du tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises pour vos courses sur tapis de course, vous pouvez étalonner la distance du tapis de course après avoir couru au moins 2,4 km (1,5 mi.) sur un tapis de course. Si vous utilisez différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement la distance du tapis de course sur chaque tapis de course ou après chaque course.

1. Démarrez une activité sur tapis de course (Starting an Activity (Démarrer une activité)).
2. Courez sur le tapis de course jusqu'à ce que votre montre Lily 2 Active enregistre au moins 2,4 km (1,5 mi.).
3. Une fois votre course terminée, appuyez sur .
4. Vérifiez l'affichage du tapis de course pour la distance parcourue.
5. Sélectionnez une option :
   • Pour étalonner pour la première fois, entrez la distance du tapis de course sur votre montre.
   • Pour étalonner manuellement après le premier étalonnage, glissez vers le haut, sélectionnez, et entrez la distance du tapis de course sur votre montre.

Faire une séance de natation en piscine
NOTE : (REMARQUE :) L'écran tactile n'est pas disponible pendant les activités de natation.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Pool Swim (Nage en piscine).
3. Sélectionnez la taille de votre piscine ou entrez une taille personnalisée.
4. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
5. Commencez à nager.
   La montre enregistre automatiquement les intervalles et les longueurs de natation.
6. Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité (Stopping an Activity (Arrêter une activité)).

Définition de la taille de la piscine

1. Depuis le cadran de la montre, sélectionnez > Pool Swim (Natation en piscine) > > Pool Size (Taille de la piscine).
2. Sélectionnez la taille de votre piscine ou saisissez une taille personnalisée.

Terminologie de la natation
Longueur : Un aller dans la piscine.
Intervalle : Une ou plusieurs longueurs consécutives. Un nouvel intervalle commence après une période de repos.
Nage : Une nage est comptée chaque fois que votre bras portant la montre effectue un cycle complet.
Swolf : Votre score Swolf est la somme du temps pour une longueur de piscine et du nombre de nages pour cette longueur. Par exemple, 30 secondes plus 15 nages égalent un score Swolf de 45. Le Swolf est une mesure de l'efficacité de la nage et, comme au golf, un score plus bas est meilleur.

Activités de plein air
La montre Lily 2 Active est préchargée avec des activités de plein air, telles que la course à pied et le vélo. Le GPS est activé pour les activités de plein air.

Partir courir
Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre course, vous devez associer le capteur à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil).

1. Mettez vos capteurs sans fil, comme un moniteur de fréquence cardiaque (facultatif).
2. Appuyez sur .
3. Sélectionnez .
4. Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil facultatifs, attendez que la montre se connecte aux capteurs.
5. Allez dehors et attendez que la montre localise les satellites.
6. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
   La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
7. Démarrez votre activité.
8. Appuyez sur pour enregistrer des tours (facultatif) (Marquage des tours).
9. Balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour faire défiler les écrans de données.
10. Une fois votre activité terminée, appuyez sur , et sélectionnez .

Partir faire du vélo
Avant d'utiliser un capteur sans fil pour votre sortie, vous devez associer le capteur à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil).

1. Associez vos capteurs sans fil, tels qu'un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de vitesse ou un capteur de cadence (facultatif).
2. Appuyez sur .
3. Sélectionnez .
4. Lorsque vous utilisez des capteurs sans fil facultatifs, attendez que la montre se connecte aux capteurs.
5. Allez dehors et attendez que la montre localise les satellites.
6. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre d'activité.
   La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
7. Démarrez votre activité.
8. Balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour faire défiler les écrans de données.
9. Une fois votre activité terminée, appuyez sur , et sélectionnez .

Enregistrement d'une activité de ski ou de snowboard

1. Démarrez une activité de ski ou de snowboard.
2. Balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour afficher les détails de votre descente actuelle et de votre nombre total de descentes.
   Les écrans de descente incluent le temps, la distance parcourue, la vitesse maximale, la vitesse moyenne et la descente totale.
3. Une fois votre activité terminée, appuyez sur pour arrêter le chronomètre d'activité (Arrêt d'une activité).

Golf
Application Garmin Golf^™
L'application Garmin Golf vous permet de télécharger les cartes de score de votre appareil Lily 2 Active pour afficher des statistiques détaillées et des analyses de coups. Les golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours à l'aide de l'application Garmin Golf. Plus de 43 000 parcours disposent de classements que tout le monde peut rejoindre. Vous pouvez créer un événement de tournoi et inviter des joueurs à concourir.
L'application Garmin Golf synchronise vos données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre téléphone (garmin.com/golfapp).

Jouer au golf
Avant de jouer au golf pour la première fois, vous devez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre téléphone (Application Garmin Golf^™).
Avant de jouer au golf, vous devriez charger la montre (Chargement de la montre).

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Golf.
   La montre localise les satellites, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y a qu'un seul parcours à proximité.
3. Si la liste des parcours apparaît, sélectionnez un parcours dans la liste.
   Les parcours sont mis à jour automatiquement.
4. Appuyez sur .
5. Sélectionnez pour enregistrer le score.
6. Sélectionnez un départ.
   L'écran d'informations sur le trou apparaît.
   

	Numéro du trou actuel
	Distance jusqu'à l'arrière du green
	Distance jusqu'au milieu du green
	Distance jusqu'à l'avant du green
	Par du trou
	Distance Garmin AutoShot™

Lorsque vous passez au trou suivant, la montre passe automatiquement à l'affichage des informations du nouveau trou.

Menu Golf
Pendant une partie, vous pouvez appuyer sur pour afficher des fonctions supplémentaires dans le menu Golf.
Hazards (Obstacles) : Affiche les bunkers et les obstacles d'eau pour le trou actuel.
Layups (Layups) : Affiche les options de layup et de distance pour le trou actuel (trous par 4 et par 5 uniquement).
Scorecard (Carte de score) : Ouvre la carte de score pour la partie (Tenir le score).
Round Summary (Résumé de la partie) : Pendant une partie, affichez votre score, vos statistiques et vos informations de pas.
Last Shot (Dernier coup) : Affiche les informations de votre dernier coup.
REMARQUE : Vous pouvez afficher les distances de tous les coups détectés pendant la partie actuelle. Si nécessaire, vous pouvez ajouter un coup manuellement (Ajout manuel d'un coup).
End Round (Terminer la partie) : Met fin à la partie actuelle.

Affichage des distances de layup et de dogleg
Vous pouvez afficher une liste des distances de layup et de dogleg pour les trous par 4 et 5.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Layups (Layups).
   REMARQUE : Les distances et les emplacements sont retirés de la liste au fur et à mesure que vous les dépassez.

Affichage des obstacles
Vous pouvez afficher les distances jusqu'aux obstacles le long du fairway pour les trous par 4 et 5. Les obstacles qui affectent le choix du coup sont affichés individuellement ou en groupes pour vous aider à déterminer la distance à parcourir pour un layup ou un carry.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Hazards (Obstacles).
   

• Les distances jusqu'à l'avant et à l'arrière de l'obstacle le plus proche apparaissent à l'écran.
• Le type d'obstacle est listé en haut de l'écran.
• Le green est représenté par un demi-cercle en haut de l'écran. La ligne sous le green représente le centre du fairway.
• Les obstacles sont indiqués par une lettre désignant l'ordre des obstacles sur le trou, et sont affichés sous le green à des emplacements approximatifs par rapport au fairway.

Mesure d'un coup avec Garmin AutoShot
Chaque fois que vous effectuez un coup le long du fairway, la montre enregistre la distance de votre coup afin que vous puissiez la consulter ultérieurement (Affichage de l'historique de vos coups). Les putts ne sont pas détectés.

1. Lorsque vous jouez au golf, portez la montre sur votre poignet directeur pour une meilleure détection des coups.
   Lorsque la montre détecte un coup, votre distance par rapport à l'emplacement du coup apparaît en dessous du par.
   
2. Faites votre prochain coup.
   La montre enregistre la distance de votre dernier coup.

Ajout manuel d'un coup
Vous pouvez ajouter manuellement un coup si l'appareil ne le détecte pas. Vous devez ajouter le coup depuis l'emplacement du coup manqué.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Last Shot (Dernier coup) > > Add Shot (Ajouter un coup).
3. Sélectionnez pour démarrer un nouveau coup depuis votre position actuelle.

Tenir le score

1. Pendant une partie de golf, appuyez sur .
2. Sélectionnez Scorecard (Carte de score).
3. Sélectionnez un trou.
4. Sélectionnez ou pour définir le score.
5. Sélectionnez .

Affichage de l'historique de vos coups

1. Après avoir joué un trou, appuyez sur .
2. Sélectionnez Last Shot (Dernier coup) pour afficher les informations de votre dernier coup.

Affichage du résumé de votre partie
Pendant une partie, vous pouvez afficher votre score, vos statistiques et vos informations de pas.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez Round Summary (Résumé de la partie).
3. Balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour afficher plus d'informations.

Finir une partie

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez End Round (Terminer la partie).
3. Sélectionnez une option :
   • Pour enregistrer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez.
   • Pour ignorer la partie et revenir au mode montre, sélectionnez .
   • Pour reprendre la partie, sélectionnez.

Health Snapshot^™
La fonction Health Snapshot enregistre plusieurs paramètres de santé clés pendant que vous restez immobile pendant deux minutes. Elle offre un aperçu de votre état cardiovasculaire général. La montre enregistre des paramètres tels que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire. Vous pouvez ajouter la fonction Health Snapshot à la liste de vos applications favorites (Personnalisation des options d'activité).

Personnalisation des options d'activité
Vous pouvez sélectionner les activités à afficher sur votre montre.

1. Depuis le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Activity Options (Options d'activité) > Edit (Modifier).
2. Sélectionnez les activités à afficher sur votre montre.
3. Si nécessaire, sélectionnez une activité pour personnaliser ses réglages, tels que les alertes et les champs de données.

Marquage des tours
Vous pouvez configurer votre montre pour utiliser la fonction Auto Lap^®, qui marque automatiquement un tour à chaque kilomètre ou mille. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité.
REMARQUE : La fonction Auto Lap n'est pas disponible pour toutes les activités.

1. Depuis le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Activity Options (Options d'activité).
2. Sélectionnez une activité.
3. Sélectionnez Auto Lap (Auto Lap).

Personnalisation de la liste des activités

1. Appuyer sur .
2. Sélectionner Edit (Modifier).
3. Sélectionner une option :
   • Pour ajouter une activité ou une application, sélectionnerAdd (Ajouter).
   • Pour supprimer une activité ou une application, sélectionner l'activité ou l'application, puis sélectionnerRemove (Supprimer).
   • REMARQUE : Pour réorganiser la liste, sélectionner une activité ou une application, sélectionner Reorder (Réorganiser), et suivre les instructions à l'écran dans l'application Garmin Connect (Paramètres Garmin Connect).

Apparence

Vous pouvez personnaliser l'apparence du cadran de la montre et les fonctionnalités d'accès rapide dans la boucle d'aperçu et le menu des commandes.

Modification du Cadran de la Montre
Vous pouvez choisir parmi plusieurs cadrans de montre préchargés.

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Watch Face (Cadran de la montre).
3. Faites glisser votre doigt vers la droite ou la gauche pour faire défiler les cadrans de montre disponibles.
4. Sélectionnez l'icône d'engrenage pour modifier les données affichées sur le cadran de la montre (facultatif).
5. Sélectionnez .
6. Appuyez sur l'écran tactile pour sélectionner le cadran de la montre.

Menu des Commandes
Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctionnalités et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options du menu des commandes (Personnalisation du Menu des Commandes).
Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé .

Icône	Nom	Description
	Alarmes	Ajoute ou modifie une alarme (Définition d'une Alarme).
	Assistance	Envoie une demande d'assistance (Demande d'Assistance).
	Luminosité	Sélectionnez pour ajuster la luminosité de l'écran (Personnalisation des Réglages de l'Affichage).
	Diffusion de la Fréquence Cardiaque	Sélectionnez pour activer la diffusion de la fréquence cardiaque vers un appareil couplé (Diffusion des Données de Fréquence Cardiaque aux Appareils Garmin).
	Ne pas déranger	Active ou désactive le mode « Ne pas déranger » pour assombrir l'écran et désactiver les alertes et les notifications. Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode en regardant un film (Utilisation du Mode Ne pas Déranger).
	Garmin Pay	Sélectionnez pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay et payer vos achats avec votre montre (Garmin Pay).
	Verrouiller l'Appareil	Sélectionnez pour verrouiller les boutons et l'écran tactile afin d'éviter les pressions et les balayages involontaires.
	Musique	Contrôle la lecture de musique sur votre téléphone.
	Notifications	Affiche les notifications de votre téléphone.
	Téléphone	Active ou désactive la technologie Bluetooth® et votre connexion à votre téléphone couplé.
	Éteindre	Sélectionnez pour éteindre la montre.
	Mode Veille	Sélectionnez pour activer ou désactiver le mode Veille.
	Chronomètre	Lance le chronomètre (Utilisation du Chronomètre).
	Synchronisation	Synchronise votre montre avec votre téléphone couplé.
	Synchronisation de l'Heure	Sélectionnez pour synchroniser votre montre avec l'heure de votre téléphone ou via satellite.
	Minuteur	Définit un compte à rebours (Démarrage du Compte à Rebours).

Garmin Pay
La fonctionnalité Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour payer des achats dans les lieux participants en utilisant des cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante.

Configuration de Votre Portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit participantes à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez-vous sur garmin.com/garminpay/banks pour trouver les institutions financières participantes.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2. Sélectionnez Garmin Pay > Get Started (Démarrer).
3. Suivez les instructions à l'écran.

Ajout d'une Carte à Votre Portefeuille Garmin Pay
Vous pouvez ajouter jusqu'à 10 cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2. Sélectionnez Garmin Pay > > Add Card (Ajouter une carte).
3. Suivez les instructions à l'écran.
   Une fois la carte ajoutée, vous pouvez la sélectionner sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.

Payer un Achat avec Votre Montre
Avant de pouvoir utiliser votre montre pour payer des achats, vous devez configurer au moins une carte de paiement.
Vous pouvez utiliser votre montre pour payer des achats dans un lieu participant.
REMARQUE : Vous pouvez personnaliser le menu des commandes (Personnalisation du Menu des Commandes).

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
2. Sélectionnez .
3. Saisissez votre code d'accès à quatre chiffres.
   REMARQUE : Si vous saisissez votre code d'accès de manière incorrecte trois fois, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser votre code d'accès dans l'application Garmin Connect.
   Votre carte de paiement la plus récemment utilisée apparaît.
4. Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez l'écran pour passer à une autre carte (facultatif).
5. Dans les 60 secondes, tenez votre montre près du lecteur de paiement, le cadran de la montre orienté vers le lecteur.
   La montre vibre et affiche une coche une fois la communication avec le lecteur terminée.
6. Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour finaliser la transaction.
   ASTUCE : Après avoir saisi votre code d'accès avec succès, vous pouvez effectuer des paiements sans code d'accès pendant 24 heures tant que vous continuez à porter votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou désactivez la surveillance de la fréquence cardiaque, vous devez saisir à nouveau le code d'accès avant d'effectuer un paiement.

Gestion de Vos Cartes Garmin Pay
Vous pouvez suspendre ou supprimer temporairement une carte.
REMARQUE : Dans certains pays, les institutions financières participantes peuvent restreindre les fonctionnalités Garmin Pay.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2. Sélectionnez Garmin Pay.
3. Sélectionnez une carte.
4. Sélectionnez une option :
   • Pour suspendre ou réactiver temporairement la carte, sélectionnez Suspend Card (Suspendre la carte).
     La carte doit être active pour effectuer des achats avec votre montre Lily 2 Active.
   • Pour supprimer la carte, sélectionnez.

Modification de Votre Code d'Accès Garmin Pay
Vous devez connaître votre code d'accès actuel pour le modifier. Si vous oubliez votre code d'accès, vous devez réinitialiser la fonctionnalité Garmin Pay pour votre montre Lily 2 Active, créer un nouveau code d'accès et ressaisir les informations de votre carte.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2. Sélectionnez Garmin Pay > Change Passcode (Changer le code d'accès).
3. Suivez les instructions à l'écran.
   La prochaine fois que vous paierez avec votre montre Lily 2 Active, vous devrez saisir le nouveau code d'accès.

Personnalisation du Menu des Commandes
Vous pouvez ajouter, supprimer et modifier l'ordre des options du menu des commandes.

1. Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
   Le menu des commandes apparaît.
2. Maintenez enfoncé .
   Le menu des commandes passe en mode édition.
3. Sélectionnez une option :
   • Pour modifier l'emplacement d'une option de menu dans le menu des commandes, faites glisser l'option vers un nouvel emplacement.
   • Pour supprimer une option de menu du menu des commandes, faites glisser l'option vers .
4. Si nécessaire, sélectionnez pour ajouter une option de menu au menu des commandes.
   REMARQUE : Cette option n'est disponible qu'après avoir supprimé au moins une option de menu du menu des commandes.

Widgets
Votre montre est préchargée avec des widgets qui fournissent des informations en un coup d'œil. Vous pouvez balayer l'écran tactile pour faire défiler les widgets. Certains widgets nécessitent une connexion Bluetooth à un téléphone compatible.
REMARQUE : Vous pouvez personnaliser la boucle des widgets (Personnalisation de la boucle des widgets).

Cadran de la montre	Le cadran de la montre inclut l'heure et la date actuelles. L'heure et la date sont définies automatiquement lorsque la montre se synchronise avec votre compte Garmin Connect.
Body Battery	Votre niveau d'énergie Body Battery™ actuel. La montre calcule vos réserves d'énergie actuelles en fonction des données de sommeil, de stress et d'activité. Un nombre plus élevé indique une réserve d'énergie plus importante.
Calendrier	Rendez-vous à venir de votre calendrier téléphonique.
Calories	Le nombre total de calories brûlées pour la journée, incluant les calories actives et de repos.
Distance	La distance parcourue en kilomètres ou en miles pour la journée.
Garmin Coach	Affiche les entraînements programmés lorsque vous sélectionnez un plan d'entraînement adaptatif Garmin® Coach dans votre compte Garmin Connect. Le plan s'adapte à votre niveau de forme physique actuel, à vos préférences d'entraînement et d'emploi du temps, et à la date de la course.
Health Snapshot	Démarre une session Health Snapshot sur votre montre qui enregistre plusieurs métriques de santé clés pendant que vous restez immobile pendant deux minutes. Il donne un aperçu de votre état cardiovasculaire général. La montre enregistre des métriques telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire. Affiche des résumés de vos sessions Health Snapshot enregistrées (Health Snapshot™).
Statistiques de santé	Un résumé dynamique de vos statistiques de santé actuelles. Les mesures incluent la fréquence cardiaque, le stress et le niveau Body Battery.
Fréquence cardiaque	Votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) et la fréquence cardiaque moyenne au repos sur sept jours.
Statut VFC	Affiche votre moyenne sur sept jours de votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) nocturne (Statut de la variabilité de la fréquence cardiaque).
Hydratation	La quantité totale d'eau consommée et votre objectif pour la journée.
Minutes d'intensité	Votre total de minutes d'intensité et votre objectif pour la semaine.
Dernière activité	Affiche un bref résumé de votre dernière activité enregistrée.
Dernier golf Dernière sortie Dernière course Dernière musculation Dernière natation	Affiche un bref résumé de votre dernière activité enregistrée et l'historique du sport spécifié.
Contrôles de la musique	Contrôles du lecteur de musique sur votre téléphone.
Ma journée	Un résumé dynamique de votre activité aujourd'hui. Les métriques incluent les pas, les minutes d'intensité et les calories brûlées.
Siestes	Affiche la durée totale des siestes et les gains de niveau Body Battery. Vous pouvez démarrer le minuteur de sieste et régler une alarme pour vous réveiller.
Notifications	Notifications de votre téléphone, y compris les appels, les messages, les mises à jour de réseaux sociaux, et plus encore, selon les paramètres de notification de votre téléphone.
Oxymètre de pouls	Vous permet de prendre une lecture manuelle de l'oxymètre de pouls.
Sommeil	Vos données de sommeil pour la nuit précédente, y compris la durée totale du sommeil.
Pas	Le nombre total de pas effectués et votre objectif pour la journée. La montre apprend et vous propose un nouvel objectif de pas chaque jour.
Stress	Votre niveau de stress actuel. La montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes inactif pour estimer votre niveau de stress. Un nombre plus bas indique un niveau de stress plus faible.
Météo	La température actuelle et les prévisions météorologiques d'un téléphone couplé.
Santé des femmes	Statut de votre cycle menstruel mensuel actuel. Vous pouvez afficher et enregistrer vos symptômes quotidiens. Vous pouvez également suivre votre grossesse avec des mises à jour hebdomadaires et des informations sur la santé.

Affichage des widgets et des menus

• Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé pour afficher le menu principal.
• Depuis le cadran de la montre, maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
• Depuis le cadran de la montre, balayez vers la gauche ou la droite pour afficher les widgets.
  

• Appuyez sur chaque widget et balayez vers la gauche ou la droite pour afficher des données supplémentaires.

Personnalisation de la boucle des widgets

1. Balayez l'écran pour afficher n'importe quel widget.
2. Maintenez enfoncé .
3. Sélectionnez Gérer les widgets.
4. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Ajouter pour ajouter un widget à la boucle des widgets.
   • Sélectionnez Supprimer pour retirer un widget de la boucle des widgets.

Widget Statistiques de santé
Le widget Statistiques de santé offre un aperçu de vos données de santé. Il s'agit d'un résumé dynamique qui se met à jour tout au long de la journée. Les métriques incluent votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress et votre niveau Body Battery.
REMARQUE : Vous pouvez sélectionner chaque métrique pour afficher des informations supplémentaires.

Body Battery
Votre montre analyse votre variabilité de la fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil et vos données d'activité pour déterminer votre niveau Body Battery global. Comme une jauge d'essence sur une voiture, elle indique votre quantité d'énergie de réserve disponible. La plage de niveau Body Battery est de 5 à 100, où 5 à 25 correspond à une très faible réserve d'énergie, 26 à 50 à une faible réserve d'énergie, 51 à 75 à une réserve d'énergie moyenne et 76 à 100 à une réserve d'énergie élevée.
Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau Body Battery le plus récent, les tendances à long terme et des détails supplémentaires (Conseils pour des données Body Battery améliorées).

Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau Body Battery actuel.

1. Balayez l'écran pour afficher le widget Body Battery.
   REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter le widget à votre boucle de widgets (Personnalisation de la boucle des widgets).
2. Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique Body Battery.
   Le graphique affiche votre activité Body Battery récente, ainsi que les niveaux hauts et bas des trois dernières heures.
3. Appuyez sur l'écran tactile pour afficher vos niveaux hauts et bas depuis minuit.
4. Balayez vers la gauche ou la droite pour afficher votre niveau Body Battery avec le stress et vos facteurs Body Battery.

Conseils pour des données Body Battery améliorées

• Pour des résultats plus précis, portez la montre pendant votre sommeil.
• Un bon sommeil recharge votre Body Battery.
• Une activité intense et un stress élevé peuvent entraîner une décharge plus rapide de votre Body Battery.
• L'apport alimentaire, ainsi que les stimulants comme la caféine, n'ont aucun impact sur votre Body Battery.

Affichage du widget Niveau de stress
Le widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel.

1. Balayez l'écran pour afficher le widget Niveau de stress.
   REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter le widget à votre boucle de widgets (Personnalisation de la boucle des widgets).
2. Appuyez sur l'écran tactile pour afficher le graphique de niveau de stress.
   Le graphique de niveau de stress affiche vos relevés de stress, ainsi que les niveaux hauts et bas des trois dernières heures.
3. Appuyez sur l'écran tactile pour afficher vos niveaux hauts et bas depuis minuit.
4. Balayez l'écran pour afficher votre niveau de stress global des sept derniers jours et le temps passé au repos ou à chaque niveau de stress.

Statut de la variabilité de la fréquence cardiaque
Votre montre analyse les relevés de fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer votre variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, la nutrition et les habitudes saines ont tous un impact sur votre variabilité de la fréquence cardiaque. Les valeurs de VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un statut VFC équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entraînement-récupération, une meilleure condition cardiovasculaire et une résilience au stress. Un statut déséquilibré ou faible peut être un signe de fatigue, de besoins de récupération accrus ou de stress accru. Pour de meilleurs résultats, vous devez porter la montre pendant votre sommeil. La montre nécessite trois semaines de données de sommeil cohérentes pour afficher votre statut de variabilité de la fréquence cardiaque.

Statut	Description
Équilibré	Votre VFC moyenne sur sept jours se situe dans votre plage de référence.
Déséquilibré	Votre VFC moyenne sur sept jours est supérieure ou inférieure à votre plage de référence.
Faible	Votre VFC moyenne sur sept jours est bien inférieure à votre plage de référence.
Médiocre Aucun statut	Vos valeurs VFC sont en moyenne bien inférieures à la plage normale pour votre âge. Aucun statut signifie qu'il n'y a pas suffisamment de données pour générer une moyenne sur sept jours.

Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre statut de variabilité de la fréquence cardiaque actuel, les tendances et les retours éducatifs.

Utilisation du widget de suivi de l'hydratation
Le widget de suivi de l'hydratation affiche votre apport hydrique et votre objectif d'hydratation quotidien.

1. Balayez l'écran pour afficher le widget d'hydratation.
2. Sélectionnez pour chaque portion de liquide que vous consommez (1 tasse, 8 oz, ou 250 mL).
   ASTUCE : Vous pouvez personnaliser vos paramètres d'hydratation, tels que les unités utilisées et l'objectif quotidien, sur votre compte Garmin Connect.
   ASTUCE : Vous pouvez définir un rappel d'hydratation (Paramètres et alertes de santé et bien-être).

Santé des femmes
Suivi du cycle menstruel
Votre cycle menstruel est une partie importante de votre santé. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques, la libido, l'activité sexuelle, les jours d'ovulation, et plus encore (Enregistrement de vos informations de cycle menstruel). Vous pouvez en savoir plus et configurer cette fonction dans les paramètres des Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

• Suivi et détails du cycle menstruel
• Symptômes physiques et émotionnels
• Prévisions des règles et de la fertilité
• Informations sur la santé et la nutrition
  REMARQUE : Vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour ajouter et supprimer des widgets.

Enregistrement de vos informations de cycle menstruel
Avant de pouvoir enregistrer vos informations de cycle menstruel depuis votre montre Lily 2 Active, vous devez configurer le suivi du cycle menstruel dans l'application Garmin Connect.

1. Balayez l'écran pour afficher le widget de suivi de la santé des femmes.
2. Appuyez sur l'écran tactile.
3. Sélectionnez .
4. Si aujourd'hui est un jour de règles, sélectionnez Period Day (Jour des règles) > .
5. Sélectionnez une option :
   • Pour évaluer votre flux de léger à abondant, sélectionnez Flow (Flux).
   • Pour enregistrer vos symptômes physiques, tels que l'acné, les maux de dos et la fatigue, sélectionnez Symptoms (Symptômes).
   • Pour enregistrer votre humeur, sélectionnez Mood (Humeur).
   • Pour enregistrer vos pertes, sélectionnez Discharge (Pertes).
   • Pour désigner la date actuelle comme un jour d'ovulation, sélectionnez Ovulation Day (Jour d'ovulation).
   • Pour enregistrer votre activité sexuelle, sélectionnez Sexual Activity (Activité sexuelle).
   • Pour évaluer votre libido de faible à élevée, sélectionnez Sex Drive (Libido).
   • Pour désigner la date actuelle comme un jour de règles, sélectionnez Period Day (Jour des règles).

Suivi de grossesse
La fonction de suivi de grossesse affiche des mises à jour hebdomadaires sur votre grossesse et fournit des informations sur la santé et la nutrition. Vous pouvez utiliser votre montre pour enregistrer les symptômes physiques et émotionnels, les relevés de glycémie et les mouvements du bébé (Enregistrement de vos informations de grossesse). Vous pouvez en savoir plus et configurer cette fonction dans les paramètres des Statistiques de santé de l'application Garmin Connect.

Enregistrer vos informations de grossesse
Avant d'enregistrer vos informations, vous devez configurer le suivi de grossesse dans l'application Garmin Connect.

1. Faites glisser l'écran pour afficher le widget de suivi de la santé féminine.
   
2. Appuyez sur l'écran tactile.
3. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Symptoms (Symptômes) pour enregistrer vos symptômes physiques, votre humeur, et plus encore.
   • Sélectionnez Blood Glucose (Glycémie) pour enregistrer votre taux de glucose avant et après les repas, et avant le coucher.
   • Sélectionnez Movement (Mouvements) pour utiliser un chronomètre ou un compte à rebours afin d'enregistrer les mouvements du bébé.
4. Suivez les instructions à l'écran.

Contrôle de la lecture de musique
Le widget de contrôle de la musique vous permet de contrôler la musique de votre téléphone à l'aide de votre montre Lily 2 Active. Le widget contrôle l'application de lecteur multimédia actuellement active ou la plus récemment active sur votre téléphone. Si aucun lecteur multimédia n'est actif, le widget n'affiche pas d'informations sur la piste, et vous devez démarrer la lecture depuis votre téléphone.

1. Sur votre téléphone, lancez la lecture d'une chanson ou d'une liste de lecture.
2. Sur votre montre Lily 2 Active, faites glisser l'écran pour afficher le widget de contrôle de la musique.

Rapport matinal
Votre montre affiche un rapport matinal basé sur votre heure de réveil habituelle. Appuyez sur l'écran tactile pour consulter le rapport, qui peut inclure la météo, Body Battery, les pas, les informations sur la santé féminine, les événements du calendrier et les informations sur le sommeil.
REMARQUE : Vous pouvez personnaliser les informations de votre rapport matinal (Personnalisation de votre rapport matinal,).
Vous pouvez personnaliser votre nom d'affichage dans votre compte Garmin Connect (Paramètres du profil utilisateur Garmin Connect).

Personnalisation de votre rapport matinal
REMARQUE : Vous pouvez personnaliser ces paramètres sur votre montre ou dans votre compte Garmin Connect.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Morning Report (Rapport matinal).
3. Sélectionnez Status (État) pour activer ou désactiver le rapport matinal.
4. Sélectionnez Options (Options).
5. Sélectionnez une option pour l'inclure ou l'exclure de votre rapport matinal.

Configuration du raccourci du bouton tactile
Vous pouvez configurer un raccourci vers votre application, aperçu ou contrôle préféré, tel que votre portefeuille Garmin Pay ou les commandes musicales.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Shortcut (Raccourci) > Hold Touch Button (Maintenir bouton tactile).
3. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez un raccourci.
   • SélectionnezDisable (Désactiver) pour désactiver la fonction de raccourci du bouton tactile.

Entraînement

Statut d'entraînement unifié
Lorsque vous utilisez plusieurs appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect, vous pouvez choisir quel appareil sera la source de données principale pour une utilisation quotidienne et pour l'entraînement.
Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez > Settings (Paramètres).
Appareil d'entraînement principal : Définit la source de données prioritaire pour les métriques d'entraînement comme votre statut d'entraînement et votre charge d'entraînement.
REMARQUE : Les appareils Garmin qui ne disposent pas de la fonction de statut d'entraînement ne peuvent pas être définis comme appareil d'entraînement principal, mais peuvent toujours être utilisés pour enregistrer vos données d'entraînement.
Appareil portable principal : Définit la source de données prioritaire pour les métriques de santé quotidiennes comme les pas et le sommeil. Il doit s'agir de la montre que vous portez le plus souvent.
ASTUCE : Pour des résultats plus précis, Garmin vous recommande de synchroniser souvent votre montre avec votre compte Garmin Connect.

Synchronisation des activités et des mesures de performance
Vous pouvez synchroniser les activités et les mesures de performance d'autres appareils Garmin avec votre montre Lily 2 Active à l'aide de votre compte Garmin Connect. Cela permet à votre montre de refléter plus précisément votre entraînement et votre forme physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une sortie avec un compteur de vélo Edge^® et consulter les détails de votre activité et votre temps de récupération sur votre montre Lily 2 Active.
Synchronisez votre montre Lily 2 Active et d'autres appareils Garmin avec votre compte Garmin Connect.
ASTUCE : Vous pouvez définir un appareil d'entraînement principal et un appareil portable principal dans l'application Garmin Connect (Statut d'entraînement unifié).
Les activités récentes et les mesures de performance de vos autres appareils Garmin apparaissent sur votre montre Lily 2 Active.

Suivi d'activité
La fonction de suivi d'activité enregistre votre nombre de pas quotidiens, la distance parcourue, les minutes d'intensité, les étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque jour enregistré. Vos calories brûlées incluent votre métabolisme de base plus les calories d'activité.
Le nombre de pas effectués pendant la journée apparaît dans l'aperçu des pas. Le nombre de pas est mis à jour périodiquement.
Pour plus d'informations sur le suivi d'activité et la précision des métriques de fitness, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Objectif automatique
Votre montre crée automatiquement un objectif de pas quotidien, basé sur vos niveaux d'activité précédents. Au fur et à mesure que vous vous déplacez pendant la journée, la montre enregistre votre progression vers votre objectif quotidien .

Si vous choisissez de ne pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir des objectifs personnalisés sur votre compte Garmin Connect.

Utilisation de l'alerte de mouvement
Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner des changements métaboliques indésirables. L'alerte de mouvement vous rappelle de rester actif. Après une heure d'inactivité, un message apparaît. La montre vibre également si la vibration est activée (Paramètres système).
Faites une courte marche (au moins quelques minutes) ou effectuez les mouvements suggérés à l'écran pour réinitialiser l'alerte de mouvement.

Activation de l'alerte de mouvement

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Health & Wellness (Santé et bien-être) > Move Alert (Alerte de mouvement) > On (Activé).

Suivi du sommeil
Pendant que vous dormez, la montre détecte automatiquement votre sommeil et surveille vos mouvements pendant vos heures de sommeil normales. Vous pouvez définir vos heures de sommeil normales dans l'application Garmin Connect. Les statistiques de sommeil incluent les heures de sommeil totales, les phases de sommeil, les mouvements de sommeil et le score de sommeil. Les siestes sont ajoutées à vos statistiques de sommeil et peuvent également influencer votre récupération. Vous pouvez consulter des statistiques de sommeil détaillées dans votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les notifications et les alertes, à l'exception des alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger).

Utilisation du suivi automatique du sommeil

1. Portez votre montre pendant que vous dormez.
2. Téléchargez vos données de suivi du sommeil sur votre compte Garmin Connect.
   Vous pouvez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
   Vous pouvez consulter les informations sur le sommeil, y compris les siestes, sur votre montre Lily 2 Active (Widgets).

Minutes d'intensité
Pour améliorer votre santé, des organisations telles que l'Organisation mondiale de la Santé recommandent au moins 150 minutes par semaine d'activité d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité d'intensité vigoureuse, comme la course à pied.
La montre surveille l'intensité de votre activité et enregistre le temps passé à participer à des activités d'intensité modérée à vigoureuse (les données de fréquence cardiaque sont nécessaires pour quantifier l'intensité vigoureuse). La montre additionne le nombre de minutes d'activité modérée et le nombre de minutes d'activité vigoureuse. Vos minutes d'intensité vigoureuse totales sont doublées lors de l'addition.

Obtention des minutes d'intensité
Votre montre Lily 2 Active calcule les minutes d'intensité en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fréquence cardiaque est désactivée, la montre calcule les minutes d'intensité modérée en analysant vos pas par minute.

• Démarrez une activité chronométrée pour le calcul le plus précis des minutes d'intensité.
• Portez votre montre toute la journée et toute la nuit pour une fréquence cardiaque au repos des plus précises.

Move IQ^®
Lorsque vos mouvements correspondent à des schémas d'exercice familiers, la fonction Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche dans votre chronologie. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans votre liste d'activités ou votre fil d'actualité.
La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activité chronométrée pour la marche et la course en utilisant des seuils de temps que vous définissez dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.

Activation de l'auto-évaluation
Lorsque vous enregistrez une activité, vous pouvez évaluer votre effort perçu et ce que vous avez ressenti pendant l'activité. Les informations de votre auto-évaluation peuvent être consultées dans votre compte Garmin Connect.

1. Dans le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez Activity Options (Options d'activité).
2. Sélectionnez une activité.
   REMARQUE : Cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités.
3. Sélectionnez Self Evaluation (Auto-évaluation).
4. Sélectionnez une option :
   • Pour effectuer une auto-évaluation uniquement après les entraînements, sélectionnez Workouts Only (Entraînements uniquement).
   • Pour effectuer une auto-évaluation après chaque activité, sélectionnez Always (Toujours).

Paramètres de suivi d'activité
Vous pouvez mettre à jour certains paramètres de suivi d'activité sur la montre. Vous devez mettre à jour vos minutes d'intensité hebdomadaires et votre objectif de pas dans l'application Garmin Connect.
Maintenez , puis sélectionnez Settings (Paramètres) > Activity Tracking (Suivi d'activité).
État : Désactive les fonctions de suivi d'activité.
Move IQ : Permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.
Démarrage automatique d'activité : Permet à votre montre de créer et d'enregistrer automatiquement des activités chronométrées lorsque la fonction Move IQ détecte que vous marchez ou courez. Vous pouvez définir le seuil de temps minimum pour la course et la marche.

Désactivation du suivi d'activité
Lorsque vous désactivez le suivi d'activité, vos pas, vos minutes d'intensité, le suivi du sommeil et les événements Move IQ ne sont pas enregistrés.

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Activity Tracking (Suivi d'activité) > Status (État) > Off (Désactivé).

Entraînements
Votre montre peut vous guider à travers des entraînements en plusieurs étapes qui incluent des objectifs pour chaque étape, tels que la distance, le temps, les répétitions ou d'autres métriques. Votre montre inclut plusieurs entraînements préchargés pour de multiples activités, y compris la musculation, le cardio, la course et le vélo. Vous pouvez créer et trouver d'autres entraînements et plans d'entraînement à l'aide de l'application Garmin Connect et les transférer sur votre montre.
Sur votre montre : Vous pouvez ouvrir l'application d'entraînement depuis la liste des activités pour afficher tous les entraînements actuellement chargés sur votre montre (Personnalisation des options d'activité).
Vous pouvez également consulter l'historique de vos entraînements.
Sur l'application : Vous pouvez créer et trouver d'autres entraînements, ou sélectionner un plan d'entraînement qui contient des entraînements intégrés et les transférer sur votre montre (Suivi d'un entraînement depuis Garmin Connect).
Vous pouvez planifier des entraînements.
Vous pouvez mettre à jour et modifier vos entraînements actuels.

Démarrage d'un entraînement
Votre montre peut vous guider à travers plusieurs étapes d'un entraînement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.
3. Sélectionnez > Workouts (Entraînements).
4. Sélectionnez un entraînement.
   REMARQUE : Seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
5. Faites glisser l'écran vers le haut pour afficher les étapes de l'entraînement (facultatif).
6. Appuyez sur pour démarrer le chrono d'activité.
   Après avoir commencé un entraînement, la montre affiche chaque étape de l'entraînement, les notes d'étape (facultatif) et l'objectif (facultatif). Vous pouvez faire glisser l'écran vers la droite ou la gauche pour afficher les données d'entraînement actuelles.

Suivi d'un entraînement depuis Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez avoir un compte Garmin Connect (Garmin Connect).

1. Sélectionnez une option :
   • Ouvrez l'application Garmin Connect, puis sélectionnez .
   • Accédez à www.garminconnect.com.
2. Sélectionnez Training & Planning (Entraînement et planification) > Workouts (Entraînements).
3. Recherchez un entraînement, ou créez et enregistrez un nouvel entraînement.
4. Sélectionnez ou Send to Device (Envoyer vers l'appareil).
5. Suivez les instructions à l'écran.

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement, vous devez avoir un compte Garmin Connect (Garmin Connect) et vous devez coupler la montre Lily 2 Active avec un téléphone compatible.

1. Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2. Sélectionnez Training & Planning (Entraînement et planification) > Training Plans (Plans d'entraînement).
3. Sélectionnez et planifiez un plan d'entraînement.
4. Suivez les instructions à l'écran.
5. Examinez le plan d'entraînement dans votre calendrier.

Plans d'entraînement adaptatifs
Votre compte Garmin Connect propose un plan d'entraînement adaptatif et Garmin Coach pour s'adapter à vos objectifs d'entraînement. Par exemple, vous pouvez répondre à quelques questions et trouver un plan pour vous aider à terminer une course de 5 km. Le plan s'ajuste à votre niveau de forme physique actuel, à vos préférences de coaching et d'emploi du temps, ainsi qu'à la date de la course. Lorsque vous démarrez un plan, l'aperçu Garmin Coach est ajouté à la liste des aperçus de votre montre Lily 2 Active. Démarrer l'entraînement du jour
Une fois que vous avez envoyé un plan d'entraînement à votre montre, l'aperçu Garmin Coach apparaît dans votre boucle d'aperçus.

1. Depuis le cadran de la montre, faites glisser l'écran pour afficher l'aperçu Garmin Coach.
2. Sélectionnez l'aperçu. Si un entraînement pour cette activité est programmé pour aujourd'hui, la montre affiche le nom de l'entraînement et vous invite à le démarrer.
3. Sélectionnez un entraînement.
4. Sélectionnez View (Afficher) pour voir les étapes de l'entraînement, puis faites glisser l'écran vers la droite lorsque vous avez fini de les consulter (facultatif).
5. Sélectionnez Do Workout (Démarrer l'entraînement).
6. Suivez les instructions à l'écran.

Affichage des entraînements programmés
Vous pouvez consulter les entraînements programmés dans votre calendrier d'entraînement et démarrer un entraînement.

1. Appuyez sur .
2. Sélectionnez une activité.
3. Faites glisser l'écran vers le haut.
4. Sélectionnez Training Calendar (Calendrier d'entraînement).
   Vos entraînements programmés apparaissent, triés par date.
5. Sélectionnez un entraînement.
6. Faites défiler l'écran pour afficher les étapes de l'entraînement.
7. Appuyez sur pour démarrer l'entraînement.

Paramètres et alertes de santé et de bien-être
Maintenez , puis sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Health & Wellness (Santé et bien-être).
FC au poignet : Voir Définition d'une alerte de fréquence cardiaque anormale.
Move Alert (Alerte de mouvement) : Active la fonction d'alerte de mouvement (Utilisation de l'alerte de mouvement).
Alertes de stress : Vous avertit lorsque des périodes de stress ont drainé votre Body Battery (Affichage du widget Niveau de stress).
Alertes de repos : Vous avertit après une période de repos et de son impact sur votre Body Battery (Body Battery).
Résumé quotidien : Active le résumé quotidien de Body Battery qui apparaît quelques heures avant le début de votre fenêtre de sommeil. Le résumé quotidien fournit un aperçu de l'impact de votre stress quotidien et de l'historique de votre activité sur votre Body Battery (Affichage du widget Body Battery).
Objectifs : Vous permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif, ou de les activer en utilisation générale en dehors d'une activité. Les alertes d'objectif apparaissent pour votre objectif de pas quotidiens, votre objectif d'étages gravis quotidiens et votre objectif de minutes d'intensité hebdomadaires.
Alertes d'hydratation : Vous permet d'activer et de désactiver les alertes d'hydratation.

Fonctionnalités de la fréquence cardiaque

La montre Lily 2 Active vous permet de consulter les données de fréquence cardiaque relevées au poignet.

	Votre niveau d'énergie Body Battery actuel. La montre calcule vos réserves d'énergie actuelles en fonction de votre sommeil, de votre stress et de vos données d'activité. Un nombre plus élevé indique une réserve d'énergie plus importante.
	Vous alerte lorsque votre fréquence cardiaque dépasse ou tombe en dessous d'un certain nombre de battements par minute après une période d'inactivité.
	Surveille la saturation en oxygène de votre sang. Connaître votre saturation en oxygène peut vous aider à déterminer comment votre corps s'adapte à l'exercice et au stress. REMARQUE : Le capteur oxymètre de pouls est situé au dos de la montre.
	Votre niveau de stress actuel. La montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque pendant que vous êtes inactif pour estimer votre niveau de stress. Un nombre plus faible indique un niveau de stress moins élevé.
	Affiche votre VO2 max. actuelle, qui est une indication de la performance athlétique et devrait augmenter à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore.

Fréquence cardiaque au poignet
Porter la montre

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation cutanée après une utilisation prolongée de la montre, surtout si leur peau est sensible ou sujette aux allergies. Si vous remarquez une irritation cutanée, retirez la montre et laissez votre peau guérir. Pour aider à prévenir les irritations cutanées, assurez-vous que la montre est propre et sèche, et ne la serrez pas trop fort sur votre poignet. Pour plus d'informations, consultez garmin.com/fitandcare.

• Portez la montre au-dessus de l'os de votre poignet.
  REMARQUE : La montre doit être bien ajustée, mais confortable. Pour des mesures de fréquence cardiaque plus précises, la montre ne doit pas bouger lorsque vous courez ou faites de l'exercice. Pour les mesures de l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.
  REMARQUE : Le capteur optique est situé au dos de la montre.
  
• Voir Troubleshooting (Dépannage) pour plus d'informations sur la fréquence cardiaque au poignet.
• Voir Tips for Erratic Pulse Oximeter Data (Conseils pour des données d'oxymètre de pouls erratiques) pour plus d'informations sur le capteur oxymètre de pouls.
• Pour plus d'informations sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
• Pour plus d'informations sur le port et l'entretien de la montre, rendez-vous sur www.garmin.com/fitandcare.

Conseils pour des données de fréquence cardiaque erratiques
Si les données de fréquence cardiaque sont erratiques ou n'apparaissent pas, vous pouvez essayer ces conseils.

• Nettoyez et séchez votre bras avant de mettre la montre.
• Évitez de porter de la crème solaire, de la lotion et de l'insectifuge sous la montre.
• Évitez de rayer le capteur de fréquence cardiaque situé au dos de la montre.
• Portez la montre au-dessus de l'os de votre poignet. La montre doit être bien ajustée mais confortable.
• Attendez que l'icône soit fixe avant de commencer votre activité.
• Échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes et obtenez une lecture de fréquence cardiaque avant de commencer votre activité.
  REMARQUE : Dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur.
• Rincez la montre à l'eau douce après chaque entraînement.

Afficher le widget de fréquence cardiaque
Le widget de fréquence cardiaque affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm). Pour plus d'informations sur la précision de la fréquence cardiaque, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

1. Depuis le cadran de la montre, balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour afficher le widget de fréquence cardiaque.
   REMARQUE : Vous devrez peut-être ajouter le widget à votre boucle de widgets (Customizing the Widget Loop (Personnalisation de la boucle de widgets)).
2. Sélectionnez le widget pour afficher votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm) et un graphique de votre fréquence cardiaque pour les trois dernières heures.
3. Sélectionnez une option :
   • Appuyez sur le graphique, puis balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour parcourir le graphique.
   • Balayez l'écran vers la gauche ou la droite pour afficher vos valeurs moyennes de fréquence cardiaque au repos des sept derniers jours.

Définir une alerte de fréquence cardiaque anormale

Cette fonction ne vous avertit que lorsque votre fréquence cardiaque dépasse ou tombe en dessous d'un certain nombre de battements par minute, tel que sélectionné par l'utilisateur, après une période d'inactivité. Cette fonction ne vous avertit pas lorsque votre fréquence cardiaque tombe en dessous du seuil sélectionné pendant la période de sommeil choisie et configurée dans l'application Garmin Connect. Cette fonction ne vous informe d'aucune condition cardiaque potentielle et n'est pas destinée à traiter ou diagnostiquer une condition médicale ou une maladie. Référez-vous toujours à votre professionnel de la santé pour tout problème lié au cœur.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Health & Wellness (Santé et bien-être) > Heart Rate (Fréquence cardiaque).
3. Sélectionnez High Alert (Alerte élevée) ou Low Alert (Alerte faible) pour activer l'alerte.
4. Sélectionnez une valeur seuil de fréquence cardiaque.
   Chaque fois que vous dépassez ou tombez en dessous de la valeur personnalisée, un message apparaît et la montre vibre.

Diffusion des données de fréquence cardiaque vers les appareils Garmin
Vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque depuis votre montre Lily 2 Active et les consulter sur des appareils Garmin couplés. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque vers un compteur de vélo Edge pendant que vous faites du vélo ou vers une caméra d'action VIRB^® pendant une activité.
REMARQUE : La diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu des commandes.
   REMARQUE : Vous pouvez personnaliser le menu des commandes (Customizing the Controls Menu (Personnalisation du menu des commandes)).
2. Sélectionnez .
3. Appuyez sur .
   La montre Lily 2 Active commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque.
   REMARQUE : L'heure apparaît à l'écran pendant la diffusion des données de fréquence cardiaque.
4. Couplez votre montre Lily 2 Active avec votre appareil compatible Garmin ANT+^®.
   REMARQUE : Les instructions de couplage diffèrent pour chaque appareil compatible Garmin. Consultez votre owner's manual (manuel du propriétaire).
5. Répétez les étapes 1 à 3 pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.

Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet
Maintenez enfoncé , et sélectionnez Settings (Paramètres) > Watch Sensors (Capteurs de la montre) > Wrist Heart Rate (Fréquence cardiaque au poignet).
Status (État) : Active ou désactive le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La valeur par défaut est Auto, qui utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet à moins que vous ne coupliez un moniteur de fréquence cardiaque externe.
REMARQUE : La désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet désactive également le capteur oxymètre de pouls au poignet. Vous pouvez effectuer une lecture manuelle à partir du coup d'œil de l'oxymètre de pouls.
During Swim (Pendant la nage) : Active ou désactive le moniteur de fréquence cardiaque au poignet pendant les activités de natation.

Désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet
La valeur par défaut du paramètre Fréquence cardiaque au poignet est Auto. La montre utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque thoracique à la montre. Les données de fréquence cardiaque thoracique ne sont disponibles que pendant une activité.
REMARQUE : La désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet désactive également des fonctionnalités telles que l'estimation de votre VO2 max., le suivi du sommeil, les minutes d'intensité, la fonction de stress toute la journée et le capteur oxymètre de pouls au poignet.
REMARQUE : La désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet désactive également la fonction de détection au poignet pour les paiements Garmin Pay, et vous devrez saisir un code d'accès avant chaque paiement (Garmin Pay).

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Watch Sensors (Capteurs de la montre) > Wrist Heart Rate (Fréquence cardiaque au poignet) > Status (État) > Off (Désactivé).
   Certaines lumières de capteur peuvent clignoter après la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet.

À propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur force cardiovasculaire et améliorer leur niveau de forme physique. Une zone de fréquence cardiaque est une plage définie de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque communément acceptées sont numérotées de 1 à 5 selon l'intensité croissante. Généralement, les zones de fréquence cardiaque sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximale.

Définir vos zones de fréquence cardiaque
La montre utilise les informations de votre profil utilisateur de la configuration initiale pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut. Pour obtenir les données caloriques les plus précises pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez également saisir manuellement votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou en utilisant votre compte Garmin Connect.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Réglages > Profil utilisateur > Zones de fréquence cardiaque.
3. Sélectionnez FC max., puis saisissez votre fréquence cardiaque maximale.
4. Sélectionnez .
5. Sélectionnez FC repos.
6. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Utiliser la moyenne pour utiliser votre fréquence cardiaque moyenne au repos enregistrée par la montre.
   • Sélectionnez Personnalisée pour définir une fréquence cardiaque au repos personnalisée.
7. Sélectionnez Zones > Basé sur.
8. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en battements par minute.
   • Sélectionnez %FC max. pour afficher et modifier les zones en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.
9. Sélectionnez une zone et saisissez une valeur pour chaque zone.

Calcul des zones de fréquence cardiaque

Zone	% de la fréquence cardiaque maximale	Effort perçu	Bénéfices
1	50–60%	Rythme détendu et facile, respiration rythmique	Entraînement aérobie débutant, réduit le stress
2	60–70%	Rythme confortable, respiration légèrement plus profonde, conversation possible	Entraînement cardiovasculaire de base, bon rythme de récupération
3	70–80%	Rythme modéré, plus difficile de converser	Amélioration de la capacité aérobie, entraînement cardiovasculaire optimal
4	80–90%	Rythme rapide et un peu inconfortable, respiration forcée	Amélioration de la capacité anaérobie et du seuil, amélioration de la vitesse
5	90–100%	Rythme de sprint, insoutenable pendant une longue période, respiration difficile	Endurance anaérobie et musculaire, puissance accrue

Objectifs de forme physique
Connaître vos zones de fréquence cardiaque peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme physique en comprenant et en appliquant ces principes.

• Votre fréquence cardiaque est une bonne mesure de l'intensité de l'exercice.
• L'entraînement dans certaines zones de fréquence cardiaque peut vous aider à améliorer la capacité et la force cardiovasculaires.

Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque) pour déterminer la meilleure zone de fréquence cardiaque pour vos objectifs de forme physique.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximale, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certaines salles de sport et centres de santé peuvent proposer un test qui mesure la fréquence cardiaque maximale. La fréquence cardiaque maximale par défaut est de 220 moins votre âge.

Oxymètre de pouls
La montre Lily 2 Active est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet pour mesurer la saturation en oxygène de votre sang. Connaître votre saturation en oxygène peut être précieux pour comprendre votre état de santé général et vous aider à déterminer comment votre corps s'adapte à l'altitude. Votre montre mesure votre taux d'oxygène dans le sang en projetant de la lumière sur la peau et en vérifiant la quantité de lumière absorbée. Ceci est appelé SpO₂.
Sur la montre, vos relevés de l'oxymètre de pouls apparaissent sous forme de pourcentage de SpO₂. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter des détails supplémentaires sur vos relevés de l'oxymètre de pouls, y compris les tendances sur plusieurs jours (Activation du suivi du sommeil par oxymètre de pouls). Pour plus d'informations sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Obtention des relevés de l'oxymètre de pouls
Vous pouvez lancer manuellement un relevé de l'oxymètre de pouls sur votre montre à tout moment. La précision de ces relevés peut varier en fonction de votre flux sanguin, du placement de la montre sur votre poignet et de votre immobilité (Conseils pour des données d'oxymètre de pouls erratiques).

1. Portez la montre au-dessus de l'os du poignet.
   La montre doit être bien ajustée mais confortable.
2. Faites glisser l'écran pour afficher le widget de l'oxymètre de pouls.
3. Maintenez le bras portant la montre au niveau du cœur pendant que la montre mesure votre saturation en oxygène dans le sang.
4. Restez immobile.
   La montre affiche votre saturation en oxygène sous forme de pourcentage.
   REMARQUE : Vous pouvez activer et consulter les données de sommeil de l'oxymètre de pouls dans votre compte Garmin Connect (Activation du suivi du sommeil par oxymètre de pouls).

Activation du suivi du sommeil par oxymètre de pouls
Avant de pouvoir utiliser le suivi du sommeil par oxymètre de pouls, vous devez définir votre montre Lily 2 Active comme votre appareil portable principal dans votre compte Garmin Connect (Statut d'entraînement unifié).
Vous pouvez configurer votre montre pour mesurer en continu votre niveau d'oxygène dans le sang, ou SpO2, pendant une durée maximale de 4 heures pendant votre fenêtre de sommeil définie (Conseils pour des données d'oxymètre de pouls erratiques).
REMARQUE : Des positions de sommeil inhabituelles peuvent entraîner des relevés de SpO2 anormalement bas pendant le sommeil.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu.
2. Sélectionnez Réglages > Capteurs montre > Oxymètre de pouls sommeil.
3. Sélectionnez le commutateur pour activer le suivi.

Conseils pour des données d'oxymètre de pouls erratiques
Si les données de l'oxymètre de pouls sont erratiques ou n'apparaissent pas, vous pouvez essayer ces conseils.

• Restez immobile pendant que la montre mesure votre saturation en oxygène dans le sang.
• Portez la montre au-dessus de l'os du poignet. La montre doit être bien ajustée mais confortable.
• Maintenez le bras portant la montre au niveau du cœur pendant que la montre mesure votre saturation en oxygène dans le sang.
• Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon.
• Nettoyez et séchez votre bras avant de mettre la montre.
• Évitez de porter de la crème solaire, de la lotion et un répulsif anti-insectes sous la montre.
• Évitez de rayer le capteur optique à l'arrière de la montre.
• Rincez la montre à l'eau douce après chaque entraînement.

À propos des estimations de la VO2 max.
La VO2 max. est le volume maximal d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de poids corporel à votre performance maximale. En termes simples, la VO2 max. est une indication de la force cardiovasculaire et devrait augmenter à mesure que votre niveau de forme physique s'améliore. La montre Lily 2 Active nécessite une fréquence cardiaque au poignet ou un moniteur de fréquence cardiaque thoracique compatible pour afficher votre estimation de la VO2 max.
Sur la montre, votre estimation de la VO2 max. apparaît sous forme de nombre et de description. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter des détails supplémentaires sur votre estimation de la VO2 max.
Les données de VO2 max. sont fournies par Firstbeat Analytics^™. L'analyse de la VO2 max. est fournie avec l'autorisation de The Cooper Institute^®. Pour plus d'informations, consultez l'annexe (Niveaux standards de VO2 max.) et rendez-vous sur www.CooperInstitute.org.

Obtention de votre estimation de la VO2 max.
La montre nécessite des données de fréquence cardiaque au poignet et une marche rapide ou une course chronométrée de 15 minutes pour afficher votre estimation de la VO2 max.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu.
2. Sélectionnez Réglages > Profil utilisateur > VO2 max.
   Si vous avez déjà enregistré une marche rapide ou une course de 15 minutes, votre estimation de la VO2 max. peut apparaître. La montre met à jour votre estimation de la VO2 max. chaque fois que vous terminez une marche ou une course chronométrée.
3. Suivez les instructions à l'écran pour obtenir votre estimation de la VO2 max.
   Un message apparaît lorsque le test est terminé.
4. Pour démarrer manuellement un test de VO2 max. afin d'obtenir une estimation mise à jour, touchez votre relevé actuel et suivez les instructions.
   La montre se mettra à jour avec votre nouvelle estimation de la VO2 max.

Afficher votre âge physiologique
Avant que la montre puisse calculer un âge physiologique précis, vous devez configurer votre profil utilisateur dans l'application Garmin Connect.
Votre âge physiologique vous donne une idée de la façon dont votre forme physique se compare à celle d'une personne du même sexe. Votre montre utilise des informations telles que votre âge, votre indice de masse corporelle (IMC), les données de votre fréquence cardiaque au repos et l'historique de vos activités intenses pour déterminer votre âge physiologique. Si vous possédez une balance Index^™, votre montre utilise le pourcentage de graisse corporelle plutôt que l'IMC pour déterminer votre âge physiologique. L'exercice et les changements de mode de vie peuvent influencer votre âge physiologique.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > User Profile (Profil utilisateur) > Fitness Age (Âge physiologique).

Connectivité

Les fonctions de connectivité sont disponibles pour votre montre lorsque vous la couplez avec votre téléphone compatible (Couplage de votre téléphone).

Garmin Connect
Vous pouvez vous connecter avec vos amis sur votre compte Garmin Connect. Votre compte Garmin Connect vous fournit les outils nécessaires pour suivre, analyser, partager et vous encourager mutuellement. Enregistrez les événements de votre mode de vie actif, y compris les courses, les marches, les sorties à vélo et plus encore.
Vous pouvez créer votre compte Garmin Connect gratuit en couplant votre montre avec votre téléphone à l'aide de l'application Garmin Connect, ou vous pouvez vous rendre sur www.garminconnect.com.
Suivez vos progrès : Vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une compétition amicale avec vos contacts et atteindre vos objectifs.
Stockez vos activités : Une fois que vous avez terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre montre, vous pouvez télécharger cette activité sur votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le souhaitez.
Analysez vos données : Vous pouvez consulter des informations plus détaillées sur votre activité, y compris le temps, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées et les rapports personnalisables.

Partagez vos activités : Vous pouvez vous connecter avec des amis pour suivre les activités de chacun ou partager des liens vers vos activités.
Gérez vos paramètres : Vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et de l'utilisateur sur votre compte Garmin Connect.

Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect
Votre montre synchronise automatiquement les données avec l'application Garmin Connect chaque fois que vous ouvrez l'application. Votre montre synchronise périodiquement les données avec l'application Garmin Connect automatiquement. Vous pouvez également synchroniser manuellement vos données à tout moment.

1. Rapprochez la montre de votre téléphone.
2. Ouvrez l'application Garmin Connect.
   ASTUCE : L'application peut être ouverte ou fonctionner en arrière-plan.
3. Maintenez la touche enfoncée pour afficher le menu.
4. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Phone (Téléphone) > Sync (Synchroniser).
5. Patientez pendant la synchronisation de vos données.
6. Consultez vos données actuelles dans l'application Garmin Connect.

Synchronisation de vos données avec votre ordinateur
Avant de pouvoir synchroniser vos données avec l'application Garmin Connect sur votre ordinateur, vous devez installer l'application Garmin Express^™ (Configuration de Garmin Express).

1. Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
2. Ouvrez l'application Garmin Express.
   La montre passe en mode de stockage de masse.
3. Suivez les instructions à l'écran.
4. Consultez vos données sur votre compte Garmin Connect.

Configuration de Garmin Express

1. Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.
2. Rendez-vous sur www.garmin.com/express.
3. Suivez les instructions à l'écran.

Couplage de votre téléphone
Pour configurer la montre Lily 2 Active, elle doit être couplée directement via l'application Garmin Connect, et non via les paramètres Bluetooth de votre téléphone.

1. Lors de la configuration initiale de votre montre, sélectionnez lorsque vous êtes invité à la coupler avec votre téléphone.
   REMARQUE : Si vous avez précédemment ignoré le processus de couplage, vous pouvez maintenir la touche enfoncée, puis sélectionner System (Système) > Phone (Téléphone) > Pair Phone (Coupler un téléphone) pour passer manuellement en mode de couplage.
2. Scannez le code QR avec votre téléphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.

Affichage des notifications
Lorsque votre montre est couplée avec l'application Garmin Connect, vous pouvez afficher les notifications de votre téléphone sur votre montre, telles que les messages texte et les e-mails.

1. Faites glisser l'écran pour afficher le widget des notifications.
2. Sélectionnez une notification.
   ASTUCE : Faites glisser l'écran pour afficher les notifications plus anciennes.
3. Touchez l'écran tactile et sélectionnez pour ignorer la notification.

Répondre à un message texte
REMARQUE : Cette fonction est disponible uniquement pour les téléphones Android^™.
Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre Lily 2 Active, vous pouvez envoyer une réponse rapide en sélectionnant parmi une liste de messages.
REMARQUE : Cette fonction envoie des messages texte à l'aide de votre téléphone. Les limites et frais habituels des messages texte peuvent s'appliquer. Contactez votre opérateur de téléphonie mobile pour plus d'informations.

1. Faites glisser l'écran pour afficher le widget des notifications.
2. Sélectionnez une notification de message texte.
3. Touchez l'écran tactile pour afficher les options de notification.
4. Sélectionnez .
5. Sélectionnez un message dans la liste.
   Votre téléphone envoie le message sélectionné en tant que message texte.

Gestion des notifications
Vous pouvez utiliser votre téléphone compatible pour gérer les notifications qui apparaissent sur votre montre Lily 2 Active.
Sélectionnez une option :

• Si vous utilisez un iPhone^®, accédez aux paramètres de notifications iOS^® pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre.
• Si vous utilisez un téléphone Android, depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez > Settings (Paramètres) > Notifications (Notifications).

Activation des notifications Bluetooth
Avant de pouvoir activer les notifications, vous devez coupler la montre Lily 2 Active avec un téléphone compatible (Couplage de votre téléphone).

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes) > Smart Notifications (Notifications intelligentes).
3. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez General Use (Utilisation générale) pour définir les préférences des notifications qui apparaissent en mode montre.
   • Sélectionnez During Activity (Pendant une activité) pour définir les préférences des notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une activité.
   • Sélectionnez During Sleep (Pendant le sommeil) pour activer ou désactiver le mode Do Not Disturb (Ne pas déranger).
   • Sélectionnez Privacy (Confidentialité) pour définir une préférence de confidentialité.

Désactivation de la connexion téléphonique Bluetooth
Vous pouvez désactiver la connexion téléphonique Bluetooth depuis le menu des commandes.
REMARQUE : Vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes).

1. Maintenez la touche enfoncée pour afficher le menu des commandes.
2. Sélectionnez pour désactiver la connexion téléphonique Bluetooth sur votre montre Lily 2 Active.
   Reportez-vous au manuel d'utilisation de votre téléphone pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre téléphone.

Réception d'un appel téléphonique
Lorsque vous recevez un appel téléphonique sur votre téléphone connecté, la montre Lily 2 Active affiche le nom ou le numéro de téléphone de l'appelant.

• Pour accepter l'appel, sélectionnez .
  REMARQUE : Pour parler à l'appelant, vous devez utiliser votre téléphone connecté.
• Pour refuser l'appel, sélectionnez .

Trouver votre téléphone
Vous pouvez utiliser cette fonction pour localiser un téléphone perdu qui est couplé à l'aide de la technologie Bluetooth et qui se trouve actuellement à portée.

1. Maintenez la touche enfoncée.
2. Sélectionnez .
   Les barres de force du signal apparaissent sur l'écran Lily 2 Active, et une alerte sonore retentit sur votre téléphone. Les barres augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre téléphone.
3. Appuyez sur pour arrêter la recherche.

Utilisation du mode Ne pas déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les vibrations et l'affichage des alertes et notifications (Personnalisation des paramètres d'affichage). Par exemple, vous pouvez utiliser ce mode pendant que vous dormez ou regardez un film.

• Pour activer ou désactiver manuellement le mode Ne pas déranger, maintenez la touche enfoncée, puis sélectionnez .
• Pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil, ouvrez les paramètres de l'appareil dans l'application Garmin Connect, puis sélectionnez Notifications and Alerts (Notifications et alertes) > Smart Notifications (Notifications intelligentes) > During Sleep (Pendant le sommeil).

Fonctionnalités de sécurité et de suivi

Les fonctionnalités de sécurité et de suivi sont des fonctions supplémentaires et ne doivent pas être considérées comme une méthode principale pour obtenir de l'aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte pas les services d'urgence en votre nom.
AVIS
Pour utiliser les fonctionnalités de sécurité et de suivi, la montre Lily 2 Active doit être connectée à l'application Garmin Connect à l'aide de la technologie Bluetooth. Votre téléphone couplé doit être équipé d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture réseau où les données sont disponibles. Vous pouvez saisir des contacts d'urgence dans votre compte Garmin Connect.
Pour plus d'informations sur les fonctionnalités de sécurité et de suivi, rendez-vous sur www.garmin.com/safety.
Assistance: Permet d'envoyer un message avec votre nom, le lien LiveTrack et votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence.

Ajout de contacts d'urgence
Les numéros de téléphone des contacts d'urgence sont utilisés pour les fonctionnalités de sécurité et de suivi.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez .
2. Sélectionnez Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > Safety Features (Fonctionnalités de sécurité) > Emergency Contacts (Contacts d'urgence) > Add Emergency Contacts (Ajouter des contacts d'urgence).
3. Suivez les instructions à l'écran.
   Vos contacts d'urgence reçoivent une notification lorsque vous les ajoutez comme contact d'urgence, et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous devez choisir un autre contact d'urgence.

Demander de l'assistance

L'assistance est une fonctionnalité supplémentaire et ne doit pas être considérée comme une méthode principale pour obtenir de l'aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte pas les services d'urgence en votre nom.
AVIS
Avant de pouvoir demander de l'assistance, vous devez configurer les contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence). Votre téléphone couplé doit être équipé d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture réseau où les données sont disponibles. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails ou des messages texte (des tarifs de messagerie texte standard peuvent s'appliquer).

1. Maintenez .
2. Lorsque vous ressentez trois vibrations, relâchez le bouton pour activer la fonction d'assistance.
   L'écran de compte à rebours s'affiche.
3. Si nécessaire, sélectionnez une option avant la fin du compte à rebours :
   • Pour envoyer un message personnalisé avec votre demande, sélectionnez.
   • Pour annuler le message, sélectionnez.

Détection d'incident

La détection d'incident est une fonctionnalité supplémentaire disponible uniquement pour certaines activités de plein air. La détection d'incident ne doit pas être considérée comme une méthode principale pour obtenir de l'aide d'urgence.
AVIS
Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer les contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence). Votre téléphone couplé doit être équipé d'un forfait de données et se trouver dans une zone de couverture réseau où les données sont disponibles. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails ou des messages texte (des tarifs de messagerie texte standard peuvent s'appliquer).

Activation et désactivation de la détection d'incident

1. Maintenez pour afficher le menu.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > Incident Detection (Détection d'incident).
3. Sélectionnez une activité.
   REMARQUE : La détection d'incident est disponible uniquement pour certaines activités de plein air.

Lorsqu'un incident est détecté par votre montre Lily 2 Active et que votre téléphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer un message texte et un e-mail automatisés avec votre nom et votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence. Un message apparaît sur votre montre et votre téléphone couplé indiquant que vos contacts seront informés après 15 secondes. Si l'assistance n'est pas nécessaire, vous pouvez annuler le message d'urgence automatisé.

Activation et désactivation de LiveTrack
Avant de pouvoir démarrer votre première session LiveTrack, vous devez configurer des contacts dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts).
REMARQUE : Vous devez activer LiveTrack dans l'application Garmin Connect.

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez > Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > LiveTrack.
2. Sélectionnez Auto Start (Démarrage automatique) > On (Activé) pour votre montre.
3. Maintenez pour afficher le menu.
4. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Safety & Tracking (Sécurité et suivi) > LiveTrack.
5. Sélectionnez Off (Désactivé) pour désactiver LiveTrack.

Ajout de contacts

1. Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez > Contacts.
2. Suivez les instructions à l'écran.
   Après avoir ajouté des contacts, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les modifications à votre montre Lily 2 Active (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect).

Horloges

Réglage d'une alarme
Vous pouvez régler plusieurs alarmes. Vous pouvez configurer chaque alarme pour qu'elle se déclenche une seule fois ou qu'elle se répète régulièrement.

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Alarm (Alarme) > .
3. Saisissez une heure.
4. Sélectionnez l'alarme.
5. Sélectionnez Repeat (Répéter), et sélectionnez une option.

Suppression d'une alarme

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Alarm (Alarme).
3. Sélectionnez une alarme, et sélectionnez Delete (Supprimer).

Utilisation du chronomètre

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Stopwatch (Chronomètre).
3. Appuyez sur pour démarrer le chronomètre.
4. Appuyez sur pour redémarrer le chronomètre de tour.
   Le temps total du chronomètre continue de s'écouler.
5. Appuyez pour arrêter le chronomètre.
6. Sélectionnez une option :
   • Pour reprendre le chronomètre, appuyez sur .
   • Pour réinitialiser le chronomètre, sélectionnez.
   • Pour enregistrer le temps du chronomètre en tant qu'activité, sélectionnez, et sélectionnez Save Activity (Enregistrer l'activité).
   • Pour consulter les temps intermédiaires, sélectionnez , et sélectionnez Review Laps (Consulter les tours).
   • Pour quitter le chronomètre, sélectionnez , et sélectionnez Done (Terminé).

Démarrage du compte à rebours

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > .
3. Saisissez l'heure, et sélectionnez .
4. Appuyez sur .

Synchronisation de l'heure avec le GPS
Chaque fois que vous allumez la montre et qu'elle acquiert des satellites, elle détecte automatiquement vos fuseaux horaires et l'heure actuelle. Vous pouvez également synchroniser manuellement l'heure avec le GPS lorsque vous changez de fuseau horaire et pour la mise à jour de l'heure d'été.

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Time (Heure) > Time Sync (Synchronisation de l'heure).
3. Patientez pendant que la montre localise les satellites (Acquisition des signaux satellite,).

Réglage manuel de l'heure
Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque la montre Lily 2 Active est couplée à un téléphone.

1. Maintenez .
2. Sélectionnez Clocks (Horloges) > Time (Heure) > Time Source (Source de l'heure) > Manual (Manuelle).
3. Sélectionnez Time (Heure), et saisissez l'heure du jour.

Capteurs sans fil

Votre montre peut être couplée et utilisée avec des capteurs sans fil utilisant la technologie ANT+ ou Bluetooth (Couplage de vos capteurs sans fil). Une fois les appareils couplés, vous pouvez personnaliser les champs de données optionnels (Personnalisation des options d'activité). Si votre montre était livrée avec un capteur, ils sont déjà couplés.
Pour des informations sur la compatibilité, l'achat ou pour consulter le manuel d'utilisation d'un capteur Garmin spécifique, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.

Type de capteur	Description
Fréquence cardiaque	Vous pouvez utiliser un capteur externe, tel que le moniteur de fréquence cardiaque HRM-Pro™ series ou HRM-Fit™, pour visualiser les données de fréquence cardiaque pendant vos activités.
Vitesse/Cadence	Vous pouvez fixer des capteurs de vitesse ou de cadence à votre vélo et visualiser les données pendant votre sortie. Si nécessaire, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de votre roue (Étalonnage de votre capteur de vitesse).

Couplage de vos capteurs sans fil
Avant de pouvoir effectuer le couplage, vous devez enfiler le moniteur de fréquence cardiaque ou installer le capteur.
La première fois que vous connectez un capteur sans fil via la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur dispose des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin vous recommande de le coupler en utilisant la technologie ANT+. Une fois couplés, la montre se connecte automatiquement au capteur lorsque vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.
ASTUCE: Certains capteurs ANT+ se couplent automatiquement à votre montre lorsque vous démarrez une activité avec le capteur allumé et à proximité de la montre.

1. Rapprochez la montre à moins de 3 m (10 pi) du capteur.
   REMARQUE: Restez à 10 m (33 pi) des autres capteurs sans fil pendant le couplage.
2. Maintenez enfoncé.
3. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Accessories (Accessoires) > Add New (Ajouter nouveau).
4. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Search All (Rechercher tout).
   • Sélectionnez votre type de capteur.
     Une fois le capteur couplé à votre montre, son état passe de Searching (Recherche) à Connected (Connecté). Les données du capteur apparaissent dans la boucle d'écran de données ou dans un champ de données personnalisé. Vous pouvez personnaliser les champs de données optionnels (Personnalisation des options d'activité).

Allure et distance de course avec l'accessoire de fréquence cardiaque
Les accessoires HRM-Fit et HRM-Pro series calculent votre allure et votre distance de course en fonction de votre profil utilisateur et du mouvement mesuré par le capteur à chaque foulée. Le moniteur de fréquence cardiaque fournit l'allure et la distance de course lorsque le GPS n'est pas disponible, par exemple lors d'une course sur tapis de course. Vous pouvez visualiser votre allure et votre distance de course sur votre montre compatible Lily 2 Active lorsqu'elle est connectée via la technologie ANT+. Vous pouvez également les visualiser sur des applications d'entraînement tierces compatibles lorsqu'elle est connectée via la technologie Bluetooth.
La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage.
Étalonnage automatique : Le réglage par défaut de votre montre est Auto Calibrate (Étalonnage auto). L'accessoire de fréquence cardiaque s'étalonne chaque fois que vous courez à l'extérieur avec lui connecté à votre montre compatible Lily 2 Active.
REMARQUE: L'étalonnage automatique ne fonctionne pas pour les profils d'activité de course en intérieur, de trail ou d'ultra-marathon (Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course).
Étalonnage manuel : Vous pouvez sélectionner Calibrate & Save (Étalonner et enregistrer) après une course sur tapis de course avec votre accessoire de fréquence cardiaque connecté (Étalonnage de la distance sur tapis de course,).

Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course

• Mettez à jour le logiciel de votre montre Lily 2 Active (Mises à jour du produit).
• Effectuez plusieurs courses en extérieur avec le GPS et votre accessoire HRM-Fit ou HRM-Pro series connecté. Il est important que votre plage d'allures en extérieur corresponde à votre plage d'allures sur le tapis de course.
• Si votre course inclut du sable ou de la neige profonde, accédez aux paramètres du capteur et désactivez Auto Calibrate (Étalonnage auto).
• Si vous avez précédemment connecté un capteur de foulée compatible via la technologie ANT+, définissez l'état du capteur de foulée sur Off (Désactivé) ou supprimez-le de la liste des capteurs connectés.
• Effectuez une course sur tapis de course avec étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course).
• Si les étalonnages automatique et manuel ne semblent pas précis, accédez aux paramètres du capteur et sélectionnez HRM Pace & Distance (Allure et distance FC) > Reset Calibration Data (Réinitialiser les données d'étalonnage).
  REMARQUE: Vous pouvez essayer de désactiver Auto Calibrate (Étalonnage auto), puis de procéder à un nouvel étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course).

Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo optionnel
Vous pouvez utiliser un capteur de vitesse ou de cadence de vélo compatible pour envoyer des données à votre montre.

• Couplez le capteur à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil).
• Définissez la taille de votre roue (Étalonnage de votre capteur de vitesse).
• Partez faire une sortie (Faire une sortie).

Étalonnage de votre capteur de vitesse
Avant de pouvoir étalonner votre capteur de vitesse, vous devez coupler votre montre à un capteur de vitesse compatible (Couplage de vos capteurs sans fil).
L'étalonnage manuel est facultatif et peut améliorer la précision.

1. Maintenez enfoncé.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Accessories (Accessoires) > Speed/Cadence (Vitesse/Cadence) > Wheel Size (Taille de roue).
3. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Auto (Auto) pour calculer automatiquement la taille de votre roue et étalonner votre capteur de vitesse.
   • Sélectionnez Manual (Manuel) et saisissez la taille de votre roue pour étalonner manuellement votre capteur de vitesse (Taille et circonférence de la roue).

Personnalisation de votre montre

Watch Settings (Paramètres de la montre)
Vous pouvez personnaliser certains paramètres de votre montre Lily 2 Active. Des paramètres supplémentaires peuvent être personnalisés dans l'application Garmin Connect.
Maintenez enfoncé pour afficher le menu, et sélectionnez Settings (Paramètres).
Shortcut (Raccourci): Permet de configurer un raccourci (Configuration du raccourci du bouton tactile).
Notifications & Alerts (Notifications et alertes): Permet de régler les paramètres d'alerte (Paramètres d'alerte).
Watch Sensors (Capteurs de la montre): Permet de régler les paramètres du capteur de fréquence cardiaque au poignet (Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet), les paramètres d'oxymètre de pouls pendant le sommeil (Activation du suivi du sommeil par oxymètre de pouls), et d'étalonner la boussole (Étalonnage de la boussole).
Accessories (Accessoires): Permet de coupler votre montre Lily 2 Active avec des capteurs sans fil (Capteurs sans fil).
User Profile (Profil utilisateur): Permet de régler les paramètres du profil utilisateur (Configuration de votre profil utilisateur).
Safety & Tracking (Sécurité et suivi): Permet de régler les paramètres de sécurité et de suivi (Fonctionnalités de sécurité et de suivi).
Activity Tracking (Suivi d'activité): Permet de régler les paramètres de suivi d'activité (Suivi d'activité).
System (Système): Permet de régler les paramètres système (Paramètres système).

Alert Settings (Paramètres d'alerte)
Maintenez enfoncé pour afficher le menu, et sélectionnez Settings (Paramètres) > Notifications & Alerts (Notifications et alertes).
Smart Notifications (Notifications intelligentes): Permet de régler les paramètres des notifications Bluetooth de votre téléphone (Activation des notifications Bluetooth).
Morning Report (Rapport matinal): Permet de régler les paramètres du rapport matinal (Rapport matinal).
Health & Wellness (Santé et bien-être): Permet de régler les paramètres des alertes de santé et de bien-être (Paramètres et alertes de santé et de bien-être).

System Settings (Paramètres système)
Maintenez enfoncé , et sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système).
Display (Écran): Règle le délai d'expiration de l'écran et la luminosité (Personnalisation des paramètres d'affichage).
Alert Vibration (Vibration d'alerte): Active ou désactive la vibration et règle son intensité.
Phone (Téléphone): Permet de coupler et de synchroniser votre téléphone (Couplage de votre téléphone).
Format (Format): Définit les unités de mesure utilisées pour afficher les données (Modification des unités de mesure).
Language (Langue): Définit la langue affichée sur la montre.
Reset (Réinitialiser): Permet de réinitialiser les paramètres par défaut ou de supprimer les données personnelles et de réinitialiser les paramètres (Restauration de tous les paramètres par défaut).
REMARQUE : Si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay, la restauration des paramètres par défaut supprime également le portefeuille de votre appareil.
About (À propos): Affiche l'ID de l'unité, la version du logiciel, les informations réglementaires et le contrat de licence.

Personnalisation des paramètres d'affichage

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Display (Écran).
3. Sélectionnez Brightness (Luminosité) pour régler le niveau de luminosité de l'écran.
4. Sélectionnez General Use (Utilisation générale) ou During Activity (Pendant l'activité).
5. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Gesture (Geste) pour allumer l'écran en levant et en tournant votre bras pour regarder votre poignet.
   • Sélectionnez Gesture Sensitivity (Sensibilité aux gestes) pour régler la sensibilité aux gestes afin d'activer l'écran plus ou moins souvent.
   • Sélectionnez Timeout (Délai d'expiration) pour définir la durée avant que l'écran ne s'éteigne.
6. Sélectionnez During Sleep (Pendant le sommeil).
7. Sélectionnez une option :
   • Sélectionnez Watch Face (Cadran de montre) pour estomper le cadran de la montre pendant votre fenêtre de sommeil définie.
   • Sélectionnez Brightness (Luminosité) pour régler le niveau de luminosité de l'écran pendant votre fenêtre de sommeil définie.
   • Sélectionnez Timeout (Délai d'expiration) pour définir la durée avant que l'écran ne s'éteigne pendant votre fenêtre de sommeil définie.

Modification des unités de mesure
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure pour la distance, l'allure et la vitesse, l'altitude, et plus encore.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Format (Format).
3. Sélectionnez une option.
   • Sélectionnez Units (Unités) pour définir les unités de mesure principales pour la montre.
   • Sélectionnez Pace/Speed (Allure/Vitesse) pour afficher votre allure ou votre vitesse en miles ou en kilomètres pendant une activité chronométrée.

Fuseaux horaires
Chaque fois que vous allumez l'appareil et acquérez des satellites ou synchronisez avec votre téléphone, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle.

Profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour votre profil utilisateur sur votre montre ou sur l'application Garmin Connect.

Configuration de votre profil utilisateur
Vous pouvez mettre à jour votre sexe, votre année de naissance, votre taille, votre poids, votre poignet et vos zones de fréquence cardiaque (Configuration de vos zones de fréquence cardiaque). L'appareil utilise ces informations pour calculer des données d'entraînement précises.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > User Profile (Profil utilisateur).
3. Sélectionnez une option.

Gender Settings (Paramètres de genre)
Lors de la première configuration de la montre, vous devez choisir un sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour des résultats plus précis, Garmin recommande de sélectionner votre sexe assigné à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil dans votre compte Garmin Connect.
Profile & Privacy (Profil et confidentialité): Vous permet de personnaliser les données de votre profil public.
User Settings (Paramètres utilisateur): Définit votre sexe. Si vous sélectionnez Non spécifié, les algorithmes qui nécessitent une entrée binaire utiliseront le sexe que vous avez spécifié lors de la première configuration de la montre.

Étalonnage de la boussole
AVIS
Étalonnez la boussole électronique à l'extérieur. Pour améliorer la précision du cap, ne vous tenez pas près d'objets qui influencent les champs magnétiques, tels que les véhicules, les bâtiments et les lignes électriques aériennes.
Votre appareil a déjà été étalonné en usine, et l'appareil utilise l'étalonnage automatique par défaut. Si vous rencontrez un comportement irrégulier de la boussole, par exemple, après avoir parcouru de longues distances ou après des changements de température extrêmes, vous pouvez étalonner manuellement la boussole.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Watch Sensors (Capteurs de la montre) > Compass (Boussole) > Start Calibration (Démarrer l'étalonnage).
3. Suivez les instructions à l'écran.

Paramètres Garmin Connect
Vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre, les options d'activité et les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect, en utilisant soit l'application Garmin Connect, soit le site Web Garmin Connect. Certains paramètres peuvent également être personnalisés sur votre montre Lily 2 Active.

• Depuis l'application Garmin Connect, sélectionnez > Garmin Devices (Appareils Garmin), et sélectionnez votre montre.
• Depuis le widget des appareils dans l'application Garmin Connect, sélectionnez votre montre.

Après avoir personnalisé les paramètres, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les modifications à votre montre (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect) (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur).

Paramètres du profil utilisateur Garmin Connect
Depuis le menu de votre appareil Garmin Connect, sélectionnez User Profile (Profil utilisateur).
VO2 Max (VO2 Max): Vous permet de consulter votre VO2 max. actuelle et la date de sa dernière mise à jour (Obtention de votre estimation de VO2 Max.).
Fitness Age (Âge physique): Vous permet de consulter votre âge physique actuel (Affichage de votre âge physique).
Display Name (Nom d'affichage): Définit le nom d'affichage utilisé dans votre rapport matinal et vos alertes (Rapport matinal).
Gender (Genre): Définit votre sexe (Paramètres de genre).
Birth Date (Date de naissance): Définissez votre date de naissance.
Height (Taille): Définissez votre taille.
Weight (Poids): Définissez votre poids.
Wrist (Poignet): Vous permet de sélectionner le poignet sur lequel vous portez votre montre.
Sleep Schedule (Programme de sommeil): Vous permet de définir votre programme de sommeil (Suivi du sommeil).
Heart Rate Zones (Zones de fréquence cardiaque): Vous permet d'estimer votre fréquence cardiaque maximale et de déterminer des zones de fréquence cardiaque personnalisées (À propos des zones de fréquence cardiaque).

Gender Settings (Paramètres de genre)
Lors de la première configuration de la montre, vous devez choisir un sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour des résultats plus précis, Garmin recommande de sélectionner votre sexe assigné à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil dans votre compte Garmin Connect.
Profile & Privacy (Profil et confidentialité): Vous permet de personnaliser les données de votre profil public.
User Settings (Paramètres utilisateur): Définit votre sexe. Si vous sélectionnez Non spécifié, les algorithmes qui nécessitent une entrée binaire utiliseront le sexe que vous avez spécifié lors de la première configuration de la montre.

Informations sur l'appareil

Chargement de la montre

Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur la sécurité et le produit qui se trouve dans la boîte du produit pour connaître les avertissements relatifs au produit et d'autres informations importantes.
AVIS
Pour éviter la corrosion, nettoyez et séchez soigneusement les contacts et la zone environnante avant de recharger la montre ou de la connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage (Nettoyage de la montre).

1. Branchez le câble ( extrémité) dans le port de chargement de votre montre.
   
2. Branchez l'autre extrémité du câble sur un port d'ordinateur USB-C^® ou un adaptateur secteur (puissance de sortie minimale de 5 V).
   La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.

3. Si nécessaire, rendez-vous sur buy.garmin.com, ou contactez votre revendeur Garmin pour obtenir des informations sur les accessoires en option et les pièces de rechange.
4. Déconnectez la montre une fois que le niveau de charge de la batterie atteint 100 %.

Entretien de l'appareil
AVIS
Évitez les chocs extrêmes et les traitements brusques, car cela peut réduire la durée de vie du produit.
Évitez d'appuyer sur les boutons sous l'eau.
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil.
N'utilisez jamais d'objet dur ou pointu pour manipuler l'écran tactile, car cela pourrait l'endommager.
Évitez les nettoyants chimiques, les solvants et les insectifuges qui peuvent endommager les composants et les finitions en plastique.
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau douce après toute exposition au chlore, à l'eau salée, à la crème solaire, aux cosmétiques, à l'alcool ou à d'autres produits chimiques agressifs. Une exposition prolongée à ces substances peut endommager le boîtier.
Ne le placez pas dans des environnements à haute température, tels qu'un sèche-linge.
Ne rangez pas l'appareil dans un endroit où une exposition prolongée à des températures extrêmes peut se produire, car cela pourrait causer des dommages permanents.

Nettoyage de la montre

Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation cutanée après une utilisation prolongée de la montre, en particulier s'ils ont la peau sensible ou des allergies. Si vous remarquez une irritation cutanée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter les irritations cutanées, assurez-vous que la montre est propre et sèche, et ne la serrez pas trop fort à votre poignet.
AVIS
Même de petites quantités de sueur ou d'humidité peuvent provoquer la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données.
ASTUCE : Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/fitandcare.

1. Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.
2. Laissez la montre sécher complètement.

Nettoyage des bracelets en cuir

1. Essuyez les bracelets en cuir avec un chiffon sec.
2. Utilisez un produit d'entretien pour cuir afin de nettoyer les bracelets en cuir.

Changement des bracelets
La montre est compatible avec les bracelets standards à attache rapide de 14 mm de large.

1. Faites glisser le loquet de dégagement rapide sur la barrette à ressort pour retirer le bracelet.
   
2. Insérez un côté de la barrette à ressort du nouveau bracelet dans la montre.
3. Faites glisser le loquet de dégagement rapide et alignez la barrette à ressort avec le côté opposé de la montre.
4. Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre bracelet.

Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez consulter l'ID de l'unité, la version du logiciel, les informations réglementaires et le contrat de licence.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > About (À propos).

Affichage des informations réglementaires et de conformité de l'e-label
L'étiquette de cet appareil est fournie électroniquement. L'e-label peut fournir des informations réglementaires, telles que les numéros d'identification fournis par la FCC ou les marquages de conformité régionaux, ainsi que les informations applicables sur le produit et les licences.

1. Maintenez enfoncé .
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > About (À propos).

Mises à jour du produit
Votre montre recherche automatiquement les mises à jour lorsqu'elle est connectée via la technologie Bluetooth. Sur votre ordinateur, vous pouvez installer Garmin Express (garmin.com/express). Sur votre téléphone, vous pouvez installer l'application Garmin Connect.
Ceci offre un accès facile à ces services pour les appareils Garmin :

• Mises à jour logicielles
• Téléchargement des données vers Garmin Connect
• Enregistrement du produit

Mise à jour du logiciel à l'aide de l'application Garmin Connect
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre montre à l'aide de l'application Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et vous devez coupler la montre avec un téléphone compatible (Couplage de votre téléphone).
Synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect).
Quand un nouveau logiciel est disponible, l'application Garmin Connect envoie automatiquement la mise à jour à votre montre. La mise à jour est appliquée lorsque vous n'utilisez pas activement la montre. Une fois la mise à jour terminée, votre montre redémarre.

Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express
Avant de pouvoir mettre à jour le logiciel de votre montre, vous devez télécharger et installer l'application Garmin Express et ajouter votre montre (Synchronisation de vos données avec votre ordinateur).

1. Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
   Quand un nouveau logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie à votre montre.
2. Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi de la mise à jour, déconnectez la montre de votre ordinateur.
   Votre montre installe la mise à jour.

Spécifications

Type de batterie	Batterie lithium-ion rechargeable intégrée
Autonomie de la batterie	Jusqu'à 9 jours [1]
Plage de températures de fonctionnement	De -20º à 60ºC (de -4º à 140ºF)
Plage de températures de chargement	De 0º à 45ºC (de 32º à 113ºF)
Fréquences sans fil	2,4 GHz @ -1,3 dBm maximum 13,56 MHz @ -40 dBm maximum
Degré de résistance à l'eau	5 ATM[2]

Dépannage

Mon téléphone est-il compatible avec ma montre ?

La montre Lily 2 Active est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth.
Rendez-vous sur www.garmin.com/ble pour obtenir des informations sur la compatibilité Bluetooth.

Mon téléphone ne se connecte pas à la montre

• Rapprochez la montre de votre téléphone.
• Si votre montre et votre téléphone sont déjà couplés, désactivez la technologie Bluetooth sur les deux appareils, puis réactivez-la.
• Si votre montre et votre téléphone ne sont pas couplés, activez la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
• Sur votre téléphone, ouvrez l'application Garmin Connect et sélectionnez > Garmin Devices (Appareils Garmin) > Add Device (Ajouter un appareil) pour entrer en mode couplage.
• Sur votre montre, maintenez enfoncé pour afficher le menu, puis sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Phone (Téléphone) > Pair Phone (Coupler le téléphone) pour entrer en mode couplage.
• Rendez-vous sur www.garmin.com/bluetoothtroubleshooting pour des étapes de dépannage supplémentaires.

Suivi d'activité

Pour plus d'informations sur la précision du suivi d'activité, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.

Mon nombre de pas ne semble pas précis

Si votre nombre de pas ne semble pas précis, vous pouvez essayer ces astuces.

• Portez la montre à votre poignet non-dominant.
• Gardez la montre dans votre poche lorsque vous poussez une poussette ou une tondeuse à gazon.
• Gardez la montre dans votre poche lorsque vous utilisez activement uniquement vos mains ou vos bras.
  NOTE : (REMARQUE :) La montre peut interpréter certains mouvements répétitifs, tels que faire la vaisselle, plier le linge ou applaudir, comme des pas.

Le nombre de pas sur ma montre et sur mon compte Garmin Connect ne correspond pas
Le nombre de pas sur votre compte Garmin Connect se met à jour lorsque vous synchronisez votre montre.

1. Synchronisez votre nombre de pas avec l'application Garmin Connect (Syncing Your Data with the Garmin Connect App) (Synchronisation de vos données avec l'application Garmin Connect).
2. Attendez que la montre synchronise vos données.
   La synchronisation peut prendre plusieurs minutes.
   NOTE : (REMARQUE :) Actualiser l'application Garmin Connect ne synchronise pas vos données et ne met pas à jour votre nombre de pas.

Mon niveau de stress n'apparaît pas

Avant que la montre puisse détecter votre niveau de stress, la surveillance de la fréquence cardiaque au poignet doit être activée.
La montre échantillonne la variabilité de votre fréquence cardiaque tout au long de la journée pendant les périodes d'inactivité pour déterminer votre niveau de stress. La montre ne détermine pas votre niveau de stress pendant les activités chronométrées.
Si des tirets apparaissent à la place de votre niveau de stress, restez immobile et attendez que la montre mesure la variabilité de votre fréquence cardiaque.

La fréquence cardiaque sur ma montre n'est pas précise

Pour plus d'informations sur votre capteur de fréquence cardiaque, rendez-vous sur www.garmin.com/heartrate.

Optimiser l'autonomie de la batterie

• Diminuez la luminosité et le délai d'expiration de l'écran (Customizing the Display Settings) (Personnalisation des paramètres d'affichage).
• Réduisez le niveau de vibration (System Settings) (Paramètres système).
• Désactivez les gestes du poignet (Customizing the Display Settings) (Personnalisation des paramètres d'affichage).
• Dans les paramètres du centre de notification de votre téléphone, limitez les notifications qui apparaissent sur votre montre Lily 2 Active (Managing Notifications) (Gestion des notifications).
• Désactivez les notifications intelligentes (Enabling Bluetooth Notifications) (Activation des notifications Bluetooth).
• Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Turning Off the Bluetooth Phone Connection) (Désactivation de la connexion téléphonique Bluetooth).
• Désactivez le suivi du sommeil par oxymètre de pouls (Turning On Pulse Oximeter Sleep Tracking) (Activation du suivi du sommeil par oxymètre de pouls).
• Désactivez la surveillance de la fréquence cardiaque au poignet (Wrist Heart Rate Monitor Settings) (Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet).
  NOTE : (REMARQUE :) La surveillance de la fréquence cardiaque au poignet est utilisée pour calculer les minutes d'intensité vigoureuse, la VO2 max., la Body Battery, le niveau de stress et les calories brûlées.

L'affichage de ma montre est difficile à voir à l'extérieur

La montre détecte la lumière ambiante et ajuste automatiquement la luminosité du rétroéclairage pour optimiser l'autonomie de la batterie. En plein soleil, l'écran devient plus lumineux, mais il peut toujours être difficile à lire. La fonction de détection automatique d'activité peut être utile au début d'activités en extérieur (Activity Tracking Settings) (Paramètres de suivi d'activité).

Ma montre est dans la mauvaise langue

Vous pouvez changer la sélection de la langue si vous avez accidentellement sélectionné la mauvaise langue sur la montre.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu.
2. Faites défiler jusqu'au dernier élément de la liste et sélectionnez-le.
3. Faites défiler jusqu'au dernier élément de la liste et sélectionnez-le.
4. Faites défiler jusqu'au cinquième élément de la liste et sélectionnez-le.
5. Sélectionnez votre langue.

Restauration de tous les paramètres par défaut

Vous pouvez restaurer tous les paramètres de la montre aux valeurs d'usine par défaut.

1. Maintenez enfoncé pour afficher le menu.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > System (Système) > Reset (Réinitialiser).
3. Sélectionnez une option :
   • Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre aux valeurs d'usine par défaut et enregistrer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique d'activité, sélectionnez Reset Default Settings (Réinitialiser les paramètres par défaut).
   • Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre aux valeurs d'usine par défaut et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique d'activité, sélectionnez Delete Data and Reset Settings (Supprimer les données et réinitialiser les paramètres).
4. Suivez les instructions à l'écran.

Acquisition des signaux satellites

La montre peut nécessiter une vue dégagée du ciel pour acquérir les signaux satellites.

1. Rendez-vous à l'extérieur dans un espace dégagé.
   L'avant de la montre doit être orienté vers le ciel.
2. Attendez que la montre localise les satellites.
   La localisation des signaux satellites peut prendre entre 30 et 60 secondes.

Améliorer la réception des signaux satellites GPS

• Synchronisez fréquemment l'appareil avec votre compte Garmin :
  • Connectez votre appareil à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express.
  • Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth.
    Lorsque l'appareil est connecté à votre compte Garmin, il télécharge plusieurs jours de données satellites, ce qui lui permet de localiser rapidement les signaux satellites.
• Emmenez votre appareil à l'extérieur dans un espace dégagé, loin des grands bâtiments et des arbres.
• Restez immobile pendant quelques minutes.

Obtenir plus d'informations

• Rendez-vous sur support.garmin.com pour des manuels supplémentaires, des articles et des mises à jour logicielles.
• Rendez-vous sur buy.garmin.com, ou contactez votre revendeur Garmin pour obtenir des informations sur les accessoires en option et les pièces de rechange.
• Rendez-vous sur www.garmin.com/ataccuracy.
  Il ne s'agit pas d'un appareil médical. La fonction oxymètre de pouls n'est pas disponible dans tous les pays.

Service après-vente de l'appareil
Si votre appareil doit être réparé ou remplacé, rendez-vous sur support.garmin.com pour obtenir des informations sur la soumission d'une demande de service auprès du support produit Garmin.

Liste des activités

Les activités ci-dessous sont disponibles sur votre montre Lily 2 Active.
NOTE : (REMARQUE :) Assurez-vous de mettre à jour le logiciel de votre montre pour obtenir les dernières activités (Updating the Software Using the Garmin Connect App) (Mise à jour du logiciel à l'aide de l'application Garmin Connect), (Updating the Software Using Garmin Express) (Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express).

• Customizing Activity Options (Personnalisation des options d'activité)
• Starting an Activity (Démarrage d'une activité)

	Vélo
	Vélo en salle
	Exercices de respiration
	Cardio
	Danse Fitness
	Disc Golf
	Elliptique
	Golf
	HIIT
	Piste en salle
	Corde à sauter
	Méditation
	Autre
	Padel
	Pickleball
	Pilates
	Nage en piscine
	Aviron
	Aviron en salle
	Course
	Ski
	Snowboard
	Raquettes
	Stepper
	Musculation
	SUP
	Tennis
	Tapis de course
	Marche
	Marche en salle
	Ski de fond classique
	Yoga

VO2 Max. Évaluations Standard

Ces tableaux incluent des classifications standardisées des estimations de VO2 max. par âge et sexe.

Hommes	Percentile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieur	95	55.4	54	52.5	48.9	45.7	42.1
Excellent	80	51.1	48.3	46.4	43.4	39.5	36.7
Bon	60	45.4	44	42.4	39.2	35.5	32.3
Moyen	40	41.7	40.5	38.5	35.6	32.3	29.4
Faible	0–40	<41.7	<40.5	<38.5	<35.6	<32.3	<29.4
Femmes	Percentile	20–29	30–39	40–49	50–59	60–69	70–79
Supérieur	95	49.6	47.4	45.3	41.1	37.8	36.7
Excellent	80	43.9	42.4	39.7	36.7	33	30.9
Bon	60	39.5	37.8	36.3	33	30	28.1
Moyen	40	36.1	34.4	33	30.1	27.5	25.9
Faible	0–40	<36.1	<34.4	<33	<30.1	<27.5	<25.9

Données reproduites avec la permission de The Cooper Institute. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.CooperInstitute.org.

Taille et Circonférence de la Roue

Lorsqu'il est utilisé pour le cyclisme, votre capteur de vitesse détecte automatiquement la taille de votre roue. Si nécessaire, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de votre roue dans les paramètres du capteur de vitesse.
La taille du pneu pour le cyclisme est marquée des deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur internet.

[1] L'estimation de l'autonomie de la batterie est basée sur certaines hypothèses d'utilisation. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/lily2activebatterylifeassumptions.
[2] L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 50 m. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating.

Références

• Précision du suivi d'activité et des données de fitness | Garmin
• Application Garmin Golf
• Garmin International | Banques participantes à Garmin Pay™
• http://www.garminconnect.com
• Garmin | Conseils d'utilisation et d'entretien
• Accueil | The Cooper Institute
• Garmin Express - Windows | Garmin
• Exigences de détection d'incident et d'assistance | Support client Garmin
• Site Web officiel Garmin | France
• Exigences minimales de l'appareil pour Garmin Connect Mobile Bluetooth | Support Garmin
• Dépannage Bluetooth de l'application Garmin Connect | Support client Garmin
• Conseils de précision de la fréquence cardiaque optique des montres Garmin | Support client Garmin
• Garmin | France | Support
• Site Web officiel Garmin | France
• Précision du suivi d'activité et des données de fitness | Garmin
• Hypothèses sur l'autonomie de la batterie de Lily 2 | Lily® 2 | Support Garmin
• Définitions des indices d'étanchéité | Garmin

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

Télécharger Manuel du Garmin LILY 2 ACTIVE

Les langues disponibles