Fitbit Charge HR - Manuel du bracelet d'activité sans fil

Démarrage

Faites en sorte que chaque battement compte avec Charge HR™ — un bracelet de suivi avancé qui vous offre un suivi automatique et continu de la fréquence cardiaque et de l'activité directement à votre poignet — toute la journée, pendant les entraînements et au-delà.

Contenu de la boîte

Votre boîte Charge HR contient :

Contenu de ce document

Ce manuel vous permet de démarrer rapidement la configuration de votre tracker. La configuration garantit que votre tracker peut synchroniser ses données avec fitbit.com ou l'application Fitbit, où vous pouvez obtenir des informations détaillées sur vos statistiques, consulter les tendances historiques, enregistrer votre alimentation, et plus encore. Dès que la configuration est terminée, vous êtes prêt à bouger.

Le reste du manuel vous guide à travers chaque fonction de votre Charge HR et explique également comment mettre à jour votre tracker lorsque des mises à jour gratuites du micrologiciel sont disponibles. Tout au long du manuel, vous remarquerez que pour les tâches qui peuvent être effectuées sur le tableau de bord fitbit.com ou l'application Fitbit, seules les instructions de fitbit.com apparaissent — si vous avez l'application Fitbit pour iOS, Android ou Windows, vous pouvez trouver les instructions à https://help.fitbit.com.

Configuration de votre Fitbit Charge HR

Vous pouvez configurer votre Charge HR à l'aide de votre ordinateur ou des applications Fitbit pour iOS, Android ou Windows 10.

Configuration de votre tracker sur votre appareil mobile

L'application Fitbit est compatible avec plus de 200 appareils mobiles qui prennent en charge les systèmes d'exploitation iOS, Android et Windows 10.

Pour commencer :

1. Assurez-vous que l'application Fitbit est compatible avec votre appareil mobile en consultant http://www.fitbit.com/devices.
2. Trouvez l'application Fitbit à l'un de ces endroits, selon votre appareil :
   • L'Apple® App Store® pour les appareils iOS tels qu'un iPhone® ou un iPad®.
   • Le Google Play™ Store pour les appareils Android tels que le Samsung® Galaxy® S5 et le Motorola Droid Turbo.
   • Le Microsoft® Windows Store pour les appareils mobiles Windows 10 tels que le téléphone Lumia™ ou la tablette Surface™.
3. Installez l'application. Notez que vous aurez besoin d'un compte auprès du magasin applicable avant de pouvoir télécharger même une application gratuite comme Fitbit.
4. Une fois l'application installée, ouvrez-la et appuyez sur Join Fitbit (Rejoindre Fitbit) pour commencer. Vous serez guidé à travers le processus de création d'un compte Fitbit et de connexion (jumelage) de votre Charge HR à votre appareil mobile. Le jumelage garantit que le tracker et l'appareil mobile peuvent communiquer entre eux (synchroniser leurs données).
   Notez que les informations personnelles qui vous sont demandées lors de la configuration sont utilisées pour calculer votre métabolisme de base (MBR), ce qui aide à déterminer votre dépense calorique estimée. Ces informations sont privées, sauf si vous accédez à vos paramètres de confidentialité et choisissez de partager votre âge, votre taille ou votre poids avec vos amis Fitbit.

Une fois la configuration terminée, vous êtes prêt à bouger.

Configuration de votre tracker sur votre PC (Windows 10)

Si vous n'avez pas d'appareil mobile, vous pouvez configurer et synchroniser votre tracker sur votre PC Windows 10 en utilisant la même application Fitbit disponible pour les appareils mobiles Windows.

Pour obtenir l'application, cliquez sur le bouton Démarrer et ouvrez le Windows Store (appelé Store). Recherchez "Fitbit app" (application Fitbit). Notez que si vous n'avez jamais téléchargé d'application depuis le magasin sur votre ordinateur, il vous sera demandé de créer un compte.

Ouvrez l'application et suivez les instructions pour créer un compte Fitbit et configurer votre Charge HR. Vous pouvez configurer et synchroniser sans fil si votre ordinateur dispose du Bluetooth®, sinon vous devrez utiliser le dongle de synchronisation sans fil fourni dans la boîte de votre Charge HR.

Configuration de votre tracker sur votre PC (Windows 8.1 et inférieur)

Si vous n'avez pas d'appareil mobile compatible, vous pouvez configurer votre tracker avec un ordinateur et consulter vos statistiques Fitbit sur fitbit.com. Pour utiliser cette méthode, vous devrez d'abord installer une application logicielle gratuite appelée Fitbit Connect qui permet à Charge HR de synchroniser ses données avec votre tableau de bord fitbit.com.

Pour installer Fitbit Connect et configurer votre tracker :

1. Allez sur http://www.fitbit.com/setup.
2. Faites défiler vers le bas et cliquez sur l'option de téléchargement.
3. Lorsque vous y êtes invité, enregistrez le fichier qui apparaît.
4. Double-cliquez sur le fichier (FitbitConnect_Win.exe). L'installateur Fitbit Connect s'ouvre.
5. Cliquez sur Continue (Continuer) pour parcourir l'installateur.
6. Lorsque vous y êtes invité, choisissez Set up a New Fitbit Device (Configurer un nouvel appareil Fitbit).
7. Suivez les instructions à l'écran pour créer un compte Fitbit et connecter votre tracker.
   Notez que les informations personnelles qui vous sont demandées lors de la configuration sont utilisées pour calculer votre métabolisme de base (MBR), ce qui aide à déterminer votre dépense calorique estimée. Ces informations sont privées, sauf si vous accédez à vos paramètres de confidentialité et choisissez de partager votre âge, votre taille ou votre poids avec vos amis Fitbit.

Configuration de votre tracker sur votre Mac

Si vous n'avez pas d'appareil mobile compatible, vous pouvez configurer votre tracker avec un ordinateur et consulter vos statistiques Fitbit sur fitbit.com. Pour utiliser cette méthode de configuration, vous devrez d'abord installer une application logicielle gratuite appelée Fitbit Connect qui permet à Charge HR de synchroniser ses données avec votre tableau de bord fitbit.com.

Pour installer Fitbit Connect et configurer votre tracker :

1. Allez sur http://www.fitbit.com/setup.
2. Faites défiler vers le bas et cliquez sur l'option de téléchargement. Si le bouton n'affiche pas correctement votre type d'ordinateur (par exemple, s'il indique "Download for Mac" (Télécharger pour Mac)), choisissez le type correct, puis cliquez sur le bouton.
3. Lorsque vous y êtes invité, enregistrez le fichier qui apparaît.
4. Double-cliquez sur le fichier (Install Fitbit Connect.pkg). L'installateur Fitbit Connect s'ouvre.
5. Cliquez sur Continue (Continuer) pour parcourir l'installateur.
6. Lorsque vous y êtes invité, choisissez Set up a New Fitbit Device (Configurer un nouvel appareil Fitbit).
7. Suivez les instructions à l'écran pour créer un compte Fitbit et connecter votre Charge HR. La configuration sur un Mac peut généralement se faire sans fil via Bluetooth ; sinon, il vous sera demandé de brancher le dongle de synchronisation sans fil fourni avec votre tracker.
   Notez que les informations personnelles qui vous sont demandées lors de la configuration sont utilisées pour calculer votre métabolisme de base (MBR), ce qui aide à déterminer votre dépense calorique estimée. Ces informations sont privées, sauf si vous accédez à vos paramètres de confidentialité et choisissez de partager votre âge, votre taille ou votre poids avec vos amis Fitbit.

Synchronisation des données de votre tracker avec votre compte Fitbit

Une fois que vous avez configuré et commencé à utiliser Charge HR, vous devrez vous assurer qu'il transfère (synchronise) régulièrement ses données à Fitbit afin que vous puissiez suivre vos progrès, consulter votre historique d'exercices, gagner des badges, analyser vos journaux de sommeil, et plus encore sur votre tableau de bord Fitbit. Une synchronisation quotidienne est recommandée mais non obligatoire.

Les applications Fitbit utilisent la technologie Bluetooth Low Energy (BLE) pour se synchroniser avec votre tracker Fitbit. Chaque fois que vous ouvrez l'application, elle se synchronise si le tracker est à proximité, et l'application se synchronise également périodiquement tout au long de la journée si le paramètre de synchronisation toute la journée est activé. Si vous utilisez l'application Fitbit sur un PC Windows 10 qui ne dispose pas du Bluetooth, vous devrez vous assurer que le tracker est connecté à l'ordinateur.

Fitbit Connect sur un Mac® utilise également le Bluetooth pour la synchronisation (si disponible), sinon vous devrez vous assurer que votre dongle de synchronisation sans fil est branché à l'ordinateur. Vous pouvez forcer Fitbit Connect à se synchroniser à tout moment ou cela se produira automatiquement toutes les 15 minutes si :

• The tracker is within 20 feet of your computer.
• L'ordinateur est allumé, actif et connecté à Internet.

Apprenez à connaître votre Fitbit Charge HR

Cette section vous explique comment porter, charger et entretenir au mieux votre traqueur.

Placement au poignet

Votre Charge HR doit être porté à votre poignet. Bien qu'il puisse enregistrer des statistiques telles que les pas et les étages lorsqu'il est placé dans une poche ou un sac à dos, il est plus précis au poignet. Pour un port toute la journée, votre Charge HR doit généralement reposer à un doigt de largeur en dessous de l'os de votre poignet et être à plat (comme vous porteriez normalement une montre).

Comme avec toutes les technologies de suivi de la fréquence cardiaque, qu'il s'agisse d'une ceinture pectorale ou d'un capteur basé sur le poignet, la précision est affectée par la physiologie personnelle, l'emplacement du port et le type de mouvement. En d'autres termes, tout le monde n'obtiendra pas une lecture parfaitement précise avec chaque type d'exercice. Pour une précision optimale de la fréquence cardiaque, gardez ces conseils à l'esprit :

1. Expérimentez en portant le traqueur plus haut sur votre poignet pendant l'exercice. Étant donné que le flux sanguin dans votre bras augmente plus vous montez, déplacer le traqueur de quelques centimètres peut améliorer le signal de la fréquence cardiaque. De plus, de nombreux exercices comme le spinning vous obligent à plier fréquemment votre poignet, ce qui est plus susceptible d'interférer avec le signal de la fréquence cardiaque si le traqueur est plus bas sur votre poignet.
2. Ne portez pas votre traqueur trop serré ; une bande serrée restreint le flux sanguin, ce qui peut affecter le signal de la fréquence cardiaque. Cela dit, le traqueur doit également être légèrement plus serré (ajusté mais non contraignant) pendant l'exercice que pendant le port toute la journée.
3. Lors d'entraînements par intervalles de haute intensité ou d'autres activités où votre poignet bouge vigoureusement et de manière non rythmique, le mouvement peut empêcher le capteur de trouver une fréquence cardiaque précise. De même, avec des exercices comme l'haltérophilie ou l'aviron, vos muscles du poignet peuvent se contracter de manière à ce que le bracelet se resserre et se desserre pendant l'exercice. Essayez de détendre votre poignet et de rester immobile brièvement (environ 10 secondes), après quoi vous devriez voir une lecture précise de la fréquence cardiaque.

Poignet dominant ou non dominant

Pour améliorer la précision de votre Charge HR, nous vous demandons de spécifier si vous le portez au poignet de votre main dominante ou non dominante. Votre main dominante est celle que vous utilisez pour la plupart des activités quotidiennes, comme écrire ou lancer un ballon. Vous pouvez spécifier ce paramètre dans l'application Fitbit ou dans le tableau de bord fitbit.com.

Pour faire ce choix en utilisant le tableau de bord fitbit.com :

1. Connectez-vous à fitbit.com.
2. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit du tableau de bord.
3. Cliquez sur Settings (Paramètres).
4. En utilisant les onglets de navigation sur la gauche, trouvez et spécifiez le paramètre correct pour Dominant Hand (Main dominante).
5. Synchronisez votre Charge HR pour mettre à jour votre traqueur avec le nouveau paramètre.
   1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
   2. Assurez-vous que votre Charge HR est à proximité et cliquez sur Sync Now (Synchroniser maintenant).

Utilisation de Quick View (Affichage rapide)

Avec Quick View (Affichage rapide), vous pouvez vérifier l'heure sur votre Charge HR sans appuyer sur le bouton. Il suffit de tourner votre poignet vers vous et l'heure apparaîtra pendant quelques secondes.

Pour activer ou désactiver Quick View (l'affichage rapide) :

1. Connectez-vous à votre tableau de bord fitbit.com et cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page.
2. Sélectionnez Settings (Paramètres) > Devices (Appareils). Si votre compte a plusieurs traqueurs, assurez-vous que le Charge HR est sélectionné.
3. Activez ou désactivez Quick View (l'affichage rapide).

Autonomie de la batterie et chargement

Avec une utilisation normale, votre Charge HR entièrement chargé devrait durer jusqu'à cinq jours avant d'avoir besoin d'une charge. Vous pouvez vérifier le niveau de votre batterie en vous connectant à fitbit.com et en cliquant sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page.

Détermination du niveau actuel de votre batterie

Lorsque vous appuyez sur le bouton de votre Charge HR pour faire défiler vos statistiques, le premier écran affichera une icône de batterie faible s'il reste environ un jour ou moins d'autonomie de batterie.

Si vous souhaitez recevoir une notification mobile ou un e-mail lorsque votre batterie est faible :

1. Connectez-vous à votre tableau de bord fitbit.com.
2. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page et sélectionnez Settings (Paramètres).
3. En utilisant les onglets de navigation sur la gauche, trouvez Notifications (Notifications) et choisissez celles que vous souhaitez recevoir.
4. Cliquez sur Save (Enregistrer).

Chargement de votre traqueur

Pour charger votre Charge HR, branchez le câble de chargement dans le port USB de votre ordinateur ou un chargeur mural USB certifié UL et branchez l'autre extrémité dans le port situé à l'arrière du Charge HR.

Une charge complète prend 1 à 2 heures.

Instructions d'entretien

Il est important de nettoyer et de sécher régulièrement votre Charge HR. Pour des instructions et plus d'informations, consultez http://www.fitbit.com/productcare.

Suivi automatique avec Fitbit Charge HR

Votre Charge HR vous couvre jour et nuit.

Suivi des statistiques de la journée

Votre Charge HR suit automatiquement les statistiques suivantes tout au long de la journée :

• Nombre de pas
• Fréquence cardiaque actuelle
• Distance parcourue
• Calories brûlées
• Étages gravis

En plus des statistiques affichées sur votre Charge HR, les statistiques suivantes sont également suivies mais affichées uniquement sur votre tableau de bord fitbit.com ou dans l'application Fitbit :

• Historique détaillé de la fréquence cardiaque, y compris le temps passé dans les zones de fréquence cardiaque
• Minutes actives
• Heures de sommeil et qualité du sommeil

Pour faire défiler vos statistiques, appuyez simplement sur le bouton situé sur le côté de votre Charge HR. Vous verrez l'heure suivie d'une icône et d'une statistique, à tour de rôle. Si une alarme est définie, votre écran affichera également l'heure de la prochaine alarme.

Lorsque vous synchronisez votre Charge HR, toutes vos statistiques quotidiennes sont téléchargées sur votre tableau de bord fitbit.com.

Votre Charge HR commence à suivre vos statistiques pour le jour suivant à minuit, en fonction de votre fuseau horaire. Bien que vos statistiques soient remises à zéro à minuit, cela ne supprime pas les données de la veille ; ces données seront téléchargées sur fitbit.com la prochaine fois que vous synchroniserez votre tracker.

Vous pouvez ajuster votre fuseau horaire sur www.fitbit.com/user/profile/edit.

Utilisation des zones de fréquence cardiaque

Les zones de fréquence cardiaque vous aident à cibler l'intensité d'entraînement de votre choix. Votre tracker affiche votre zone actuelle à côté de votre fréquence cardiaque, et sur votre tableau de bord Fitbit, vous pouvez voir le temps passé dans les zones lors d'une journée ou d'un exercice particulier. Trois zones basées sur les recommandations de l'American Heart Association sont disponibles par défaut, ou vous pouvez créer une zone personnalisée si vous visez une fréquence cardiaque spécifique.

Zones de fréquence cardiaque par défaut

Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à l'aide de votre fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque maximale avec la formule courante de 220 moins votre âge.

L'icône en forme de cœur que vous voyez à côté de votre fréquence cardiaque actuelle vous indique votre zone :

• Lorsque vous êtes hors zone, ce qui signifie que votre fréquence cardiaque est inférieure à 50 % de votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence cardiaque peut être élevée mais pas suffisamment pour être considérée comme de l'exercice.
• La Fat Burn zone, ce qui signifie que votre fréquence cardiaque se situe entre 50 % et 69 % de votre maximum, est la zone d'exercice d'intensité faible à moyenne et peut être un bon point de départ pour ceux qui débutent dans l'exercice. Elle est appelée Fat Burn zone car un pourcentage plus élevé de calories est brûlé à partir des graisses, mais le taux total de calories brûlées est plus faible.
• La Cardio zone, ce qui signifie que votre fréquence cardiaque se situe entre 70 % et 84 % de votre maximum, est la zone d'exercice d'intensité moyenne à élevée. Dans cette zone, vous vous dépassez sans vous surmener. Pour la plupart des gens, c'est la zone d'exercice à cibler.
• La Peak zone, ce qui signifie que votre fréquence cardiaque est de 85 % de votre maximum ou plus, est la zone d'exercice de haute intensité. La Peak zone est destinée aux sessions courtes et intenses qui améliorent la performance et la vitesse.

À tout moment, vous pouvez consulter votre tableau de bord pour voir le temps que vous avez passé dans chaque zone.

Zones de fréquence cardiaque personnalisées

Au lieu d'utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez configurer une zone personnalisée. Lorsque votre fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à votre zone personnalisée, vous verrez le contour d'un cœur, et lorsque votre fréquence cardiaque est dans votre zone personnalisée, vous verrez un cœur plein.

Pour définir une zone de fréquence cardiaque personnalisée à l'aide du tableau de bord fitbit.com :

1. Connectez-vous à fitbit.com.
2. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit du tableau de bord et sélectionnez Settings (Paramètres).
3. À l'aide des onglets de navigation sur la gauche, trouvez Informations personnelles.
4. Recherchez une option pour créer une zone de fréquence cardiaque personnalisée, puis spécifiez la fréquence cardiaque minimale et maximale pour votre zone personnalisée.
5. Synchronisez votre Charge HR pour mettre à jour votre tracker avec le nouveau paramètre :
   1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect située près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
   2. Avec votre Charge HR à proximité, cliquez sur Sync Now (Synchroniser maintenant).

À tout moment, vous pouvez consulter votre tableau de bord pour voir le temps que vous avez passé dans votre zone personnalisée.

Pour plus de détails sur le suivi de la fréquence cardiaque, y compris des liens vers des informations pertinentes de l'American Heart Association, consultez notre article sur https://help.fitbit.com.

Suivi du sommeil

Votre Charge HR suit automatiquement vos heures de sommeil et vos mouvements pendant la nuit pour vous aider à comprendre la qualité de votre sommeil. Vous n'avez pas besoin d'appuyer sur des boutons ou d'activer un "mode sommeil" pour commencer le suivi du sommeil. Il suffit de porter votre Charge HR au lit.

Pour consulter vos données de sommeil, synchronisez votre tracker, puis consultez le tableau de bord fitbit.com ou l'application Fitbit. Sur le tableau de bord, vous pouvez consulter les tuiles de sommeil ou aller dans Log (Historique) > Sleep (Sommeil). Dans l'application Fitbit, appuyez sur votre tuile de sommeil. Si vous le souhaitez, vous pouvez également définir un objectif pour le nombre d'heures de sommeil.

Suivi d'un objectif d'activité quotidien

Votre Charge HR est conçu pour suivre vos progrès vers un objectif que vous définissez sur votre tableau de bord fitbit.com. Une barre de progression sous votre objectif vous maintient motivé tout au long de la journée. Lorsque vous atteignez votre objectif, votre Charge HR vibre et clignote pour célébrer.

Par défaut, l'objectif quotidien est fixé à 10 000 pas par jour. Vous pouvez définir un objectif quotidien pour les pas effectués, la distance parcourue, les calories brûlées ou les étages gravis.

Modification de votre objectif

Si vous souhaitez suivre un objectif quotidien différent, vous pouvez choisir un objectif depuis l'application Fitbit ou depuis le tableau de bord fitbit.com.

Pour choisir votre objectif depuis le tableau de bord :

5. Connectez-vous à votre tableau de bord fitbit.com.
6. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page.
7. Cliquez sur Settings (Paramètres).
8. Sélectionnez votre tracker, puis trouvez et modifiez le paramètre de progression de l'objectif quotidien.
9. Synchronisez votre Charge HR pour mettre à jour votre tracker avec le nouvel objectif :
   1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect située près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
   2. Avec votre Charge HR à proximité, cliquez sur Sync Now (Synchroniser maintenant).

Définition d'une valeur pour votre objectif quotidien

Vous pouvez définir une valeur spécifique pour votre objectif quotidien dans l'application Fitbit ou sur le tableau de bord fitbit.com. Par exemple, au lieu de la valeur par défaut de 10 000 pas par jour, vous pourriez souhaiter que votre Charge HR vibre et clignote lorsque vous atteignez 15 000 pas par jour. Pour modifier la valeur de votre objectif :

1. Connectez-vous à votre tableau de bord fitbit.com.
2. Trouvez la tuile qui correspond à votre objectif.
3. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin inférieur gauche de la tuile.
4. Modifiez la valeur de votre objectif quotidien et cliquez sur Save (Enregistrer).
5. Synchronisez votre Charge HR pour mettre à jour votre tracker avec la nouvelle valeur que vous avez choisie.
   1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect située près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
   2. Avec votre Charge HR à proximité, cliquez sur Sync Now (Synchroniser maintenant).

Suivi de l'exercice avec Fitbit Charge HR

Charge HR détectera automatiquement de nombreux exercices et les enregistrera dans votre historique d'exercices grâce à notre fonction SmartTrack™. Pour plus de précision, vous pouvez également indiquer à votre tracker quand l'exercice commence et s'arrête et voir un résumé de l'entraînement directement sur votre poignet. Tous les entraînements apparaissent dans votre historique d'exercices pour une analyse et une comparaison plus approfondies.

Utilisation de SmartTrack

Notre fonction SmartTrack reconnaît et enregistre automatiquement certains exercices pour vous assurer d'être crédité pour vos moments les plus actifs de la journée. Lorsque vous synchronisez votre tracker après un exercice détecté par SmartTrack, vous pouvez trouver plusieurs statistiques dans votre historique d'exercices, y compris la durée, les calories brûlées, l'impact sur votre journée, et plus encore.

Par défaut, SmartTrack détecte les mouvements continus d'au moins 15 minutes. Vous pouvez augmenter la durée minimale ou désactiver SmartTrack pour un ou plusieurs types d'exercice.

SmartTrack n'enregistre pas de statistiques d'exercice plus précises. Si vous souhaitez suivre un exercice spécifique avec des statistiques précises, vous devez utiliser le mode exercice sur votre Charge HR.

Pour plus d'informations sur la personnalisation et l'utilisation de SmartTrack, consultez help.fitbit.com.

Utilisation du mode exercice

Le mode exercice fonctionne de manière similaire au mode voyage sur le compteur kilométrique d'une voiture. Par exemple, si vous mettez votre tracker en mode exercice et utilisez un vélo elliptique, vous pouvez consulter les statistiques mesurées pour cet exercice, telles que la fréquence cardiaque et les calories brûlées. Lorsque vous quittez le mode exercice et synchronisez vos données, vous verrez une entrée pour un exercice "Workout" (Entraînement) sur votre tableau de bord. L'entrée fournit un résumé des statistiques de l'activité ainsi qu'un graphique minute par minute.

Pour utiliser le mode exercice :

1. Appuyez et maintenez le bouton jusqu'à ce qu'une icône de chronomètre apparaisse. Votre tracker vibre, le chronomètre commence à compter immédiatement et le temps écoulé est affiché.
2. Pour consulter les statistiques suivies pendant l'exercice, appuyez sur le bouton pour faire défiler les statistiques, qui apparaissent dans l'ordre suivant :
   • Temps écoulé
   • Fréquence cardiaque actuelle et zone de fréquence cardiaque
   • Calories brûlées
   • Nombre de pas
   • Distance parcourue
   • Étages gravis
   • Heure de la journée
3. Lorsque vous avez terminé l'activité, appuyez et maintenez le bouton pour quitter le mode exercice.
4. Synchronisez votre tracker pour voir votre exercice dans votre historique d'activités :
   1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect située près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
   2. Avec votre Charge HR à proximité, cliquez sur Sync Now (Synchroniser maintenant).

Utiliser les alarmes silencieuses

Votre Charge HR peut vibrer doucement pour vous réveiller ou vous alerter grâce à sa fonction d'alarme silencieuse. Les alarmes silencieuses peuvent être configurées pour se répéter tous les jours ou à des jours particuliers de la semaine. Vous pouvez créer jusqu'à 8 alarmes silencieuses.

Paramétrer les alarmes silencieuses

Vous pouvez ajouter, modifier et supprimer des alarmes silencieuses depuis l'application Fitbit ou depuis le tableau de bord fitbit.com.

Pour paramétrer des alarmes silencieuses à l'aide de votre tableau de bord fitbit.com :

1. Connectez-vous à votre tableau de bord fitbit.com.
2. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page.
3. Cliquez sur Settings (Paramètres) et recherchez Silent Alarms (Alarmes silencieuses).
4. Cliquez sur le bouton Add Alarm (Ajouter une alarme).
5. Saisissez l'heure à laquelle vous souhaitez que l'alarme vous alerte.
6. Choisissez la fréquence à laquelle vous souhaitez que l'alarme se déclenche :
   1. Once (Une seule fois) – Votre alarme vous alertera à l'heure spécifiée et ne se répétera pas.
   2. Repeats (Répéter) – Choisissez les jours où vous souhaitez que cette alarme se répète chaque semaine.
7. Cliquez sur Save (Enregistrer).
8. Synchronisez votre Charge HR pour mettre à jour votre coach électronique avec les nouvelles alarmes :
   1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect située près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
   2. Avec votre Charge HR à proximité, cliquez sur Sync Now (Synchroniser maintenant).

Désactiver les alarmes silencieuses

Lorsque votre alarme silencieuse se déclenche, votre Charge HR vibre et l'écran clignote. Cette notification se répétera plusieurs fois jusqu'à ce qu'elle soit désactivée. Vous pouvez désactiver l'alarme en appuyant sur le bouton situé sur le côté du Charge HR.

Recevoir les notifications d'appels

Plus de 200 appareils mobiles compatibles vous permettent de recevoir des notifications d'appels entrants sur votre Charge HR. Pour savoir si votre appareil prend en charge cette fonctionnalité, rendez-vous sur http://www.fitbit.com/devices.

Activer les notifications d'appels

Pour activer les notifications d'appels sur votre Charge HR :

1. Vérifiez que le Bluetooth est activé sur votre appareil mobile.
2. Ouvrez l'application Fitbit sur votre appareil mobile et appuyez sur la vignette du coach électronique en haut du tableau de bord mobile.
3. Activez Call Notifications (Notifications d'appels) et suivez les instructions à l'écran.

Gérer les notifications d'appels

Lorsque vous recevez un appel téléphonique, votre Charge HR vibre une fois et le numéro ou le nom de l'appelant (si le contact figure dans votre répertoire) défile sur l'écran.

La notification défile pendant 10 secondes ou, pour un appel téléphonique, jusqu'à ce que l'appel soit répondu. Vous pouvez désactiver la notification à tout moment en appuyant sur le bouton de votre Charge HR.

Notez que si vous recevez un appel pendant que votre coach électronique est en cours de synchronisation, une notification n'apparaîtra pas.

Utiliser votre tableau de bord Fitbit.com

Fitbit met à votre disposition un outil en ligne gratuit — le tableau de bord fitbit.com — pour vous aider à suivre, gérer et évaluer vos progrès en matière de forme physique. Utilisez le tableau de bord pour voir vos progrès vers vos objectifs, consulter des graphiques avec des données historiques et enregistrer vos repas.

Exigences du navigateur

Navigateur	Version Mac	Version Windows
Apple Safari	5.1.1 et supérieur	Non pris en charge
Google Chrome	12 et supérieur	12 et supérieur
Microsoft Internet Explorer	Non pris en charge	8 et supérieur
Mozilla Firefox	3.6.18 et supérieur	3.6.18 et supérieur

Ajouter et supprimer des tuiles

Les informations sur le tableau de bord apparaissent sous forme de tuiles, chaque tuile fournissant des informations sur une statistique différente. Ajoutez ou supprimez des tuiles pour personnaliser le tableau de bord. Si vous supprimez une tuile, vous pouvez la rajouter à tout moment.

Pour ajouter une tuile :

1. Cliquez sur l'icône de la grille dans le coin supérieur gauche du tableau de bord.
2. Cochez la ou les tuiles que vous souhaitez ajouter, puis cliquez sur Done (Terminé).

Pour supprimer une tuile :

1. Passez la souris sur une tuile jusqu'à ce que vous voyiez l'icône en forme d'engrenage en bas à gauche.
2. Cliquez sur l'icône en forme d'engrenage, puis cliquez sur Remove Tile (Supprimer la tuile).
3. Lorsque vous y êtes invité, confirmez que vous souhaitez supprimer la tuile.

Infos sur l'appareil

Pour voir l'heure de la dernière synchronisation de votre coach électronique, son niveau de batterie et les alarmes à venir, cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page.

Gérer votre coach électronique depuis fitbit.com

Pour gérer votre coach électronique depuis fitbit.com, cliquez sur l'icône en forme d'engrenage dans le coin supérieur droit de la page et choisissez Settings (Paramètres) dans la barre latérale gauche.

À l'aide des onglets de navigation, vous pouvez trouver et modifier une variété de paramètres :

• Display Settings (Paramètres d'affichage) : Masquez et affichez des éléments pour personnaliser ce que vous voyez sur l'écran OLED de votre coach électronique. Vous pouvez également faire glisser les éléments vers le haut et vers le bas pour modifier l'ordre dans lequel ils apparaissent.
• Daily Goal Progress (Progression de l'objectif quotidien) : Choisissez l'objectif que vous souhaitez que votre Charge HR suive pour vous tout au long de la journée. Vous pouvez modifier la valeur de cet objectif depuis l'application Fitbit ou sur le tableau de bord fitbit.com.
• Tap Gesture (Geste de tapotement) : Si vous souhaitez que votre Charge HR réponde aux tapotements, choisissez la statistique que vous souhaitez voir apparaître lorsque vous double-tapez votre appareil.
• Clock Display (Affichage de l'horloge) : Choisissez parmi quatre styles d'horloge différents.
• Dominant Hand (Main dominante) : Pour obtenir les lectures de données les plus précises, choisissez le poignet sur lequel vous portez votre coach électronique.
• Heart Rate Tracking (Suivi de la fréquence cardiaque) : Spécifiez Auto, On ou Off. Le réglage par défaut Auto convient à la plupart des gens ; il indique que le capteur de fréquence cardiaque est actif lorsque vous portez votre coach électronique et inactif lorsque vous ne le portez pas. S'il y a des moments où votre fréquence cardiaque n'est pas suivie même si vous portez votre Charge HR, vous pouvez choisir On. Si vous n'êtes pas intéressé par le suivi de la fréquence cardiaque ou si vous souhaitez maximiser la durée de vie de la batterie, vous pouvez choisir Off.
• Sleep Tracking (Suivi du sommeil) : Réglez la sensibilité de votre suivi du sommeil en modifiant ce paramètre. Le réglage Normal, qui est la valeur par défaut, convient à la plupart des gens. Si vous avez un sommeil profond, vous pouvez choisir Sensitive pour capturer les plus petits mouvements de votre corps.
• Silent Alarms (Alarmes silencieuses) : Ajoutez, modifiez et supprimez des alarmes silencieuses sur votre coach électronique.
• Heart Rate Zones (Zones de fréquence cardiaque) : Acceptez les zones par défaut ou spécifiez une zone personnalisée.

Vous devez synchroniser votre coach électronique pour appliquer les paramètres modifiés.

Mettre à jour votre Fitbit Charge HR

Des améliorations de fonctionnalités gratuites et des améliorations de produits sont occasionnellement rendues disponibles via des mises à jour du micrologiciel fournies par Fitbit Connect ou l'application Fitbit. Nous vous recommandons de maintenir votre Charge HR à jour.

La mise à jour de votre Charge HR prend plusieurs minutes et sollicite beaucoup la batterie. Nous vous recommandons de charger votre Charge HR avant la mise à jour ou pendant que la mise à jour est en cours.

Pour mettre à jour votre Charge HR à l'aide de Fitbit Connect :

1. Assurez-vous que le dongle de synchronisation sans fil est branché et que votre coach électronique est à proximité.
2. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect située près de la date et de l'heure sur votre ordinateur.
3. Cliquez sur Open Main Menu (Ouvrir le menu principal) et choisissez Check for device update (Vérifier la mise à jour de l'appareil).
4. Connectez-vous à votre compte et laissez Fitbit Connect un instant pour rechercher votre Charge HR.
   Si une mise à jour est trouvée, Fitbit Connect commencera à télécharger et à installer la mise à jour. Une barre de progression apparaît sur l'écran de votre ordinateur et sur le coach électronique pendant que la mise à jour est en cours.

Fitbit Connect affiche un écran de confirmation lorsque la mise à jour est terminée.

Dépannage du Fitbit Charge HR

Si vous rencontrez l'un des problèmes suivants, il peut être résolu en redémarrant votre coach électronique :

• Il ne se synchronise pas
• Il ne répond pas même lorsqu'il est en charge
• Il ne suit pas vos pas
• Il ne répond pas aux pressions sur les boutons

Notez que le redémarrage de votre coach électronique ne supprime aucune donnée.

Pour redémarrer votre Charge HR :

1. Branchez votre câble de charge à votre ordinateur et connectez le Charge HR au câble.
2. Lorsque votre coach électronique commence à charger, appuyez et maintenez le bouton pendant 10 secondes ou plus jusqu'à ce que le logo Fitbit suivi d'un numéro de version apparaisse (par exemple, "V88").
3. Relâchez le bouton.

Votre Charge HR devrait maintenant fonctionner normalement.

Pour des suggestions de dépannage supplémentaires ou pour contacter le Service client, consultez http://help.fitbit.com.

Fitbit Charge HR Informations générales et Spécifications

Capteurs et moteurs

Votre Charge HR utilise un accéléromètre MEMS 3 axes pour mesurer vos schémas de mouvement et déterminer le nombre de pas effectués, la distance parcourue, les calories brûlées et la qualité de votre sommeil. Charge HR contient également :

• Un altimètre, qui mesure les étages gravis
• Un moteur de vibration, qui lui permet de vibrer lorsque les alarmes se déclenchent, lorsque vous atteignez un objectif et lorsque vous recevez des notifications d'appel
• Un capteur optique de fréquence cardiaque, qui mesure votre fréquence cardiaque (BPM) au repos et pendant l'exercice

Batterie

Charge HR contient une batterie rechargeable au lithium-polymère.

Mémoire

Charge HR conserve des informations détaillées minute par minute pour les 7 derniers jours et des résumés quotidiens pour les 30 derniers jours. Les données de fréquence cardiaque sont stockées à des intervalles d'une seconde en mode exercice et à des intervalles de cinq secondes à tout autre moment.

Vos données enregistrées se composent des pas effectués, de la distance parcourue, des calories brûlées, des étages gravis, des minutes actives, de la fréquence cardiaque et du sommeil suivi.

Synchronisez régulièrement votre Charge HR pour disposer des données les plus détaillées à consulter sur votre fitbit.com tableau de bord.

Taille

Petit bracelet	Convient à un poignet d'une circonférence comprise entre 5,5 et 6,7 pouces
Grand bracelet	Convient à un poignet d'une circonférence comprise entre 6,3 et 7,6 pouces
Très grand bracelet	Convient à un poignet d'une circonférence comprise entre 7,6 et 9,1 pouces

Conditions environnementales

Température de fonctionnement	-4° à 113°F (-20° à 45°C)
Température hors fonctionnement	-22° à 140°F (-30° à 60°C)
Résistant à l'eau	Résistant aux éclaboussures. Ne pas prendre de douche ou nager avec l'appareil.
Altitude de fonctionnement maximale	30,000 pieds (9,144 m)

Aide

Le dépannage et l'assistance pour votre Charge HR peuvent être trouvés sur http://help.fitbit.com.

Politique de retour et garantie

Les informations de garantie et la fitbit.com Politique de retour de la boutique peuvent être trouvées en ligne sur http://www.fitbit.com/returns.

Références

• https://help.fitbit.com
• Site officiel Fitbit pour les traqueurs d'activité et plus encore
• Appareils Fitbit pris en charge
• Configuration Fitbit
• Port et entretien Fitbit
• Fitbit
• http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/Heart-rate-FAQs
• http://help.fitbit.com/articles/en_US/Help_article/SmartTrack-FAQs
• http://help.fitbit.com
• Fitbit Légal : Garantie limitée

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

Télécharger Fitbit Charge HR - Manuel du bracelet d'activité sans fil

Les langues disponibles