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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Sélectionnez l'écran d'accueil.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaît une fois le processus de démarrage
terminé. Si vous avez déjà sélectionné un entraî-
nement, touchez l'écran et suivez les instructions
pour arrêter l'entraînement et revenir à l'écran
d'accueil.
2. Préparez-vous pour l'entraînement.
Touchez Manual Start (démarrage manuel) et com-
mencez à pédaler. Un segment d'échauffement
commencera.
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à la page
25.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, réfé-
rez-vous à la page 25.
3. Changez la résistance des pédales et
l'inclinaison de la rampe comme vous le
souhaitez.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Vous pouvez changer la résistance des pédales
d'une des manières suivantes :
• Appuyez sur les touches d'augmentation et
de diminution Resistance (résistance) sur la
console.
• Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Resistance (résistance) sur le guidon
droit.
• Touchez les curseurs de la résistance sur
l'écran.
Vous pouvez changer le mouvement des pédales
d'une des manières suivantes.
• Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Ramp (rampe) sur la console.
• Appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution Ramp (rampe) sur le guidon gauche.
• Touchez les curseurs de l'inclinaison sur l'écran.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
il faudra quelques instants pour que les pédales
atteignent le niveau de résistance sélectionné ou
pour que la rampe atteigne le niveau d'inclinaison
sélectionné.
Remarque : pour afficher les curseurs de la résis-
tance ou de l'inclinaison sur l'écran, touchez
n'importe quelle zone libre de l'écran, puis tou-
chez les options de commande pour activer cette
fonctionnalité.
4. Suivez votre progression.
La console propose plusieurs modes d'affichage.
Le mode d'affichage choisi détermine quelles infor-
mations d'entraînement sont affichées.
Avec votre doigt, tirez l'écran vers le haut pour
entrer dans le mode d'affichage plein écran. Tirez
l'écran vers le bas pour voir les affichages des
informations d'entraînement.
Touchez les différents affichages d'informations
d'entraînement pour voir plus d'options. Appuyez
sur la touche plus (symbole + ) pour afficher des
données ou des graphiques. Touchez l'écran dans
n'importe quel espace libre pour afficher encore
plus d'options de mode d'affichage.
Si vous le souhaitez, réglez
le volume en appuyant sur
les touches d'augmenta-
tion et de diminution Vol
(volume).
5. Mettre en pause ou mettre fin à l'entraînement.
Pour mettre en pause l'entraînement, touchez
l'écran et l'icône de pause, ou arrêtez simplement
de pédaler. Pour continuer l'entraînement, touchez
l'icône de démarrage ou recommencez simplement
à pédaler.
Pour arrêter la séance d'entraînement, touchez
l'écran, touchez l'icône de pause, puis suivez les
instructions sur l'écran pour arrêter l'entraînement
et revenir à l'écran d'accueil.
6. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,
éteignez la console (voir page 17).
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