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Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir des conséquences néfastes sur le métabolisme. La
barre d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, la barre d'activité
apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité
supplémentaire.
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant
quelques instants.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que le
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la American
Heart Association
®
, et l'OMS (Organisation mondiale de la
Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes par semaine
d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche
rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité
soutenue, comme la course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises pour
quantifier le niveau d'intensité). Vous pouvez travailler à votre
objectif de minutes d'activités intensive en vous consacrant au
minimum à 10 minutes consécutives d'activité modérée à
intensive. L'appareil additionne les minutes d'activité modérée et
d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil vívosmart HR/HR+ calcule les minutes intensives
en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre
fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de
fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil calcule des
minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par
minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise,
il est conseillé de porter l'appareil jour et nuit.
Affichage du graphique de fréquence
cardiaque
Le graphique de fréquence cardiaque affiche votre fréquence
cardiaque sur 4 heures, dont votre fréquence cardiaque la plus
basse en battements par minute (bpm) et votre fréquence
cardiaque la plus élevée.
1
Faites glisser votre doigt pour afficher l'écran de la fréquence
cardiaque.
2
Appuyez sur l'écran pour afficher le graphique de fréquence
cardiaque.
Enregistrement de vos activités physiques
Vous pouvez enregistrer une activité chronométrée, qui peut
être enregistrée puis envoyée à votre compte Garmin Connect.
REMARQUE : les paramètres de position sont disponibles pour
l'appareil vívosmart HR+ uniquement.
1
Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
Suivi des activités et fonctions
apparaît. Des segments
2
Sélectionnez
.
3
Sélectionnez une activité, comme Course à pied ou Cardio.
4
Sélectionnez En extérieur (GPS) ou En intérieur (pas de
GPS).
5
Si votre position est définie à l'extérieur, sortez et attendez
que l'appareil détecte un signal GPS.
Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Quand les
satellites sont localisés, l'icône
6
Appuyez sur le bouton de l'appareil pour lancer le
chronomètre.
7
Démarrez votre activité.
8
Faites glisser votre doigt pour afficher des écrans de
données supplémentaires.
REMARQUE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour personnaliser les écrans de données qui
s'affichent
(Options de course dans votre compte Garmin
Connect, page
7).
9
A la fin de votre activité, appuyez sur le bouton de l'appareil
pour arrêter le chronomètre.
10
Sélectionnez une option :
• Appuyez sur le bouton de l'appareil pour lancer le chrono.
• Sélectionnez
pour enregistrer l'activité et remettre le
chrono à zéro. Un résumé s'affiche.
• Sélectionnez
pour supprimer l'activité.
Diffusion de la fréquence cardiaque aux
appareils Garmin
®
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil vívosmart HR/HR+ et la consulter sur vos appareils
couplésGarmin. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données
de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Appuyez sur le bouton de l'appareil pour afficher le menu.
2
Sélectionnez
> Fréquence cardiaque > Mode diffusion >
.
L'appareil vívosmart HR/HR+ commence la diffusion de vos
données de fréquence cardiaque, et
REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement l'écran
moniteur de fréquence cardiaque pendant la diffusion des
données de fréquence cardiaque.
3
Couplez votre appareil vívosmart HR/HR+ avec votre
appareil compatible Garmin ANT+
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour arrêter la diffusion des données de
fréquence cardiaque, touchez l'écran moniteur de fréquence
cardiaque et sélectionnez
Télécommande VIRB
La fonction Télécommande VIRB vous permet de commander
votre caméra embarquée VIRB à l'aide de votre appareil.
Rendez-vous sur le site
www.garmin.com/VIRB
une caméra embarquée VIRB.
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous
devez activer les paramètres de télécommande sur votre
caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au
manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également
activer l'écran VIRB sur votre appareil vívosmart HR/HR+
s'affiche.
lors d'une course à
®
apparaît.
.
®
.
pour acheter
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