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Quelle devrait être ma fréquence cardiaque?
Les vélos elliptique de la série Q47 d'Octane Fitness offrent une programmation unique basée sur la taille qui vous
aidera à trouver votre longueur de poussée optimale pour marcher, faire un jogging et courir. Lorsque vous faites un
exercice avec votre longueur de poussée adéquate, vous pouvez brûler des calories, éviter de vous blesser, et vous
exercer confortablement.
Les études d'Octane ont démontré que la distance depuis l'acétabule de la hanche par le genou jusqu'au talon est la
mesure la plus précise qui soit afin de déterminer une longueur de poussée appropriée. Nous appelons cette mesure
votre numéro PIH (pivot d'indexation de la hanche). Pour trouver votre numéro PIH, vous devez tout d'abord déplacer la
pédale droite dans un mouvement arrière tout en poussant le bras mobile droit vers l'avant, et arrêter le bras mobile
dans sa position avant maximale (Figure 1). Vous devez ensuite vous tenir debout près du bras mobile droit et prendre
note du numéro indiqué sur la règle PIH le plus proche de votre acétabule (Figure 2). Utilisez ce numéro PIH pour trouver
vos longueurs de poussée avant et inverse maximales dans le tableau à la page suivante. Sinon, entrez-le dans votre
vélo elliptique à l'aide de la fonction de personnalisation SmartStride décrite ci-dessous pour un exercice sur mesure !
Remarque : Si la mesure de votre numéro PIH vous pose problème, vous pouvez également obtenir un numéro
PIH approximatif, selon votre taille, à partir du tableau à la page suivante. Il contient également vos
longueurs SmartStride recommandées.
Régler votre longueur SmartStride pour votre exercice
Une fois que vous avez votre numéro PIH, vous pouvez saisir cette valeur dans votre vélo elliptique Octane à tout
moment durant votre exercice. Vous pouvez aussi définir ces valeurs par défaut pour votre séance d'exercices à l'aide
de la fonction de personnalisation SmartStride. Il vous suffit simplement d'appuyer et de maintenir enfoncé la touche
SmartStride pendant 3 secondes et de suivre les commandes. Ainsi vous vous exercerez pendant toute votre séance
avec vos longueurs de poussée optimales.
Conseil :
Si vous souhaitez enregistrer vos paramètres SmartStride sur les modèles Q47ci, appuyez sur la touche
Mon démarrage rapide 1 ou Mon démarrage rapide 2 et maintenez-la enfoncée pendant trois secondes.
Votre longueur de poussée parfaite sera ainsi conservée pour votre prochaine séance d'exercices.
Bras mobile droit poussé complètement
vers l'avant
Règle PIH
Pédale droite complètement
vers l'arrière
Figure 1
21
Poussée
des
bras
Figure 2
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