Octane Fitness Q47C Mode D'emploi page 25

PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE Q47
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PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE POUR LE MODÈLE Q47ci
Programmes et réglages standards
Âge (40)
Fréquence cardiaque cible (.65 *(220 - âge))
Âge (40)
Fréquence cardiaque cible (0,80 *(220 - âge))
Âge (40)
Intervalles (3)
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 — Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Intervalle n — Durée (00:30)
Intervalle n — Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Sprint
Marcher
de 30 s
de 30 s
Récupération
3-min
5 intervalles pour une évaluation de
la condition physique
Niveau d'intervalle élevé (8)
Maximisez le pourcentage de calories perdues en graisses
plutôt qu'en glucides grâce à cet entraînement contrôlé
à 65 % de la fréquence cardiaque maximale théorique
(ou fréquence cardiaque cible spécifiée par l'utilisateur).
Utilisez les touches (+) ou (–) de Niveau pour régler la
résistance de l'intervalle des fréquences cardiaques cibles
à la moitié de la séance d'exercices.
Maximisez les bénéfices cardiovasculaires grâce à cet
entraînement contrôlé à 80 % de la fréquence cardiaque
maximale théorique (ou fréquence cardiaque cible
spécifiée par l'utilisateur). Utilisez les touches (+) ou (–)
de Niveau pour régler la résistance de l'intervalle des
fréquences cardiaques cibles à la moitié de la séance
d'exercices.
Concevez un entraînement contrôlée de la fréquence
cardiaque personnalisé comprenant un maximum de
6 intervalles alternatives dont la durée et les fréquences
cardiaques cibles sont définies par l'utilisateur. Utilisez les
touches (+) ou (–) de Niveau pour régler la résistance de
l'intervalle des fréquences cardiaques cibles à la moitié de
la séance d'exercices.
Ce programme stimulant offre un simple test du niveau
de la condition physique avec 5 séries de sprint de
30 secondes et d'intervalles de récupération. Pour chaque
série, le programme fait le suivi de la fréquence cardiaque
et calcule les fréquences cardiaques minimales et
Récupération maximales moyennes et le nombre moyen de battements
3-min
du cœur pour récupérer entre les intervalles de sprint. La
récupération de la fréquence cardiaque est un indicateur
relatif du niveau de la condition physique; un nombre
élevé indique une récupération plus rapide de la fréquence
cardiaque et représente ainsi un niveau de condition
physique relativement meilleur.
Description
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