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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
08/2022
Delta-Sport-Nr.: VB-5626
IAN 497633_2204
VIBRATIONSBOARD
VIBRATIONSBOARD
PLATEFORME VIBRANTE
Bedienungsanleitung
Notice d'utilisation
PEDANA VIBRANTE
VIBRATION PLATE
Istruzioni operative
Operating instructions
IAN 497633_2204
http://qr.lidl.com/Chae8aDu
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Prima di leggere ribaltare la pagina con le immagini e familiarizzare poi con tutte le funzioni
dell´apparecchio.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
FR/CH
Consignes d'utilisation et de sécurité
IT/CH
Istruzioni operative e indicazioni di sicurezza
GB
Operating and safety information
Seite
14
Page
34
Pagina 55
Page
74
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Manuels Connexes pour Crivit 497633 2204
Sommaire des Matières pour Crivit 497633 2204
- Page 1 http://qr.lidl.com/Chae8aDu Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit allen Funktionen des Artikels vertraut. Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de l‘appareil.
- Page 2 J O G G I N G J O G G I N G R U N N I N G R U N N I N G CR2032 1f 1g sboard schattiert J O G G I N G J O G G I N G R U N N I N G R U N N I N G...
- Page 4 CR2032...
- Page 7 1,5m 1,5m...
- Page 9 Table des matieres Séquence d’exercice ........47 Étendue de la livraison (fig. A) ......34 Contrôle du pouls .......... 47 Désignation des pièce de la plateforme Mesure le pouls ..........47 vibrante .............. 34 Calcul du pouls personnel maximum ..47 Désignation des pièce Calculer les limites supérieure et inférieure de la télécommande (fig.
- Page 32 Félicitations ! • touche SPEED - : réduire la fréquence de vibration Vous venez d’acquérir un article de grande qua- • touche TIME - : réduire le temps d’entraînement lité. Avant la première utilisation, familiarisez-vous L’écran affiche les choix en utilisant la télécom- avec l’article.
- Page 33 Niveau de puissance sonore Article/pièces de Numéro de = 58,6 dB(A) l’article version Plateforme vibrante (1) VB-5626 Incertitude de mesure du niveau de pression sonore = 1,4 dB Élastiques VB-5626-E d’entraînement (8) Niveau de puissance sonore Boîtier (4) VB-5626-RC = 1,4 dB Valeurs de vibration : Télécommande (montre) VB-5626-CL...
- Page 34 • N’utilisez pas l’article s’il présente • Ne jamais utiliser le cordon d’ali- des dommages visibles ou si le mentation comme poignée de cordon d’alimentation ou la prise transport. est défectueux. • Gardez l’article, la fiche secteur et • Si le cordon d’alimentation de le cordon d’alimentation à...
- Page 35 • Veillez à vous hydrater suffisam- – épilepsie ment. – cicatrices chirurgicales récentes • Ne vous entraînez jamais avec les – maladie articulaire et arthrose jambes ou les bras tendus. – malformations des valves car- • Ne placez jamais le haut de votre diaques corps ou de votre tête sur l’article –...
- Page 36 • Consultez un médecin avant d’utili- • Le poids maximum de l’utilisateur ser l’article pour définir la possibili- est de 130 kg. té et le type d’utilisation en cas de : • Vérifiez toujours la bonne adhé- – douleurs dorsales non aiguës, rence et l’usure de toutes les pièces comme la maladie de Bechterew avant toute utilisation.
- Page 37 • Les enfants ne doivent pas jouer Ne mettez pas vos pieds trop loin avec l’article. sous l’article, vous risquez de vous • Le nettoyage et l’entretien par l’utili- écraser les orteils. Faites attention à ne sateur ne doivent pas être effectués pas trop vous placer sous le côté...
- Page 38 • Protéger les élastomères des rayons • Conservez toujours les piles hors directs du soleil. de portée des enfants. • Contrôlez l’article régulièrement • N’utilisez pas de piles rechar- afin de vérifier qu’il n’est ni endom- geables ! magé ni usé. •...
- Page 39 • Si vous entrez en contact avec Branchement de l’article 1. Branchez la prise de l’appareil du câble d’ali- l’acide de la pile, lavez la zone mentation (7) dans le port de l’appareil (1f). concernée à l’eau et au savon. Si 2.
- Page 40 Utilisation des élastiques Remarque : veillez à ce que les fixations (6a) soient orientées vers l’extérieur. d’entraînement 2. Placez le bracelet autour de votre poignet avec Important ! Les élastiques d’entraîne- la télécommande. ment ne doivent être utilisés qu’avec la 3.
- Page 41 3. Appuyez sur la touche PLAY sur l’écran ou sur la touche (3a) de la télécommande pour mettre Entraînement avancé par intervalles avec un pic fin prématurément à l’entraînement. plus élevé : 10 minutes • Minutes 1 à 5 Hz ; phase d’échauffement avec Choix du programme accent sur la coordination intermusculaire •...
- Page 42 Remarque : pour passer du temps d’entraî- nement à la force des vibrations à l’aide de la télécommande, appuyez sur la touche M (3c). 3. Si nécessaire, appuyez plusieurs fois sur les touches SPEED -/+ sur l’écran de l’article ou sur les touches SPEED -/+ (3e/3b) de la télécom- mande pour régler le niveau de vibration désiré.
- Page 43 Temps d’entraînement journalier max. en position assise A (fig. B) : Mode progr. EN 1032, m=90 kg, [m/s²] Risque pour la santé dû à la valeur limite d’exposition 5,76 24 minutes max. 5,54 28 minutes max. 5,77 25 minutes max. 7,23 11 minutes max.
- Page 44 Valeurs de vibration en position D : Accélération du système main-bras (fig. B) : Mode progr. EN ISO 5349-1 & EN ISO 20643, [m/s²] 17,65 15,75 16,74 19,48 22,48 Max. 27,28 Exercices et conseils généraux • Suivez attentivement les instructions concernant la position de départ, l’exercice lui-même et les •...
- Page 45 • Arrêtez l’exercice si vous vous sentez mal à Contrôle du pouls l’aise et n’êtes plus en mesure de maintenir la Pour un entraînement physique sain, il est judicieux tension corporelle et au plus tard après 10 mi- de vérifier régulièrement votre pouls. nutes.
- Page 46 Calculer les limites supérieure et Arrêt de l’entraînement inférieure du pouls d’entraînement Arrêtez immédiatement l’entraînement si vous éprouvez l’un des symptômes suivants afin de Limite inférieure de pouls = 60 % prévenir les blessures : Formule : (220 moins l’âge = pouls maximal) x 0,6 •...
- Page 47 6. Restez sur l’article jusqu’à la fin du temps Position finale de vibration réglé, puis faites une pause de 5. Contractez les muscles abdominaux et fessiers. quelques secondes. 6. Utilisez la télécommande pour démarrer l’article. Important : gardez le haut du corps et le 7.
- Page 48 Pour les bras et surtout les épaules Position finale 4. Utilisez l’écran pour démarrer l’article. (fig. Q) 5. Contractez les muscles des bras et les muscles Tenez toujours les poignées horizontalement lorsque abdominaux. vous tirez sur les élastiques d’entraînement (8). 6.
- Page 49 Support triceps avec poignées de Muscles du cou support (fig. T) 1. Tenez-vous dans une position détendue. 2. À l’aide d’une main, tirez doucement votre tête, Position de départ d’abord vers la gauche, puis vers la droite. Cet 1. Placez le tapis (2) devant l’article. exercice permet d’étirer les côtés de votre cou.
- Page 50 Risque de court-circuit ! Vous obtiendrez plus d’informations L’eau ou d’autres liquides pénétrant relatives à l’élimination de l’appareil dans le boîtier peuvent provoquer un usagé auprès de votre commune ou de court-circuit. votre municipalité. Éliminez l’appareil et l’embal- • Ne jamais immerger l’article dans l’eau ou lage dans le respect de l’environnement.
- Page 51 Si vous avez des plaintes à formuler, veuillez Article L217-5 du Code de d’abord contacter le service d’assistance télépho- la consommation nique ci-dessous ou nous contacter par courrier Le bien est conforme au contrat : électronique. Si le cas est couvert par la garantie, 1°...
- Page 52 Erreurs possibles Les erreurs possibles, leurs causes et la solution correspondante sont proposées ci-après. Erreur Cause possible Solution L’article (1) ne Le branchement au Vérifiez les branchement du câble d’alimentation (7) peut pas être réseau n’est pas à la prise de courant et à la prise de raccordement de allumé.