Terraillon FITNESS COACH LINER II Manuel D'utilisation page 6

PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
INFORMATIONS IMPORTANTES A CONNAITRE AVANT D'UTILISER VOTRE IMPEDANCEMETR
Hommes
Femmes
Souvenez-vous que le pourcentage d'eau calculé par la balance ne représente qu'une approximation
fiable de votre pourcentage d'eau réel. Il existe des méthodes cliniques pour calculer le pourcentage
d'eau dans le corps, qui peuvent vous être prescrites par votre médecin.
4. Quand dois-je utiliser les fonctions de calcul de la masse graisseuse et du pourcentage d'eau de la
balance ?
Pour une précision optimale, il est recommandé d'utiliser les fonctions de calcul de la masse graisseuse et du
pourcentage d'eau à heure fixe chaque jour, par exemple le matin avant le petit-déjeuner. C'est aussi un bon
moyen d'éviter les fluctuations du niveau d'hydratation du corps juste avant la prise de mesure. Il est préférable
d'établir votre propre valeur de référence pour votre masse graisseuse et votre pourcentage d'eau et d'en surveiller
les variations, plutôt que de comparer simplement vos pourcentages à ceux des moyennes de la population.
LE MODE "ATHLETE"
5. Pourquoi est-il nécessaire d'intégrer un mode "athlète" dans un impédancemètre ?
On a découvert que le pourcentage de la masse graisseuse calculé par BIA pouvait être surestimé chez les
athlètes adultes de haut niveau. Les variations physiologiques de densité musculaire et de niveau d'hydratation
des athlètes sont deux des raisons qui expliquent cette différence. Le mode "athlète" doit être sélectionné
uniquement par des adultes de plus de 18 ans.
6. Quelle est la définition d'un athlète ?
Les chercheurs s'accordent généralement à dire qu'une dimension quantitative peut être utilisée pour définir
un athlète. Par exemple, un athlète peut être défini comme une personne qui s'entraîne au minimum 2 heures,
3 fois par semaine, pour améliorer des aptitudes spécifiques requises pour la pratique d'un sport et/ou d'une
activité spécifiques.
Surveiller son poids régulièrement, et avoir une alimentation très variée sont 2 critères de contrôle,
simples, de son équilibre alimentaire. Attention, tout régime doit être accompagné d'un suivi médical.
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Notice LINER.indd 6
FR
% de masse % Optimal d'eau
graisseuse dans le corps
4 à 14 % 70 à 63 %
15 à 21 % 63 à 57 %
22 à 24 % 57 à 55 %
25 % et plus 55 à 37 %
4 à 20 % 70 à 58 %
21 à 29 % 58 à 52 %
30 à 32 % 52 à 49 %
33 % et plus 49 à 37 %
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