Pèse Personne Électronique Impédancemètre; La Masse Graisseuse - Terraillon FITNESS COACH LINER II Manuel D'utilisation

PÈSE-PERSONNE ÉLECTRONIQUE - IMPÉDANCEMÈTRE
INFORMATIONS IMPORTANTES A CONNAITRE AVANT D'UTILISER VOTRE IMPEDANCEMETRE
Avant d'utiliser la balance, vous devez connaître...

LA MASSE GRAISSEUSE

1. Pourquoi est-il important de contrôler le pourcentage de graisse (%BF) dans le corps ?
Le poids total détermine habituellement si une personne est obèse ou pas. Le changement de poids en lui-même
n'indique pas si c'est la masse graisseuse ou musculaire qui a varié. Lorsque l'on veut contrôler son poids, il
est préférable de maintenir sa masse musculaire tout en perdant de sa masse graisseuse. C'est pourquoi le
contrôle du pourcentage de graisse est une étape importante pour bien gérer son poids et être en bonne santé.
Le pourcentage de graisse idéal d'un individu varie selon l'âge et le sexe.
On peut se reporter au tableau suivant :
Norme pour les hommes
Mesure
Bas
Optimal
Moyen
Elevé
Norme pour les femmes
Mesure
Bas
Optimal
Moyen
Elevé
2. Comment est calculé le pourcentage de graisse dans le corps ?
Le pourcentage de graisse est mesuré grâce à un procédé appelé Analyse d'Impédance Bioélectrique (BIA). On
a découvert que la méthode BIA pouvait être utilisée pour mesurer la masse graisseuse depuis les années 70,
mais c'est seulement au cours de ces dernières années que cette technologie a été proposée avec succès aux
consommateurs sous la forme d'une balance compacte.
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20-29
<13%
14-20%
21-23%
>23%
Source : Centre Médical de l'Université de l'Illinois, Chicago, USA.
20-29
<19%
20-28%
29-31%
>31%
Source : Centre Médical de l'Université de l'Illinois, Chicago, USA.
FR
Age
30-39 40-49 50-59
<14% <16% <17%
15-21% 17-23% 18-24%
22-24% 24-26% 25-27%
>24% >26% >27%
Age
30-39 40-49 50-59
<20% <21% <22%
21-29% 22-30% 23-31%
30-32% 31-33% 32-33%
>32% >33% >34%
60+
<18%
19-25%
26-28%
>28%
60+
<23%
24-32%
33-35%
>35%
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