Terraillon FITNESS COACH LINER II Manuel D'utilisation page 20

BÁSCULA DE BAÑO ELECTRÓNICA - IMPEDANCÍMETRO
INFORMATIONS IMPORTANTES A CONNAITRE AVANT D'UTILISER VOTRE IMPEDANCEMETR
Hombres
Mujeres
Recuerde que le porcentaje de agua calculado por la báscula solo es una aproximación fiable de su
porcentaje de agua real. Existen métodos clínicos para calcular el porcentaje de agua en el cuerpo que
pueden serle prescritos por su médico.
4. ¿Cuándo debo utilizar las funciones de cálculo de la masa adiposa y del porcentaje de agua de la
báscula?
Para una precisión óptima, se recomienda utilizar las funciones de cálculo de la masa adiposa y del porcentaje
de agua cada día a la misma hora, por ejemplo por la mañana antes de desayunar. También permite evitar
fluctuaciones del nivel de hidratación del cuerpo justo antes de la medida. Es preferible establecer sus propios
valores de referencia de la masa adiposa y del porcentaje de agua y controlar sus variaciones, mas que
simplemente comparar sus porcentajes con las medias de la población.
EL MODO "ATLETA"
5. ¿Porque es necesario integrar un modo "atleta" en un impedanciómetro?
Se ha descubierto que el porcentaje de masa adiposa calculado por BIA podía resultar sobrevaluado en el caso
de atletas de elite adultos. Las variaciones fisiológicas de densidad muscular y el nivel de hidratación de los
atletas son dos de los factores que explican esta diferencia. El modo "atleta" solo debe usarse para adultos
mayores de 18 años.
6. ¿Cómo se define un atleta?
Los científicos están generalmente de acuerdo para decir que se puede usar una dimensión cuantitativa para
definir a un atleta. Por ejemplo, un atleta se puede definir como una persona que entrena un mínimo de 2 horas,
3 veces a la semana para mejorar aptitudes especificas necesarias a la practica de un deporte y/o de una
actividad particular.
Controlar su peso con frecuencia y tener una alimentación muy variada son 2 criterios, simples, de
control de su equilibrio alimentario. ¡Atención!, cualquier dieta debe acompañarse de un control médico.
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ES
% óptimo de Agua en
% de Masa Adiposa
el Cuerpo
4 à 14 % 70 à 63 %
15 à 21 % 63 à 57 %
22 à 24 % 57 à 55 %
25 % et plus 55 à 37 %
4 à 20 % 70 à 58 %
21 à 29 % 58 à 52 %
30 à 32 % 52 à 49 %
33 % et plus 49 à 37 %
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