Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Utilisation de bandes de fitness comme extenseurs / Mise en place du banc de sport
Utilisation de bandes de fitness comme extenseurs
Vous pouvez connecter les bandes de fitness les unes aux autres et les utiliser ensuite
comme extenseurs pour l'entraînement.
1. Détachez les bandes de fitness
10
bande de fitness et décrochez les mousquetons de l'œillet du banc de sport.
2. Accrochez les mousquetons dans les œillets respectifs de l'autre bande de fitness.
3. Resserrez les mousquetons.
N
10
Si vous connectez les bandes de fitness et les utilisez comme extenseurs,
vous pouvez également régler la longueur des extenseurs. Assurez-vous que
vous réglez les deux bandes de fitness exactement à la même longueur.
Mise en place du banc de sport
Placez le banc de sport sur une surface
plate, plane et non glissante. Laissez
un espace libre suffisant autour du
banc de sport.
La zone libre doit être au moins 0,6 m
plus grande que la zone d'exercice et
offrir un espace suffisant pour une
descente d'urgence.
30
du banc de sport. Vissez les mousquetons sur la
O
P
0,6 m
0,6 m
Plier le banc de sport
Il y a un risque d'être écrasé. Pliez et dépliez le banc d'exercice avec
précaution. Faites particulièrement attention
à vos doigts.
Vous pouvez plier le banc pour gagner de l'espace
de rangement.
1. Desserrez légèrement le boulon de sécurité
qu'il puisse être déplacé.
2. Amenez le boulon de sécurité dans la position
indiquée.
3. Pliez maintenant le banc de sport.
Instructions d'exercice
Si vous n'êtes pas dans un état physique suffisant pour faire de l'exercice
avec le banc de sport, cette activité peut être dangereuse pour votre
santé. Il est essentiel que vous respectiez les informations suivantes afin
d'éviter toute atteinte grave à votre santé.
• Avant de commencer un programme d'exercices, demandez à votre
médecin d'effectuer une évaluation générale de votre condition phy-
sique. Demandez à votre médecin si certains aspects de votre santé
peuvent vous empêcher d'utiliser le banc de sport.
• Si vous avez connaissance de conditions préexistantes (par exemple,
une maladie cardiovasculaire), demandez conseil à votre médecin
avant d'utiliser le banc de musculation pour la première fois.
• Si vous ressentez des nausées, des vertiges, des douleurs dans la
0,6 m
poitrine ou toute autre douleur ou symptôme inhabituel pendant
l'exercice, arrêtez immédiatement votre séance d'entraînement.
Consultez immédiatement un médecin.
ATTENTION!
Risque d'écrasement!
ATTENTION !
Risque de blessure!
Plier le banc de sport / Instructions d'exercice
Q
4
pour
4
31
Publicité
Table des Matières
