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Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de
votre chaise par rapport à l'ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera
une position assise adéquate. Tenez compte des conseils suivants et de
l'illustration.
Réglez la hauteur de votre chaise de façon à ce que le clavier se
trouve au niveau de vos coudes ou légèrement au-dessous. Vous
devez pouvoir entrer des données au clavier tout en relâchant vos
épaules.
Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches. Au
besoin, utilisez un repose pied (reportez-vous à la note "1" dans
l'illustration ci-dessus) pour élever le niveau de vos genoux et réduire
ainsi toute tension à l'arrière des cuisses.
Réglez le dossier de votre chaise afin qu'il soutienne la partie inférieure de
votre colonne vertébrale.
Tenez-vous droit : les genoux, les hanches et les coudes doivent
former un angle de 90 degrés environ pendant que vous travaillez.
Evitez de vous pencher vers l'avant ou vers l'arrière de manière
excessive.
Manuel de l'utilisateur
1
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
Mise en route 3-3
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