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Montre Guide d'utilisation 3515
Affichage de votre
condition de
performance
d'entraînement
Vous pouvez utiliser la montre pour mesurer
votre fréquence cardiaque, votre vitesse de
course et votre altitude, et afficher votre état
de charge cardio.
Important !
Pour mesurer votre état de charge
●
cardio, vous devez mesurer votre
fréquence cardiaque et configurer
votre profil.
Utilisation des mesures de
l
fréquence cardiaque
Création de votre profil
l
Les activités POOL SWIMMING et
●
OPEN WATER SWIMMING ne sont
pas incluses dans votre état de charge
cardio.
Si le réglage de mesure de la
●
fréquence cardiaque est désactivé
pour les activités autres que POOL
SWIMMING et OPEN WATER
SWIMMING, vos activités ne sont pas
incluses dans votre état de charge
cardio.
Affichage de l'état de la
charge cardio
L'état de charge cardio compare votre charge
(STRAIN) à votre endurance (TOLERANCE)
pour mieux comprendre comment votre
entraînement affecte votre corps. Vous
pouvez contrôler votre volume
d'entraînement total à court et à long termes
en vérifiant l'état de votre charge cardio.
* État de la charge cardio (Cardio Load
Status)
Optimisé par Polar
1.
Affichez l'écran de l'heure actuelle.
Mode Montre
l
2.
Utilisez (A) et (D) pour sélectionner
[CARDIO STATUS].
3.
Appuyez sur le bouton (C).
L'écran d'état de la charge cardio
s'affiche.
Le message [NO DATA] s'affiche si
●
aucune donnée n'est disponible.
①
②
État de la charge cardio
A
[DETRAINING]
[MAINTAINING]
③
[PRODUCTIVE]
[OVERREACHING]
La valeur affichée est calculée en divisant
●
l'effort par la tolérance.
< 0,8
●
Un entraînement à
une charge
inférieure à la
charge
recommandée s'est
poursuivi pendant
une semaine ou
plus, ce qui affecte
votre niveau de
forme physique.
Corrigez cela en
augmentant votre
charge
d'entraînement.
0,8 à 1,0
●
Charge
d'entraînement
adaptée pour
entretenir votre
niveau de forme
physique. Pour de
meilleurs résultats,
essayez d'autres
types
d'entraînements ou
augmentez le
volume
d'entraînement.
1,0 à 1,3
●
Conservez ce statut.
La charge
d'entraînement peut
soit constituer une
base pour un bon
niveau de forme
physique, soit vous
guider pour
atteindre un bon
niveau de forme
physique. Pour
conserver ce statut,
planifiez le temps de
récupération entre
chaque
entraînement.
> 1,3
●
Ce statut a une
charge
d'entraînement
élevée, ce qui est
contre-productif. Le
repos est
nécessaire. Créez
un temps de
récupération en
intégrant un
entraînement à
faible charge.
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