Table des Matières
Publicité
Montre Guide d'utilisation 3515
15.
Enregistrez votre fréquence
d'entraînement.
Sur l'écran de sélection des options de
●
profil, sélectionnez [TRAINING
BACKGROUND].
Utilisez (A) et (D) pour spécifier votre
A
fréquence d'entraînement.
La fréquence des entraînements
évalue votre niveau d'activité
physique à long terme. Sélectionnez
l'option qui correspond le mieux à la
quantité et à l'intensité de votre
activité physique au cours des trois
derniers mois.
Occasionnelle (0 à
●
1 heure/semaine)
Activité physique
nécessitant une
[OCCASIONAL]
respiration ou une
transpiration
importante
pratiquée de
manière rare.
Régulière (1 à
●
3 heures/
semaine)
Activité physique
régulière telle que
la course à pied
de 5 à 10 km (3 à
6 miles) par
semaine ou
[REGULAR]
activité physique
équivalente
pendant 1 à
3 heures par
semaine. Il peut
également s'agir
d'un travail qui
nécessite une
activité physique
modérée.
Fréquente (3 à
●
5 heures/
semaine)
Course à pied de
20 à 50 km (12 à
31 miles) par
semaine ou
exercice intense
[FREQUENT]
au moins 3 fois
par semaine. Il
peut également
s'agir d'une
activité physique
équivalente
pendant 3 à
5 heures par
semaine.
Intense (5 à
●
8 heures/
semaine)
Exercice intense
5 fois ou plus par
[HEAVY]
semaine, ou
entraînement
visant à améliorer
les performances
en compétition.
Semi-pro (8 à
●
12 heures/
semaine)
Exercice
physique de
haute intensité
[SEMI-PRO]
presque
quotidiennement
et exercices
visant à améliorer
les performances
sportives.
Pro (12 heures ou
●
plus/semaine)
Athlète
d'endurance
pratiquant une
[PRO]
activité physique
intense afin
d'améliorer les
performances en
compétition.
Appuyez sur (C) pour quitter l'
B
enregistrement de la fréquence
d'entraînement.
Une fois l'enregistrement terminé,
une coche s'affiche pendant
quelques secondes, puis l'écran de
sélection des options de profil est
rétabli.
16.
Enregistrez une fréquence cardiaque
maximale.
Sur l'écran de sélection des options de
●
profil, sélectionnez [MAXIMUM HEART
RATE].
Utilisez (A) et (D) pour sélectionner
A
une méthode d'enregistrement de la
fréquence cardiaque maximale.
Définit
automatiquement une
fréquence cardiaque
[AUTO]
maximale en fonction
de votre date de
naissance
[MANUAL]
Manuel
Le réglage actuellement
●
sélectionné est indiqué par une
coche (
) à gauche.
Si vous avez sélectionné [MANUAL],
B
utilisez (A) et (D) pour spécifier une
valeur de fréquence cardiaque
maximale.
Si vous avez sélectionné [AUTO],
●
passez à l'étape
.
C
Appuyez sur (C) pour quitter l'
C
enregistrement de la fréquence
cardiaque maximale.
Une fois l'enregistrement terminé,
une coche s'affiche pendant
quelques secondes, puis l'écran de
sélection des options de profil est
rétabli.
17.
Procédez comme suit pour enregistrer
votre fréquence cardiaque au repos.
Sur l'écran de sélection des options de
●
profil, sélectionnez [RESTING HEART
RATE].
Utilisez (A) et (D) pour sélectionner
A
une méthode d'enregistrement de la
fréquence cardiaque au repos.
Mise à jour
[AUTO]
automatique
[MANUAL]
Manuel
Le réglage actuellement
●
sélectionné est indiqué par une
coche (
) à gauche.
Si vous avez sélectionné [MANUAL],
B
utilisez (A) et (D) pour spécifier une
valeur de fréquence cardiaque au
repos.
Si vous avez sélectionné [AUTO],
●
passez à l'étape
.
C
Appuyez sur (C) pour quitter l'
C
enregistrement de la fréquence
cardiaque au repos.
Une fois l'enregistrement terminé,
une coche s'affiche pendant
quelques secondes, puis l'écran de
sélection des options de profil est
rétabli.
17
Publicité
Table des Matières
